moti16

2 poziom — Początkujący

Dziennik treningowy

otrzymanych szacunów

przeczytanych postów

209

napisanych postów

Imię b.d.

Nazwisko b.d.

Wiek b.d.

Zawód/studia b.d.

Województwo b.d.

Miasto b.d.

O mnie b.d.

Zainteresowania b.d.

Dieta b.d.

Uprawiane sporty b.d.

Ostatnia aktywność 04.03.2005 (09:03)

Data rejestracji 05.05.2004 (00:00)

Wzrost: b.d.

Waga: b.d.

Współczynnik BF: b.d.

Obwód bicepsa: b.d.

Obwód łydki: b.d.

Obwód klatki piersiowej: b.d.

Obwód przedramienia: b.d.

Obwód bioder: b.d.

Obwód uda: b.d.

Obwód w pasie: b.d.

Wyciskanie na ławce: b.d.

Martwy ciąg: b.d.

Wyciskanie na barki: b.d.

Podciągnięcia: b.d.

Przysiad: b.d.

Ból jest stanem przejściowym. Duma pozostaje na zawsze.

Tematy użytkownika
Ostatnie posty użytkownika

Nazwa tematu	Dział	Odp.	Data tematu
Odżywianie i Odchudzanie	co daje białko dla 16-latka jak jest chudy siem chcialem zadać pytanko co daje białko chciałbym mieć troche masy ale niewiem co wziąś	10	2004-05-05 14:31
Odżywki i suplementy	jak brac-kretka i mass <br><br>wuitam mam pytanie dotyczace kreaytyny z gainerem czy powinno sie brac kreatyna zw dni treningowe naczo rano a gainera przed treningiem 1.5 godz i jak po treningu pic kreatyne razem z	2	2005-01-22 22:21
Odżywki i suplementy	masa i siła-pytanie witam mam kilka pytan dotyczących gainerów i kreatyny mam sobie zamiar kupic gainera mass xxl ale zastanawiam sie czy niewziąsc pierwsze kreatyny prosze o kilka rad dotyczących co lepiej wziąsc na poczatek i czy są jakies odrzywki lepsze w	4	2005-01-12 20:33
Odżywki i suplementy	pytanka=mass,kreatyna.białko witam mam jedno pytanie na zdobycie wiekszej masy podobno bierze sie najlepiej gainera i kreatyne i białko co o tym są dzicie czy będzie to dobre rozwiązanie na zdobycie duzo masy i jak to sie bierze<porcjowanie kiedy co> z gory dziekuje	4	2005-01-13 18:50
Odżywianie i Odchudzanie	co najlepiej jesc przed i po treningu cześć:) mam do was pytanie co najlepiej spozywacz przed treningiem i po nim prosze o rozsądne odp z góry dzieki na odpowiedzi pozdrawiam:d	2	2004-10-16 15:58
Trening dla zaawansowanych	plan do oceny siemka mam do oceny i poprawek plan tzn narazie jego elemeny:: klata -wyciskanie na poziomej ławce triceps-wyciskanie rękami w dol ]............................................................. plecy-podciaganie na drazku nachwyt szeroko	2	2004-09-10 20:38
Trening dla zaawansowanych	jakie partie mięśni najlepiej ze soba łączyć jakie partie mięśni najlepiej ze soba łączyć gdy układamy trening za odp z góry dzieki	4	2004-09-09 20:49
Odżywki i suplementy	co brać z mass xxl ? siema mam kilka pytań dotyczące mass xxl -ile razy trzeba to brac w tygodniu i kiedy<pora> -jakie sa smaki -i z czym najlepiej pic mass xxl -jaki musi być staz w ćwiczeniu -z góry za wszelkie odpowiedzi serdecznie dziekuje pozdrawiam	5	2004-08-20 22:40
Odżywki i suplementy	mass xxl-czy warto siemka mam pytanie a nawet kilka jest chudym typkiem który chce mieć mase mase mięśniową diete juz mam preogram ćwiczeń w przygotowaniu i niewiem co wziąść kilka osób mowiło mi ze mass xxl jest do tego typu proglemu najlepszy chcę sie cos wiecej o	1	2004-08-10 16:14
Odżywianie i Odchudzanie	kto zna link na polski kalkulator siema mam prośbe trzeba mi polski kalkulkator tzn link z gory dzieki	1	2004-05-13 19:28
Odżywianie i Odchudzanie	pomocy jak sie układa diete mam prośbe czy ktoś ułozył by mi diete niewiem jak sie układa i chociaż podpowiedzieć jak z góry dzieki jak cos to pytać o wage itp to odp	2	2004-05-11 20:57
Odżywki i suplementy	mass gain -kilka pytań <:> siema mam kilka pytań:: -co mozna jeść jak sie bierze mass gain -ile posiłków dziennie -jak spożywać jedzenie razem z mass gain czy nie -w jakich godzinach trzeba brać mass gain - i czy trzeba żwiczyć przy każdym braniem mass gain -pierwsze	2	2004-05-11 20:48
Odżywianie i Odchudzanie	jakie produkty jeść alby nabrać mase siema mam pytanko jakie produkty jeść aby nabrać mase makaron.ryż..???i co jeszcze mozna zjeść ?? z góry za opd dziekuje	5	2004-05-08 22:14
Trening dla zaawansowanych	jak można ćwiczyć na górną część klatki piersiowej siema chciałem sie zapytać jak sie ćwiczy na klatke piersiową strefe dolną i górną z góry dziekuje za odpowiedzi	2	2004-05-07 12:00
Odżywianie i Odchudzanie	prośba <potrzebuje diety <na mase> tzn ułożyć siema mam do kogoś ogromną prośbe chce żeby ktoś mi ułożył diete na <mase> mam 16 lat okolo 53 kg wagi z 168cmm wzrostu jestem troche chudy dlatego chce mieć troche masy z góry dziekuje:):)	3	2004-05-05 18:05

Nazwa tematu	Dział	Data posta
Po siłowni, o siłowni	JAK PANOWAC NAD CIEZAREM I POPRAWNIE CWICZYC	2005-03-02 15:40
Po siłowni, o siłowni	Nasza bajerancka i własna siłownia :)	2005-01-27 20:24
Odżywianie i Odchudzanie	Marchew.	2005-01-04 19:32
Po siłowni, o siłowni	Dla 16 latkow	2004-05-14 13:08
Po siłowni, o siłowni	Dla 16 latkow	2004-05-14 12:36
Po siłowni, o siłowni	Dla 16 latkow	2004-05-13 22:02