regenerację

'zaraz' sie zaczyna..trzeba byc twardym..;) zaczyna sie..teraz pora na tv..a poozniej na regeneracje cu Zmieniony przez - v3gas w dniu 2004-04-18 02:46:29

ech, a ja marzę o choćby trzech dniach zwolnienia hrhr raczej bym się nie noodził btw, co teraz jest na topie jeśli chodzi o regenerację stawów, dalej glukozamina/chondroityna combo ? rozwaliłem z lekka nadgarstek przy power cleanach i obawiam się z lekka że za moment poleci do końca

[...] jest ćwiczenie brzucha na sesji siłowej 2-3 razy w tygodniu, chociaż są sensowne rozpiski gdzie robi się go tylko raz w tygodniu. (Jednak moim zdaniem ze względu na szybszą regenerację 2-3 treningi w małej objętości są rozwiązaniem dalece rozsądniejszym). Imho raz w tygodniu jak najbardziej wystarczy. Za częsty trening rdzenia blokuje progres w [...]

Wiemy Lucku Missy, też tak mi się wydaje Cóż, 5x w tygodniu po 2 godziny... Raczej szybko nie urośnie Coś mi się wydaje że nawet z suplami musiałby dać sobie szanse na regenerację... Szefu, a co ze szkoleniem?? ---------------------------------------------------------- Jeżeli moja wypowiedź Ci się spodobała to nie dawaj Sog'a tylko wejdź na [...]

[...] więc mimo ogólnego zmęczenia organizmu wróciłam happy Ale mam nadzieję, że w tym roku uda mi się jednak jeszcze gdzieś wyrwać, bo to było zdecydowanie za mało na regenerację Zdążyłam jednak nadrobić te najważniejsze zaległości --------------------------------------------------------------------------------------- kawoszka ===== [...]

zaraz się przekonasz imho to czego dokonałes jest sporym wyzwaniem dla organizmu nic wiec dziwnego ze odrobine zaczyna sie boontowac moosisz dac mu nieco czasu na regeneracje widzialam ze chcesz robic dabka dorzooc sobie tez np q10 przyda sie po efce artystyczny leniwy' grasik księżniczka-mafia.suple.hardcor.pl ~doradca w dziale suplementacja~ [...]

hasta la vista babies czas na regeneracje do jootra

Wiesz Ptaq... cookies itd... ale i tak zaglądaj... a z kawą nie kończ na dobre i na stałe co najwyżej daj sobie czas na regenerację Ello Motylku :) Nie poznaniakow, tylko tych ktorzy graja na Waszym stadionie %) ;) btw znoow mnie przewiało i bolą mnie plecy... okrutnie... idę poczytać na leżąco, bo wysiedzieć nie dam rady będę wpadać z doskoku [...]

[...] calf raises 20-25 powt z 60%CM ogoolnie nieźle czoołam łydki zaraz po każdej serii i treningu lecz day after było wsio ok a raczej nie przypooszczam że mam tak błyskawiczną regenerację 2 dzień seated calf raises 4*15 loob 5*12 z zapasem na 1-2 powt w serii przerwy max 90 sek ale z regooły około minooty 90 sekoond tylko wtedy jak ktoś zagadał z [...]

[...] split jest zły-Nie nie jest jest jedyną formą dalszego rozwoju dla typowych maniaków siłowni mających ogromną wiedzę z zakresu odżywiania i farmakologii oraz duże doświadczenie treningowe by wspomóc regenerację .Jeśli nie jesteś jednym z nich daj sobie spokój z klasycznym splitem kulturystycznym bo czeka cię tylko rozczarowanie i stagnacja.

[...] średnia albo nieco gorsza. Niestety to JEST skuteczne wbrew temu co wygodniej uznać Ci za prawdę. I właśnie to się dopiero nazywa trening- po czymś takim potrzeba 7 dni na regenerację grupy mięśniowej. Dostały mocno mięśnie ale i CUN. Jeżeli ktoś robi 10 serii na grupę mięśniową i daje im tydzień na "wypoczynek" to nic dziwnego, że ma [...]

powyzsze informacje - moim zdaniem - to tylko bodziec do refleksji' dokladnie reklamy suplementów czy roznych srodków - nie do konca sa wiarygodne producenci podaja tylko te informacje które sa dfla nich korzystne przedstawione powyzej badania - czy to przez faftaq'a czy te ktoe ja wrzuce - sa robione przez 'niezalezne' zrodla - i na pewno nie sa [...]

Zastanawiam się nad dodaniem GH do mojego cyklu masowego. W małej dawce tak aby wspomóc regenerację. Od jakiegoś czasu własnie z tym mam problem mimo snu po 8-9h dziennie. Słyszałem że 2iu dziennie wystarczy w celu lepszej regeneracji. Co o tym myślicie?

Zastanawiam się nad dodaniem GH do mojego cyklu masowego. W małej dawce tak aby wspomóc regenerację. Od jakiegoś czasu własnie z tym mam problem mimo snu po 8-9h dziennie. Słyszałem że 2iu dziennie wystarczy w celu lepszej regeneracji. Co o tym myślicie? Na dawki mniejsze niż 5iu szkoda czasu i kasy marnować:-) 2iu to kobiety na poprawę cery moga [...]

jakim splitem ty cwiczysz, ze trening silowy masz 150minut, no 140 +10min orbitreka? co ty tam robisz tyle czasu %-) A lubie sobie ponap*****lać dwie partię dziennie plus brzuch do pełnego upadku tak że aż się ruszyć nie moge. Wtedy wiem że dobry trening był a regeneracje mam dobrą to trzeba to wykorzystać

jak beda ch**owe to se tlumacz ze przez chlanie jak beda dobre, to tez se tak tlumacz :-) 2.5h 2 partie do upadku miesniowego mowisz? to ostro, skoro mr olimpia dorian yates, cwiczyl 4x week do upadku i jego trening to bylo 40-50min max %-) no ale widocznie jak sam piszesz, cisniesz ostro, 2 partie za dzien i do tego masz regeneracje jak 10 latek.

jak beda ch**owe to se tlumacz ze przez chlanie jak beda dobre, to tez se tak tlumacz :-) 2.5h 2 partie do upadku miesniowego mowisz? to ostro, skoro mr olimpia dorian yates, cwiczyl 4x week do upadku i jego trening to bylo 40-50min max %-) no ale widocznie jak sam piszesz, cisniesz ostro, 2 partie za dzien i do tego masz regeneracje jak 10 latek. [...]

Do fizjo to chodzę z kontuzjami czy sie ponaprawiać,ale jak jest możliwość wspomóc regeneracje samemu (w szczególności w okresach cięższego treningu) to nie widzę powodu żeby tego nie robić.

[...] węgli i 200gT. Jak jesz HC, to w dzień nietreningowy jedząc cały dzień węgle nie zepsujesz wrażliwości insulinowej, a na pewno zepsujesz ładując kupę tłuszczu i utrudnisz regenerację przez brak węgli, albo stosowanie deficytu. Wiem, że teraz jest taka moda i sporo osób robi na tym progres, ale na mnie działa to nie jest argument. Bo może jakby [...]

[...] węgli i 200gT. Jak jesz HC, to w dzień nietreningowy jedząc cały dzień węgle nie zepsujesz wrażliwości insulinowej, a na pewno zepsujesz ładując kupę tłuszczu i utrudnisz regenerację przez brak węgli, albo stosowanie deficytu. Wiem, że teraz jest taka moda i sporo osób robi na tym progres, ale na mnie działa to nie jest argument. Bo może jakby [...]