regenerację

Moim zdaniem jesli sie dobrze odzywia, trzyma sie miche to nawet jesli sie cos pobaluje w weekend raczej tego nie odczujesz. Oczywiscie nie mowie zeby chodzic nabity dzien w dzien. I oczywiscie 0 alko w dni treningowe. Raz na jakis czas jak sie napijesz nic sie nie stanie. Raczej martw sie o trzymanie michy regeneracje i trening. Tyle odemnie. [...]

nalezy pamietać że l-karnityna to nie tylko "przyspieszacz" spalania tłuszcu, ale także preparat wpływajacy na poprawę wytrzymałosci siłowej, regulacje przemian energetycznych i ułatwiajacy regenerację. W okresie budowania masy mieśniowej jest jak najbardziej korzystny. Pozwala kształtowac bardziej jakosciową sylwetkę.

[...] tygodniu.I wydaję mi się to jeden z lepszych planów na masę.Ponieważ robisz np klatkę raz w tygodniu i ostro ją katujesz tego dnia bo wiesz że dopiero za tydzień znów ją zrobisz.Potem klatka ma tydzień czasu na regenerację i znowu jazda.Tak jak mówiłem jeśli chodzi o mnie to się to sprawdza.Możesz spróbować i zobaczysz jak tam będzie z efektami:)

więc masz profi whey mass-a... to dobrze bo to super mieszanka... carbo jak najbardziej dokupić możesz np. zamiast tribulusa i pic je podczas treningu... zma na lepszą regeneracje i uzupełnienie niedoborów cynku i magnezu również jak najbardziej na miejscu

[...] ospały, zmęczony itd. Więc raz jeszcze proszę o polecenie jakiegoś suplementu, który pomagałby te kwasy uzupełniać. Fajnie by było, gdyby jakiś BCAA miał takowe, bo BCAA będę brał na pewno, choćby z tego powodu, że praktycznie nie ma dnia w którym nie mam zakwasów... a to poprawia ponoć znacznie regenerację mięśni i wchłanianie produktów diety.

Essentiale na osłonę wątroby a hepatil na regeneracje .

[...] choć jednocześnie całymi dniami ogląda się telewizję i żywi fast foodem. Stosowanie kreatyny musi być powiązane z odpowiednim treningiem – bez tego nie można liczyć na satysfakcjonujące efekty. Sam trening to podstawa budowania sylwetki a kreatyna, choć wspomaga zwiększenie siły i przyspiesza regenerację potreningową, nie zbuduje sama mięśni.

Dobrze widze ze tylko dni pozmieniales? Jak dla mnie to nie ma znaczenia chyba bo skoro cwiczysz co drugi dzien to miesnie maja jednakowy czas na regeneracje

nie koniec! Tylko poco brac saa jesli nie bedzie czasu na regularny trening, regeneracje, dobre odzywianie itd ?

Hmmm ciekawe.......byc moze chodzi o zakwasy. Jesli zaczales trenowac niedawno i takie bole wystepuje to nic na to nie poradzisz raczej. Swoje musisz odbebnic. Z czasem bol ustanie. Z kolej jesli chodzisz jakis tam czas juz i masz takie bole to.....moze zbyt ciezki trening(sparing partenrzy potrafia byc dosc brutalni czasem)? Badz zle odzywianie? [...]

Działanie w celu budowania mięśni,będzie takie samo.Ja sugeruję Ci przyjęcie energized,przed treningiem,da Ci to dodatkowego "kopa" a jako drugą porcję weź zwykłego.Wszystko jest kwestią godzin w jakich trenujesz.Jeśli weźmiesz porcję enrgized wieczorem,to będziesz miał problemy z zaśnięciem(i nocną regenerację szlag trafi;)).Pozdrawiam.

Brawo-dobra wypowiedź-zwłaszcza jak jest ekto, BCAA Xplode-dobra rzecz, ale każde będzie dobre na regenerację, najlepiej wychodzą teraz: BCAA TST BCAA Xplode BCAA Xtra Zmieniony przez - KOTC w dniu 2010-01-13 23:19:18

[...] spróbuj dwudniowego? Znaczy splita, podzielisz ciało na górę i dół na przykład i będziesz ćwiczył... albo FBW dwudniowe. Osobiście nie polecam Ci ćwiczyć więcej niż 2 dni w tygodniu - nie masz po prostu czasu na regenerację w takim wypadku. Szkoda że nie możesz "wykrzesać" jeszcze jednego dnia na treningi... no ale cóż, mówi się trudno.

e-lite mam nolve i sylimarol, witaminki i mineraly, po cyuklu kretka i clomid... moze cos jeszcze dorzucic? co do diety... hehe powiem krotko - zamiast herbaty kakao, zamiast big maca jakis pyszny ryz z indykiem. a tak powaznie to dieta raczej amatorska z uwaga na omijanie rzeczy tlustych, staram sie jesc 7 posilkow urozmaiconych a przy tym [...]

A kto powiedział ze prop z npp musi być od razu na masę? Ja bym na twoim miejscu zrobił przerwę między cyklami na tych pro hormonach w zależności ile czasu brałeś ta oxe jak 4 tyg to 4 tyg przerwy i w tym czasie szamał dalej cos a regeneracje wątroby i dalej start.

czy mogę ćwiczyć o dwóch stałych porach dnia i czy to ma sens? możesz i to ma sens :) O ile na trening będziesz przychodził w miarę wypoczęty i dasz sobie odpowiedni czas na regenerację. I oczywiście dopasujesz dietę do treningów. chce zacząć brać kreatynę ale nie wiem czy takie ćwiczenie da jakieś dobre rezultaty Jeśli tylko masz odpowiedni staż [...]

prawdopodobnie zaniedbujesz regenerację czyli nie zbyt dobrze Zmieniony przez - VooDa w dniu 2009-02-03 14:19:54

Pomyśl o saunie i masażach, sam stosuje takie i na regenerację nie narzekam, a trenuję bardzo intensywnie. @up Przecież działania glutaminy się nie czuje, to tak jakbyś po BCAA był nabuzowany albo białku z jedzenia.

Zostań na treningu siłowym, a resztę pozostaw na regenerację, pompki na siłowni możesz robić jako rozgrzewkę. Jak trenujesz na siłowni od tak dużego czasu pompki CI nie rozwiną klatki. Taki chłopak na siłowni np ostatnio robił pompki ale na plecy zakładałem mu 30 kg. Zmieniony przez - anubis84 w dniu 2017-01-02 10:54:35

Jesli by katowal niemilosernie brzuch i mial juz wyrobione miesnie i tak nie beidze mu nic widac jak nie zejdize do niskiego poziomu bf. Tluszcz wszystko beidze zaslaniac Co to za pomysl zeby codziennie brzuch katowac brzuszkami? Powinien miec czas na regeneracje i cwiczyc bardizej wszechstronnie. Dobrze juz ci koledzy pisali, przejrzyj dzial [...]