aeroby vs. achilles

Witajacie,

Od jakiegoś czasu skaczę na skakancę i zaczął mnie lekko pobolewać achilles(po pewnym czasie skakania), ból ustępuje na drugi dzień.
Tak właściwie, to nie wiem czy to jest ten achilles - pobolewa mnie nad pięta, ten jakby mięsień.

Przechodze do pytań:
1. Jak długo nie wysilać achillesa?
2. Najważniejsze. To jakie aeroby wykonywać?! Wszędzie się nogami macha ;/

Witaj

Myśle, że sporo od techniki skakania zależy- podobnie jak przy każdym innym wysiłku. Byc może po prostu nie robisz tego jak nalezy w sensie technicznym, albo -zwyczajnie- przesadzasz z ilościa i czasem. Po drugie, może masz kiepską diete-może brak Ci niektorych składników które mają dobry wpływ na regeneracje ścięgien po wysiłku..Jest wiele mozliwości.
A co do innego typu wysiłku aerobowego , gdzie nie uzywa się "ściegna" ;), to mysle, że chyba tylko pływanie jest najmniej kontuzjogenne tutaj..Chociaż ja osobiście najpierw bym się nad zaleczeniem tego skupiła. Ale raczej skłaniałabym się co do nieprawidłowej techniki skakania, jesli o powody chodzi..

pozdrawiam