SFD.pl - fitness, kulturystyka, trening, dieta i suplementacja

Wyszukiwarka

Znalezione pod frazą:

wasze ciezary

  • Nowe ciężary Kelton - czekamy na Wasze opinie

    Temat
    Usuniete tematy

    Oto projekty naszych nowych ciężarów, czekamy na Wasze opinie na temat wyglądu i dostępnych wag. W sprzedaży pojawią się na pewno przed końcem tego roku, będą dostępne w trze liniach Kelton HOME, Kelton HEAVY i Kelton HOTEL&SPA.

    Odpowiedzi: 39 Ilość wyświetleń: 3971 Data: 2009-09-25 19:03:47 Liczba szacunów: 0
  • Adam Suker - Alternatywna droga w kulturystyce

    Post
    Przygotowanie do zawodów

    Adam, mam pytanie co do sily. Cwicze od wrzesnia 2015 a moja sila jest slaba jak na moja wage i wzrost. Ona przyjdzie z czasem? Czy zaczac trenowac pod sile? Ogladam wasze dzienniki to wasze ciezary sa ogromne wporownaniu do moich. Dzieki za rade ;-)

    Odpowiedzi: 375 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2016-06-30 09:43:45 Liczba szacunów: 0
  • Adam Suker - Alternatywna droga w kulturystyce

    Post
    Przygotowanie do zawodów

    ningowy. Adam, mam pytanie co do sily. Cwicze od wrzesnia 2015 a moja sila jest slaba jak na moja wage i wzrost. Ona przyjdzie z czasem? Czy zaczac trenowac pod sile? Ogladam wasze dzienniki to wasze ciezary sa ogromne wporownaniu do moich. Dzieki za rade ;-) Gdzieś czytałem ze jesz nawet 1000g ww dziennie(patrze na staz i wiem ze robić mega głupot

    Odpowiedzi: 375 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2016-06-30 10:13:03 Liczba szacunów: 0
  • [ELITE Ladies] Reziolki/podsumowanie str.46 i 105

    Post
    Ladies SFD

    Jak ja pacze na Wasze ciężary w siadzie to mam ochotę sobie pójść.@-| We wspięciach mnie 50kg gibie nie mówiąc o tym, że miałabym z tym przysiad zrobić. Buuu! Ja jak patrzę na niektóre ciężary w wyciskaniu to też nie wiem jak one to robią, bo ja mam z tym problem, za to nie mam w MC i przysiadzie, wniosek, że każdy ma jakieś mocniejsze i słabsze s

    Odpowiedzi: 1074 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2012-05-26 13:24:39 Liczba szacunów: 0
  • Gwid - powolny progres - podsumowanie 18 m. str. 223

    Post
    Po 35 roku życia

    zatrzymanie na klacie to nie jest odłożenie sobie sztangi na klacie i pomachanie ręcamie żeby odpocząć :-), chodzi o zatrzymanie ruchu na dole przy pełnej kontroli ciężaru i wtedy gwarantuje że ucinacie wasze ciężary o 10% bo najzwyklej w świecie nie dacie rady,

    Odpowiedzi: 3001 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2014-02-11 09:10:45 Liczba szacunów: 0
  • Nauka jedzenia od podstaw...

    Post
    Ladies SFD

    Witam Miska z dzisiaj: Warzywa: brokuł, pomidor, Płyny: woda, herbata zielona /SFD/Images/2015/5/15/2490fa3cbb594825abaf26bf667a0d5f.jpg Trening dzisiejszy: rozgrzewka 5min, rozciąganie 10 min /SFD/Images/2015/5/15/e4c39682507e49a69cdbde0c840de298.jpg 2.lubie mc:) naogladalam sie Waszych filmikow, zaluje ze nie mam sztangi tylko ze sztangielkami si

    Odpowiedzi: 191 Ilość wyświetleń: 11459 Data: 2015-05-15 07:25:34 Liczba szacunów: 0
  • Wuchta - To dla Ciebie TATO - 14.01.2010

    Post
    Trening dla początkujących

    mnie tez chrupie kolanko, ale jeszcze nie boli, ale porownujac wasze ciezary do moich to----> chcialbym podniesc raz tyle na klate co ty na pierwsza serie

    Odpowiedzi: 2990 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2008-10-09 17:00:24 Liczba szacunów: 0
  • [ELITE Ladies] Reziolki/podsumowanie str.46 i 105

    Post
    Ladies SFD

    Jak ja pacze na Wasze ciężary w siadzie to mam ochotę sobie pójść.@-| We wspięciach mnie 50kg gibie nie mówiąc o tym, że miałabym z tym przysiad zrobić. Buuu!

    Odpowiedzi: 1074 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2012-05-26 11:55:37 Liczba szacunów: 0
  • Kettlebells_Sztanga_Bieganie_Sila_dla_cierpliwych_By_MaGor_Vol3

    Post
    Po 35 roku życia

    Dzięki Panowie! Użyłem Waszych screenów do propagandy. :-) I już muszę zrobić 200 swingów! Jakbym tego nie lubił, to bym płakał. Padłem wczoraj jak neptek. Tak po prostu. A spałem jak głaz, albo i mocniej. Uśpiły mnie kartofle i myślę, że nie ma w tym przesady. Ziemniaki z jogurtem kozim i plastrem żółtego sera. Nie wiem jak wyjdzie dzisiaj z treni

    Odpowiedzi: 3629 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2016-04-02 09:29:10 Liczba szacunów: 0
  • Przygotowania do zawodów SM Mateusz Baron i Rafał Kobylarz

    Post
    ActivLab

    te wasze ciezary to jak z kosmosu wygladaja , ogolnie kiwi chyba jest dobre w produktach Acivlabu mam w BCAA i swietnie smakuje

    Odpowiedzi: 1165 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2015-07-14 16:53:21 Liczba szacunów: 0
  • misworld/podsumowanie I str.22/II str.50

    Post
    Ladies SFD

    każde ziarenko ryżu jest ważne Mam tak samo %-) Poza tym wpadne chyba w depresje i przestane wrzucac tabelki z treningu ;-) Az mi glupio jak widze Wasze ciezary w MC, tez tak chce.

    Odpowiedzi: 701 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2012-02-23 21:35:51 Liczba szacunów: 0
  • Włączamy Przedni Napęd wg. jsdolan5

    Post
    Po 35 roku życia

    To weź się pobaw 85kg a ćwicz na codzień w zakresie 3 powt. :/ ważne ,że formalności zrobione Jak tak patrze na Wasze ciezary do ww to najchetniej poprobowal bym z kazdym,tylko ze wtedy czasu by nie starczylo na wszystkie proby :) Zmieniony przez - drazekm w dniu 2017-12-10 18:37:00

    Odpowiedzi: 37 Ilość wyświetleń: 4125 Data: 2017-12-10 18:36:02 Liczba szacunów: 0
  • DT - Kettle i inne :-)

    Post
    Po 35 roku życia
    PRO

    całości. Na SF nie brak profesjonalistów, którzy robią poprawne rwanie z takim ciężarem. Nie wiem, co ten gościu chce udowodnić. "Jestem prawdziwym twardzielem i wytargam te wasze kulki jak szmaty"? Dla mnie to taki pacjent w stylu: Sztanga idealnie nadaje się do wypracowania wielkiej siły, którą można później wykorzystać w kettlach. Ale jak ktoś

    Odpowiedzi: 4851 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2016-01-02 23:19:37 Liczba szacunów: 1
  • DT - Kettle i inne :-)

    Post
    Po 35 roku życia
    PRO

    całości. Na SF nie brak profesjonalistów, którzy robią poprawne rwanie z takim ciężarem. Nie wiem, co ten gościu chce udowodnić. "Jestem prawdziwym twardzielem i wytargam te wasze kulki jak szmaty"? Dla mnie to taki pacjent w stylu: Sztanga idealnie nadaje się do wypracowania wielkiej siły, którą można później wykorzystać w kettlach. Ale jak ktoś

    Odpowiedzi: 4851 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2016-01-03 13:33:42 Liczba szacunów: 0
  • Moje ciało się " sypie " co robić ?

    Post
    Trening dla zaawansowanych
    PRO

    Ale słuchaj miałem darmową kontrolę po leczeniu to dlaczego miałem do niego nie iść? Po jakiego kija mam płacić 90zł za każdą wizytę ? A tutaj kazał przyjść po " leczeniu " i przyszedłem. Twierdzi , że jest ok i nie widzi złych powodów do nie trenowania. Sprawdzał mi ruchy różne twierdzi , że jest ok . Ja tak nie twierdzę bo skąd ten ból ? spięcia

    Odpowiedzi: 358 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2016-07-17 18:59:09 Liczba szacunów: 0
  • Fatalna sylwetka - chudy z dużym brzuchem

    Post
    Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie
    PRO

    Panowie mam znowu pare pytan. Zaczalem diete i przygode z ciezarami. Leci 10 dzien. Jem tak jak rozpisalem ta diete. Jednak teraz ciagle ja modyfikuje, przestawiam posilki w zaleznosci od pory treningu, szlifuje. Przez pierwsze pare dni po prostu bylem obzarty jak nigdy. Szczegolnie po 100 gramach ryzu, czy tez kaszy (3 torebki roznych weglowodan

    Odpowiedzi: 81 Ilość wyświetleń: 14175 Data: 2013-08-29 23:04:46 Liczba szacunów: 0
  • strzelanie w stawach

    Post
    Trening dla zaawansowanych
    PRO

    ja mam zespół bolącego barku. do tego doszło że niemoge nawet przez 5min przez telefon rozmawiać :( rentgen wykazał poszerzenie szpary barkowej. lekarz przepisał arthryl ( 66zł ) i jakieś przeciwbolowe- przeciwzapalne. piszecie ze arthryl jest drogi : wystarczy na 20dni i na jednej kuracji sie nieskończy. jeśli szkoda wam kilkadziesiat złotych to z

    Odpowiedzi: 47 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2002-04-06 22:13:16 Liczba szacunów: 0
  • Siłownia i siła fizyczna w sportach walki

    Post
    Sztuki Walki

    MATERIAŁY DODATKOWE - CIĄG DALSZY #6 SIŁA CIOSU BIERZE SIĘ Z SIŁY MIĘŚNI! Jest to złożony mechanizm. Nieprzypadkowo ten parametr znalazł się na samym końcu. Pierwszoplanowa jest technika. Mięśnie ważne przy zadawaniu ciosów to: * Triceps (zwłaszcza uderzenia proste), * Mięśnie naramienne (barki), * Mięśnie nóg (niezwykle ważne przy wszystkich techn

    Odpowiedzi: 117 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2008-05-27 08:07:06 Liczba szacunów: 3
  • OLD SCHOOL : STAWY REANIMOWANE

    Post
    Trening dla zaawansowanych

    lem w artykule pelen zakres ruchu z duzym ciezarem to nic naturalnego, a "przezyja najlepiej dostosowani" (do natury oczywiscie). Prosze wiec powiedziec co mozecie dodac biorac pod uwage powyzsza wypowiedz. Gdzie doszlo do niekonsekwencji. Ja wasze przynajmniej postaralem sie wytknac. Prosze na temat tylko, to forum dyskusyjne. Dziekuje.

    Odpowiedzi: 191 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2006-08-29 22:17:29 Liczba szacunów: 0
  • [ART] Pierwszy rok treningów

    Post
    Trening dla początkujących

    iej ulozyc 3 dniowy plan treningowy i nie chodzic na treningi obwodowe (naprawde pod koniec wymiekam), czy w poniedzialek obwodowy, a sroda, piatek trening ktory mi doradzicie? Prace mam siedzaca, tyle co do toalety czy drukarki. Bardzo prosze o pomoc, za wszelkie odpowiedzi dziekuje, na wasze bardziej szczegolowe pytania odpowiem. Pozdrawiam. :)

    Odpowiedzi: 3271 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2016-07-24 21:57:01 Liczba szacunów: 0