mass gain -kilka pytań <:>

siema mam kilka pytań::
-co mozna jeść jak sie bierze mass gain
-ile posiłków dziennie
-jak spożywać jedzenie razem z mass gain czy nie
-w jakich godzinach trzeba brać mass gain
- i czy trzeba żwiczyć przy każdym braniem mass gain
-pierwsze trtzeba jesć pokarm czy mass gain czy mass gain i po tym pokarm
........z góry serdecznie dziekuje za odpowiedzi......pozdrawiam

o to odpowiedzi
1 co mozna jeść jak sie bierze mass gain
- wszystko
2 ile posilkow dzinnie
- powinienes sie zapytac ile porcji Gainera , bo najpierw dieta a potem gainer jako uzupelnie tej diety
3 Jak spozywac jedzenie z mass gainem czy nie
- nie
4 w jakich godzinach trzeba brac mass gaina
- miedzy posilakami ( jesli chcesz troche tluszczyku bierz przed snem )
5 i czy trzeba cwiczyc przy kazdym braniem masa gaina
- nie
6 nie wiem co chciales przez to powiedziec

ad 5 -> za przyrost miesni odpowiedzialny jest w gloownej mierze trening... od samego pokarmu nie masz co liczyc na zwiekszenie ich ilosci