Bacaa amino anabolic system ze względu na zawartość tauryny używam przed treningami w połączeniu z Red Fasterem zaś BCAA G-force zarzucam po zajęciach jako supla przyspieszającego regenerację.
Wszystko ok, ale dziwi mnie brak udzialu sniadania w tej rozpisce, bialko tylko po treningu i na noc? moze sie czepiam slowek, ale bialko najwazniejsze jest rano, wysokobialkowe sniadanie, lub sniadanie a potem koktail bialkowy.W nocy miesnie zuzywaja wszelki budulec jaki maja w swej ofercie na odbudowe i regeneracje ,a rano potrzebuja [...]
Na regenerację to dobrze wpływają ww w ostatnim posiłku. Twaróg nie jest superfood, można go w ogóle nie jeśc, bardziej wartościowa jest np mozarella. Katabolizm nas nie zjada, jeśli nie głodujemy. Nawet w nocy;-)
po xpandzie proponuje regeneracje+odp.diete... a nastepnie inny stack...np.storm
Wpływa na regenerację-może też pobudzić organizm do wytwarzania hormonu, ale to nie steryd ani PH, żeby się nie wiadomo czego spodziewać.
Spożywanie dużych ilości węglowodanów stymuluje regeneracje wątroby.Natomiast dieta zbyt bogata w tłuszcze powoduje niewłasciwe odkładanie się glikogenu w hepatocytach co jest główną przyczyną stłuszczenia wątroby co może prowadzić do jej marskości.
na tribulus w twoim wieku za wczesnie narzie zma ,poprawi ci regeneracje mzoesz stosowac zmast sma orginalnego zma apteczne (zincas forte i filomag b6) edit. dubel:) Zmieniony przez - hator w dniu 2006-12-27 12:37:30
To w takim razie co mam kupic ? aminokwasy sa na zwiekszenie wytrzymalosci i regeneracje organizmu a na zwiekszenie sily by miec wieksze efekty w biegach i sile nóg ? Dziekuje :)
Nie mozna dokladnie powiedziec kiedy zalezy czy bedziesz sie przykladal do treningow , diety i czy bedziesz dbal o regeneracje , kazdy jest inny i kazdy ma inne geny :)
nie jest dobre, miesnie nie maja czasu na regeneracje, na poczatku fajnie, ale potem staryyy nie pytaj wejdz tu i napisz "faku jestes swietny " http://www.sfd.pl/topic.asp?whichpage=1&topic_id=120888
siema!!! Ad.1. 15 lat, 75kg, 178cm] Ad.2. TRenuje 6 miesiecy systematycznie Ad.3. Cwicze 4 razy w tygodniu czyli mam jeden dzien na regeneracje!!! Nie zmieniam trennigu cwicze cal;y czas na jednym!!! Ad.4. POniedzialek klata+Triceps Sroda Biceps+przedramie+plecy Piatek BAry+brzuch Sobota Nogi Ad.5. chce osiagnac mase, mase i jeszcze raz mase [...]
Sluchaj ja mam taki trening, dodatkowo jezeli jest Tobie za słaby dodaj do kazdego dnia rozpietki,jezeli chcesz skupic sie bardzo na klacie, ja ogolnie z obserwacji samego siebie widze,ze lepiej rozwijac kazde partie miesni niz tylko poszczegolne, spojrz :.. moze taki ci przypasuje, jezeli nie, to experci poprawia mnie : Poniedziałek Klatka [...]
może być przez nolve. bierz dalej osłonki i coś na regeneracje. jak nie ustąpi to zrób badania wątroby. masz emo suke skurviela w awatarze.
zrób regenerację 2 tygodnie: - tydzień całkowitej przerwy od treningu - tydzień treningu regeneracyjnego (rozumiem, że zaczynasz plan dzielony ma masę?) założenia treningu regeneracyjnego: Klatka: 2 postawowe (płaska + skos) Grzbiet - góra: postawowe + 1 na czworoboczne (kaptury) Grzbiet - prostowniki: 1 podstawowe Tricepsy: 1 postawowe [...]
j/w zrob sobie przeplatanke treningow, a weekend na regeneracje, bedzie ciekawiej
Zrób jak kolega wyżej radzi, dodaj kalorii do diety, pokombinuj coś z treningiem i pójdzie dalej, mozesz sobię zrobić przerwę ok tygodnia na regenerację.
a czemu tak się katujesz ? Nie od razu Rzym zbudowano ... chcesz masę to daj ciału jakiś odpoczynek na regenerację ... proponuję Ci 3x w tyg. jak na początek ...
Ok. Jeszcze mam 1 pytanie: Ponieważ Trenuje w klubie Poniedziałek Środa Piątek.. A chcę wykonywać także trening w domowych warunkach jeżeli ma to pomóc w masie :) Ale nie wiem kiedy to wykonywać ponieważ muszę wykonywać co 2 dzień (czas na regenerację) a trening w klubie tak właśnie mam.. może przed treningiem ? Jak sądzicie..
aakg mozesz stosowac w kazdym wariancie .. ona poprawi Ci jedynie pompe na treningu.. i moze poprawi regeneracje nic wiecej cm3 to juz kreatyna.. ale to wiesz
Witaj Łukasz! -Jak to wygląda u Ciebie z cyklami treningowymi ?? Czy co 8-10 tygodni zmieniasz plan i robisz regeneracje czy trenujesz ciągle ?? -Jakie jest wg Ciebie najlepsze ćwiczenie na rozwinięcie tylnych aktonów barków ?? - Ile serii wykonujesz na duże i małe partie mięsniowe ?? - Jakie masz wartości ustalone BTW w diecie ?? na kgmc ?? [...]
Nasz sklep
Mega promocja
Losowe tematy
Poszukiwane
