Anonim
ajazyOk, ale Maciek robiąc serie wl 110 x 5 w mp myślę, że te 80 powinien spokojnie pocisnąć.
Nie wiem czy tak to działa, też zrobię 110x5 a 80 w MP nie da rady.
...
Napisał(a)
Ekspert
Szacuny
11148
Napisanych postów
51567
Wiek
31 lat
Na forum
24 lat
Przeczytanych tematów
57816
Nie wiem czy tak to działa, też zrobię 110x5 a 80 w MP nie da rady.
...
Napisał(a)
MaGor
Ekspert
Szacuny
520
Napisanych postów
10132
Wiek
49 lat
Na forum
11 lat
Przeczytanych tematów
68495
Inny tor ruchu - inne mięśnie - inne siły. "Dawaj! Papróbujem" 
------------------------------------
Сила это способность
http://www.sfd.pl/Kettlebells_Sztanga_Bieganie_Sila_dla_cierpliwych_By_MaGor_Vol3-t1078817.html
------------------------------------
Spis treści i indeksy:
https://dl.dropboxusercontent.com/u/69665444/sfd/pub/dziennik/spis_tresci.html
------------------------------------
http://www.sfd.pl/Pomoc_dla_małego_Igorka__serdecznie_zapraszamy_!-t1022615.html
...
Napisał(a)
ajazy
Ekspert
Szacuny
2195
Napisanych postów
6175
Wiek
53 lat
Na forum
10 lat
Przeczytanych tematów
311190
Pewnie 90% użytkowników działu 35+ mnie zjedzie i udowodni błędne myslenie, ale trafia do mnie ten artykuł :P 
http://podsztanga.pl/artykuly/c2h5oh-treningi-silowe/
http://podsztanga.pl/artykuly/c2h5oh-treningi-silowe/
...
Napisał(a)
kabo9
Ekspert
Szacuny
4932
Napisanych postów
15291
Wiek
48 lat
Na forum
12 lat
Przeczytanych tematów
1180542
ee tam
tylko weź mi znajdź osobę, zdrowego Polaka, który siada do 70-80g etanolu
, jak dla mnie to nawet dla ćwiartki szkoda czasu, jak się bawić to się bawić drzwi wyebać nowe wstawić a nie pitu pitu, 50tkę czy setkę, dlatego nie piję potreningowa a sporadycznie na imprezach z grubej rury
96% albo nic
Zmieniony przez - kabo9 w dniu 2015-11-13 14:08:24
podsztanga.pl
I już prawie podsumowując, trochę naukowych odkryć i badań. Otóż
– potreningowa konsumpcja 70-80 gram etanolu nie przejawiła żadnego wpływu na testosteron, LH, kortyzol, czy jakikolwiek inny endokrynologiczny współczynnik regeneracji bądź hipertrofii,
– potreningowe spożycie 60-90 gramów etanolu nie miało wpływu na siłę oraz regenerację u badanej jednostki,
.....
Alkohol nie spożywany w ilościach patologicznych nie jest znaczącym czynnikiem w procesie budowania siły. Wódka pita od czasu do czasu nie sprawi, że efektywność treningów znacznie wzrośnie, ale też nie zaprzepaści efektów wieloletniej pracy.
tylko weź mi znajdź osobę, zdrowego Polaka, który siada do 70-80g etanolu
, jak dla mnie to nawet dla ćwiartki szkoda czasu, jak się bawić to się bawić drzwi wyebać nowe wstawić a nie pitu pitu, 50tkę czy setkę, dlatego nie piję potreningowa a sporadycznie na imprezach z grubej rury
96% albo nic
Zmieniony przez - kabo9 w dniu 2015-11-13 14:08:24
...
Napisał(a)
Ekspert
Szacuny
2195
Napisanych postów
6175
Wiek
53 lat
Na forum
10 lat
Przeczytanych tematów
311190
A ja tam lubię szklaneczkę whiskey wypić...a z kolei nawalić się nie lubię (w każdym razie nie często :P), a jestem Polakiem, więc jednego już masz :P
...
Napisał(a)
Ekspert
Szacuny
4932
Napisanych postów
15291
Wiek
48 lat
Na forum
12 lat
Przeczytanych tematów
1180542
zawsze znajdą się jacyś dziwacy i wyjątki 
whisky też lubię ale ciężko poprzestać na małej szklaneczce, dlatego wolę nie zaczynać
Zmieniony przez - kabo9 w dniu 2015-11-13 14:26:28
whisky też lubię ale ciężko poprzestać na małej szklaneczce, dlatego wolę nie zaczynać
Zmieniony przez - kabo9 w dniu 2015-11-13 14:26:28
...
Napisał(a)
Ekspert
Szacuny
520
Napisanych postów
10132
Wiek
49 lat
Na forum
11 lat
Przeczytanych tematów
68495
Ja tam mam alko w głębokim poważaniu. Musi się zdarzyć coś naprawdę miłego żebym strzelił głupią 50-tkę. Wino czasem. No może ruda wóda na myszach by mnie skusiła, ale nie skusi.
------------------------------------
Сила это способность
http://www.sfd.pl/Kettlebells_Sztanga_Bieganie_Sila_dla_cierpliwych_By_MaGor_Vol3-t1078817.html
------------------------------------
Spis treści i indeksy:
https://dl.dropboxusercontent.com/u/69665444/sfd/pub/dziennik/spis_tresci.html
------------------------------------
http://www.sfd.pl/Pomoc_dla_małego_Igorka__serdecznie_zapraszamy_!-t1022615.html
...
Napisał(a)
heinz
Ekspert
Szacuny
90
Napisanych postów
551
Wiek
50 lat
Na forum
10 lat
Przeczytanych tematów
26561
Ostatnio ,jak po sporej przerwie zamiast jednej szklaneczki rudej, troszkę mnie wyniosło na zewnętrzną i wciągnąłem trzy, to cały następny dzień przeklinałem tę decyzję.
Wypić jeszcze można ale cierpienia coraz dłuższe...a i łeb szczelny.
Z męskich rzeczy tylko golenie pozostanie niedługo :)
Wypić jeszcze można ale cierpienia coraz dłuższe...a i łeb szczelny.
Z męskich rzeczy tylko golenie pozostanie niedługo :)
03.05.2016 I KRS Formoza Ultramaraton Kaszubski 46.3 km [5:20:15]
13.08.2016 Gorce Ultra-Trail 43 km [6:36:50]
18.02.2017 Trójmiejski Ultra Track 65 km [8:53:13]
22.04.2017 II KRS Formoza Ultramaraton Kaszubski 46.3 km [5:10:27] "Everyone has a plan until they get punched in the face" M.Tyson
...
Napisał(a)
Ekspert
Szacuny
2195
Napisanych postów
6175
Wiek
53 lat
Na forum
10 lat
Przeczytanych tematów
311190
Pokonując wielką niechęć do treningu, niczym żołnierz z wiersza Broniewskiego (ch.j z komunizmem, wielkim poetą był) powłócząc nogami udałem się do swojego kącika..
Przysiad:
20 x 6
60 x 6
70 x 3
82,5 x 3
92,5 x 3
100 x 1
100 x 2
100 x 3
102,5 x 1
102,5 x 2
102,5 x 3
105 x 1
105 x 2
105 x 2
92,5 x 6
Dipsy: cc x 5
+10 x 5
+20 x 3,3,3,3,3
cc x 12
Biceps sztangą łamana z gumą czerwoną/sama sztanga/sama guma x kolejno 8-7-7
Drążek szeroko.
Plażowo dzisiaj czy jak... :)
Aha, byłbym zapomniał...
Zmieniony przez - ajazy w dniu 2015-11-16 22:42:26
Przysiad:
20 x 6
60 x 6
70 x 3
82,5 x 3
92,5 x 3
100 x 1
100 x 2
100 x 3
102,5 x 1
102,5 x 2
102,5 x 3
105 x 1
105 x 2
105 x 2
92,5 x 6
Dipsy: cc x 5
+10 x 5
+20 x 3,3,3,3,3
cc x 12
Biceps sztangą łamana z gumą czerwoną/sama sztanga/sama guma x kolejno 8-7-7
Drążek szeroko.
Plażowo dzisiaj czy jak... :)
Aha, byłbym zapomniał...
Zmieniony przez - ajazy w dniu 2015-11-16 22:42:26
...
Napisał(a)
Ekspert
Szacuny
2195
Napisanych postów
6175
Wiek
53 lat
Na forum
10 lat
Przeczytanych tematów
311190
Cardio wg trójboistów :P
Poprzedni temat
Błonnik
-
- 1
- 2
- ...
- 3
- 4
- 5
- 6
- 7
- 8
- 9
- 10
- 11
- 12
- 13
- 14
- 15
- 16
- 17
- 18
- 19
- 20
- 21
- 22
- 23
- 24
- 25
- 26
- 27
- 28
- 29
- 30
- 31
- 32
- 33
- 34
- 35
- 36
- 37
- 38
- 39
- 40
- 41
- 42
- 43
- 44
- 45
- 46
- 47
- 48
- 49
- 50
- 51
- 52
- 53
- 54
- 55
- 56
- 57
- 58
- 59
- 60
- 61
- 62
- 63
- 64
- 65
- 66
- 67
- 68
- 69
- 70
- 71
- 72
- 73
- 74
- 75
- 76
- ...
- 77
-
Następny temat
Pozbyć się 10 kg po 40-stce.
