SFD.pl - Sportowe Forum Dyskusyjne

kilka pytan o kretke

temat działu:

Odżywki i suplementy

słowa kluczowe: , ,

Ilość wyświetleń tematu: 1038

Nowy temat Wyślij odpowiedź
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Początkujący
Szacuny 0 Napisanych postów 190 Wiek 38 lat Na forum 21 lat Przeczytanych tematów 5085
Zaczne od tego ze biore mój pierwszy cykl kreatynowy i mam juz za sobą 3 tygodnie (zamierzam brac 6) i mam pytania :

1.czy odrazu jak skoncze cykl zmniejszyc intensywnosc w treningach..czy po cyklu pocwiczyc jeszcze ostro przez jakies 2 tygodnie i potem zrobic regeneracje ?

2.czy moge po tych 3 tygodniach cyklu zmienic całkowicie trening ? chcem zmienic na typowo siłowy.

3.mam problem z braniem kretki rano poniewaz jak wypije ją rano to nie mam potem apetytu na sniadanie..zjem jedna kromke chleba i jestem pelny.Trzeba odrazu po tych 30 minutach jesc ? czy mozna na przyklad sniadanie zjesc dopiero po 1h-1,5h ?

4.czy odstęp między cyklami 2,5 miecha starczy ? i czy nastepny cykl tez zrobic 6 tygodni czy mniej ?
Ekspert SFD
Pochwały Postów 686 Wiek 32 Na forum 11 Płeć Mężczyzna Przeczytanych tematów 13120

PRZYSPIESZ SPALANIE TŁUSZCZU!

Nowa ulepszona formuła, zawierająca szereg specjalnie dobranych ekstraktów roślinnych, magnez oraz chrom oraz opatentowany związek CAPSIMAX®.

Sprawdź
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Ekspert
Szacuny 599 Napisanych postów 23111 Wiek 36 lat Na forum 20 lat Przeczytanych tematów 106556
1.pocwicz jakis czas z tą samą intensywnoscą.potem regeneracja

2.mozesz

3.pewnie ze mozesz.mozesz zjesc spokojnie po 1-1,5h

4.staraj sie robic 2cykle rocznie.3 to max
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Początkujący
Szacuny 0 Napisanych postów 190 Wiek 38 lat Na forum 21 lat Przeczytanych tematów 5085
dziekufka łap soga
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Początkujący
Szacuny 0 Napisanych postów 190 Wiek 38 lat Na forum 21 lat Przeczytanych tematów 5085
to po jakim czasie regeneracja ???????
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Początkujący
Szacuny 6 Napisanych postów 760 Na forum 21 lat Przeczytanych tematów 4001
1. Cwicz ostro jeszcze przez 2-4 tygodnie. Nie wiem czy u Ciebie bedzie taki sam objaw jak u mnie, ale gdy biore kretke to zakwasy sie mnie nie imaja i po cyklu mam jeszcze dosc dlugi okres gdy zaczynam je lapac a zanim zlapie je tak jakbym w ogole kretki nie bral schodzi jeszcze wiecej czasu. Wtedy zaczynam robic regeeracje. W praktyce spokojnie mozesz jeszcze pare tygodni pocwiczyc po cyklu.

2. Mozesz zmienic. Nawet wskazane.

3. Rano mozesz spokojnie po godzinie - poltorej, natomiast po treningu staraj sie po pol godziny.

4. 2.5 miecha wg. mnie starczy. Ale jesli zrobisz tak jak damix mowi - 3.5-5 miechow przerwy tez bedzie na pewno spox, a moze nawet lepiej.

===> ...::: mafia-kafary-sfd-pl :::...<===

Rzuc dziewczyne zanim ona rzuci Ciebie ;D

...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Ekspert
Szacuny 599 Napisanych postów 23111 Wiek 36 lat Na forum 20 lat Przeczytanych tematów 106556
po treningu sugerowałbym wziąść kreatynke od razu
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Biniu Moderator
Ekspert
Szacuny 251 Napisanych postów 41358 Wiek 52 lat Na forum 22 lat Przeczytanych tematów 126212
a ja kreatynke polecalbym na 30 min przed :D
zwlaszcza wazne przy preparatach ty[u cellpump :D jak ktos ma :D

om cos dopiszesz ??:D
Nowy temat Wyślij odpowiedź
Poprzedni temat

kreatyna - 1 dlugi cykl czy 2 krotkie, jak lepiej??

Następny temat

Zakwasy, regeneracja

WHEY premium