regenerację

zwiazkow jest wiele i wielo płaszczyznowe funkcie wykazuja. Ogolnikowo mozna powiedziec iz poprawiaja regeneracje, odzywienie miesni, ograniczaja katabolzim a zwiekszaja anabolizm itd itp - wszystko to w jakims stpopniu wplywa na syklwetke, zdr

zadnej zasadnosci nie ma osobiscie robie w ten sposob z tym ze 50/50 odczowam lepsza regeneracje i szybciej wracaja mi sily podczas wykonywania cwiczen z tym ze ja nie opieram na bialych papierkach powypisywanych badaniami a wlasnymi spostrzezeniami sprobuj tego sposobu a roznice zobaczysz i nie zasmiecajmy wiecej autorowi tematu Zmieniony przez - [...]

Twój plan to nonsens- trenujesz za często, organizm nie ma czasu na jakąkolwiek regeneracje, a przyrosty masz, bo na początku praktycznie każde ćwiczenia dają efekty. Ale w twoim przypadku szybko przestaną dawać.Zrób sobie tydzień albo 2 przerwy i przerzuć sie na act lub fbw.

to zależy w jakim celu chcesz je brać, jeśli cięzko utrzymać Ci ilość białka w diecie no to białeczko sie przyda lub jesli nie możesz sobie pozwolić by jeść tak często i obficie, kreatyna dobra na regeneracje a przedtreningówka jak masz okres gorszy lub ciężką pracę tez pomaga, suplementy i odżywki to nie sterydy

jesli jest twoim priorytetem to cwicz 2x w tygodniu. miesnie te sa przyzwyczajone do wysilku stad tez ciezko o jego przetrenowanie, oraz ta partia ma szybka regeneracje

diete mam standardowo na masę, jest gdzieś w dziale żywienia temat z dietą, 3 treningi w tyg co 2 dzień wiec regeneracje też ma. OK to zrobię 6 tyg cykl, tylko co zrobić z tą resztką cp co zostanie(porcji na 3 tyg z tej 3 puchy)

[...] cyklu kreatynowym to cm3 będzie świetnym rozwiązaniem połącznie spalacza i kreatyny jest skuteczne, mięśnie są dobrze odżywione a i kreatyna zapewni prawdopodobnie conajmniej utrzymanie siły na redukcji. jak czujesz niedostateczną regenerację to polecam bcaa-g force białko to tylko i wyłącznie element diety więc bierz, ale jak masz luki w diecie

Może to za mało snu na regeneracje?

Plecy to duża partia potrzebuje trochę czasu na regeneracje, ale to wszystko zależy od tego jak to ćwiczyłeś, ile serii i co jeszcze ćwiczyłeś przy okazji.

[...] wytrzymałośći od 6 gram porcja najlepiej 1g na 10 kg masy ciała -ZMA (Chela MZB) żeby uzupełnic minerały a także wzmocnić sen (niektorzy spia lepiej w tym ja) co daje lepsza regenerację -Zestaw Witamin - Multi Pack 36 Treca, Daily Formula, Vita-Min Plus -Kofeina lub Kawa Rozpuszczalna dla pobudzenia na treningu -Oczywiście to Wszystko z Dieta [...]

Metoda/zasada: Charakterystyka metody/zasady: Polecana dla: Treningu Polega na tym, że mięsnie rosną tylko wtedy, gdy trenujemy. W przypadku, gdy nie trenujemy-mięśnie nie tylko nie rosną, ale tracą na sile i obwodach. Wszystkich-bez względu na staż treningowy Stopniowego przeciążania mięśni Polega na tym, że aby mięśnie ciągle się [...]

aakg poprawia regeneracje, cytrulina odkwasza organizm, maja szersze zastosowani niz tylko booster no, mozna brac roniez rano.

napisz czy potrzebujesz wiekszej wytrzymalosci, czy chodzi ci o cos do spozywania podczas wspinaczki, czy na lepsza regeneracje.?

zwiększenie ilości treningów na jedna partie w tygodniu wcale nie musi oznaczać ze będzie lepiej rosła, jeśli nie będzie miała dość czasu na regeneracje, ćwicze już dłuższy czas dla jednego to dwa lata dla drugiego dwa miesiace

Może zły trening albo brak diety brak czasu na regeneracje. Może kreta na ciebie nie działa. Brałes wcześniej jakies kreatyny ?

no ale masz czas na regenerację ??

jest ok , ale każdy ma inny organnizm ..no i czas na regenerację musi byc :-)

wystarczy trzymanie dietki ewentualnie mozesz zamiast gluty kupic sobie bcaa na lepsza regeneracje potreninach, ktore na cyklu na pewno byly ciezsze

Czy jestem w bledzie? Teoretycznie nie. Cukry (z racji duzego indeksu glikemicznego) zwiekszaja wyrzut insuliny do krwi. Jednakze nie am to wikszego wplywu na wchlanialnosc kreatyny. Nie warto pic dextrozy. To zwykly cukier-nikomu nie potrzebny, a wchlanialnosc bedzie ta sama. p.s Sry za literowki, klawa mi siada. jesli nie masz długiego stażu [...]

sorki z tribulusem to mi sie pomylilo....myslalem ze masz zamiar brac tribulusa...ale zma..jak mowie mozesz wziac (domowej roboty) bedziesz mial swietna regeneracje i sen...a i tak wiekszosc osob ma niedobor cyku..wiec polecam... Pozdrawiam vegas Zmieniony przez - v3gas w dniu 2003-12-07 10:38:28