SFD.pl - Sportowe Forum Dyskusyjne

Wyszukiwarka

Znalezione pod frazą:

regenerację

  • Ładnie ładnie najbardziej mi się ostatnie zdjęcia podobają No to szefowa czas na regenerację tak?

    Odpowiedzi: 646 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2009-06-04 22:51:36 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Dziennik Kenny'ego (Actimelka)

    Post
    Trening w domu

    Aaaa, zapomniałem, że ten pierwszy poziom jest taki nieregularny. To zrób tak, żebyś się dwa-trzy razy w tygodniu porozciągał każde ćwiczenie po ok 30 sekund (jeśli w dni ćwiczące to koniecznie po treningu!) i będzie gitara Co daje ? W skrócie to przyspiesza regeneracje mięśni (a zatem także ich wzrost), czyni Cię bardziej gibkim, sprawnym [...]

    Odpowiedzi: 726 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2011-05-18 21:59:45 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Dziennik Kenny'ego (Actimelka)

    Post
    Trening w domu

    Nie. Trzeba mieć dobry metabolizm, świetną dietę, świetnie dobrane treningi aerobowe i siłowe, dobrze dobraną suplementację oraz dobrze uwzględnioną regenerację. To główne czynnik. Suchą masę mięśniową, łapią też często początkujący na początku przygody z siłownią.

    Odpowiedzi: 726 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2011-06-11 15:07:21 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Dziennik Kenny'ego (Actimelka)

    Post
    Trening w domu

    Sorry, ale skoro diety nie masz teraz, to nie oszukujmy się, małe są szanse abyś ją miał w roku szkolnym. Może masz za mało czasu na regenerację? Rozciągasz się w ogóle ?

    Odpowiedzi: 726 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2011-08-15 17:40:48 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • No i git malina. Nie zapomnij dodać THC na regeneracje.

    Odpowiedzi: 3005 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2009-03-07 22:53:49 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Trimax49 jestem w ciemnej dupie...

    Post
    Odżywki i suplementy

    Przyjaciele, mam takie małe skromne pytanie;) Nie wiedziałem w sumie gdzie zapytać...Jak ma się praca fizyczna do budowania masy? Np dorwałem w rodzinie robotę w sumie nie jest ciężka około 1h dziennie targać worki z klejem po 25kg w jedną i drugą stronę przy czym strasznie biceps mi się pompuje :D Mam coś zastosować czy taka praca fizyczna jest [...]

    Odpowiedzi: 359 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2011-10-21 00:35:09 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • panowie pytanie - kupilem takie cudo - mam urlop - sie bede regenerowal8-) http://www.bodybuilding.com/store/musclepharm/bulletproof.html bullet proof na regeneracje. Bajer wiem. Ale lubie takie cuda probowac :-) w skrocie GABA, fenibut i dodatki - pytanie o dawkowanie - producent zaleca 5 dni on i 2 of i tak ciagle do 8 tygodni jedna pucha [...]

    Odpowiedzi: 3000 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2011-12-20 21:55:03 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Generalnie warzyw jem sporo ale chcialem poprawic regeneracje a czytalem, ze ZMA na to wplywa i na jakosc snu tez. W takim razie to zasluga tylko magnezu?

    Odpowiedzi: 3000 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2012-01-15 12:07:33 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Cześć własnie 3ci tydzień robię swój pierwszy cykl na jabłczanie kreatyny trec cm3 (180 kaps), za tydzień kończę kapsy, chcę jeszcze kupić jedno opakowanie tego to razem mi wyjdzie cykl 8 tygodni, ale od poczatku listopada ćwiczę bez żadniej przerwy.. pytanie, czy skonczyc ten tydzień na krea i zrobic sobie ok 2 tyg przerwy na regeneracje, czy od [...]

    Odpowiedzi: 3000 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2012-01-25 16:32:32 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • witam po treningu SW jaka odzywka mozna wspomoc regeneracje? carbo? 50/50? nie wliczjac witamin i zma:) bo to juz bylo

    Odpowiedzi: 3000 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2012-02-08 22:49:38 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Panowie ja się przymierzam do kupna czegoś na regenerację wątroby, w sumie zastanawiam się nad Hepatil, Essentiale Forte lub NAC. Wiem, że oprócz ostatniego to nie typowe suplementy ale może ktoś stosował i powie mi jakie dawki, takie jak na opakowaniu ? W NAC wiem, że ok. 1gram dziennie i nie wiem czy to właśnie nie wyjdzie najbardziej [...]

    Odpowiedzi: 3000 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2012-04-03 18:07:11 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Panowie ja się przymierzam do kupna czegoś na regenerację wątroby, w sumie zastanawiam się nad Hepatil, Essentiale Forte lub NAC. Wiem, że oprócz ostatniego to nie typowe suplementy ale może ktoś stosował i powie mi jakie dawki, takie jak na opakowaniu ? W NAC wiem, że ok. 1gram dziennie i nie wiem czy to właśnie nie wyjdzie najbardziej [...]

    Odpowiedzi: 3000 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2012-04-03 19:10:09 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Panowie ja się przymierzam do kupna czegoś na regenerację wątroby, w sumie zastanawiam się nad Hepatil, Essentiale Forte lub NAC. Wiem, że oprócz ostatniego to nie typowe suplementy ale może ktoś stosował i powie mi jakie dawki, takie jak na opakowaniu ? W NAC wiem, że ok. 1gram dziennie i nie wiem czy to właśnie nie wyjdzie najbardziej [...]

    Odpowiedzi: 3000 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2012-04-03 19:12:11 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Remik ale w SAW nie ma BCAA i jest dużo mniej kreatyny i ogólnie uboższy skład niż w nitrobolonie energized.To zmiana tego na to nie wpłynie aby na regeneracje i efekty kretki działania??

    Odpowiedzi: 3000 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2012-04-03 19:42:36 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • potrzebuje czegos na regeneracje (roower 3-4x w tyg plus silownia nogi 2x w tyg) oraz cos odchudzajacego, jednak nie pobudzajacego zbytnio. cena gra role

    Odpowiedzi: 3000 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2012-05-25 11:06:47 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • potrzebuje czegos na regeneracje (roower 3-4x w tyg plus silownia nogi 2x w tyg) oraz cos odchudzajacego, jednak nie pobudzajacego zbytnio. cena gra role 20g bcaa +70g carbo popijaj podczas przejazdzek

    Odpowiedzi: 3000 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2012-05-25 11:22:00 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Nie zadałem jeszcze najważniejszego pytanie ;) Pracuje na system zmianowy, dniówka, nocka, 2 dni wolnego i tak w koło. GM brać po zejściu z nocki, rano, czy po 2,3 godzinnej drzemce po pracy ;) ? Branie BCAA w nocy będzie miało jakiś sens żeby wspomóc regeneracje z racji braku normalnego pełnowymiarowego snu ?

    Odpowiedzi: 3000 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2012-09-24 19:54:56 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Kamil Nosal - klasycznie 2021

    Post
    Przygotowanie do zawodów

    [...] na palce jednonoz 0x23, 0x13, 0x11 Wspiecia na palce siedząc 34x20, 34x13, 34x11 DC Kolejny bardzo udany trening, ciężary i powtórzenia podokładane, 70g dextro intra robi swoje, przez caly trening nabity i moc dobra. Jutro wolne i czas. A regenerację :) Jeszcze plecy pod koniec treningu https://images91.fotosik.pl/188/53b3b165fa89db16gen.jpg

    Odpowiedzi: 620 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2019-05-25 22:09:41 Szacuny postu: 1 (cały temat: 0)
  • spamik dla małych i tych większych vol 5

    Post
    Trening dla początkujących

    Brrrryyyy niektórzy to prowadza niehigieniczny tryb zycia, brak regeneracji ja miałam regenerację...spałam 8h Radziu i znowu dałeś ciała...Ty obiboku jeden właśnie skonsumowałam jajeczniczkę na masełku z żółtym serem Zmieniony przez - vena84 w dniu 2010-01-20 10:08:40

    Odpowiedzi: 3004 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2010-01-20 10:08:14 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • spamik dla małych i tych większych vol 5

    Post
    Trening dla początkujących

    Mnie zwyzywa za nogi Jakos mi tak z siadami wyszlo dziwnie... Przez caly tydzien nogi mi omdlewaly, aero zrobic nie mogla. Zrobilam sobie regeneracje i nawet nie przypuszczalam, ze bede miec taki power Wiec za malo w siadach sobie wzielam. Oj, dostanie mi sie Moj czit przesuwa sie w czasie

    Odpowiedzi: 3004 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2010-01-31 20:17:14 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)