Dla 16 latkow

siema ułozysz mi jakiś trening mam 16 lat
jak masz jakieś momysły to powiedz

przeciesz on tylko tak napisał a wy wszysko do siebie bierzecie nie miał co robić i napisał zreszto niewiem :D

odczepcie sie od bajanka !!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!

mała patologia na forum

bajanekkk : hmm no to pokmiń jak tu dołożyć ze 2 i nastepne 2 kg... co jakis czas , ja tam przywiązuje hantelki czasem do sztangi trzeba improwizować

ale zryci jesteście "ja podnosze tyle a ja tyle..." jakaś dziecinada i do tego jeden sie śmieje z drugiego że mniej podnosi

Ja sie nie bede chwalił ile podnosze dopuki nie bedzie sie czym chwalić

moti16 : moze coś wiecej o sobie napisz co? ile cwiczysz , wymiary itp...

yarek nie napiszesz bo sam nie wiesz a to ze ktos napisze ile cisnie to nie znaczy ze sie chwali ktos sie spytal wiec reszta odp mu i jest git pozdro for all

PANOWIE, ZAŁOŻCIE NOWY DZIAŁ ,,KTO WIECEJ WYCIŚNIE" A NIE PERDZIELICIE TAKIE GŁUPOTY. DOROŚNIJCIE...PSYCHICZNIE (OCZYWIŚCIE NIE WSZYSCY). CO Z TEGO ŻE NP. JA WYCISKAM 100 A TY 60, WAŻNE JEST ZAMIŁOWANIE DO TEGO, NIE KAŻDY MA PREDYSPOZYCJE. JA NP. SŁABY JESTEM W BIEGACH, TY JESTEŚ DOBRY. WIEC NIE MA Z CZEGO SIE ŚMIAĆ. POMAGAJMY SOBIE A NIE TAKIE GŁUPOTY PISZEMY. KAŻDY NIECH ,,WYCZAI" SWOJ METABOLIZM, SWOJE SIŁY ITP. I NIECH DOJDZIE DO WNIOSKU CO JEST DOBRE A CO NIE. MY JESTEŚMY OD RADZENIA A NIE OD PISANIA CO MA KTOŚ ROBIĆ.

POZDROWIENIA DLA WSZYSTKICH. GDZIE JEST ,,DRAGON"?

WRZUCĘ MOŻE MOJĄ FOTKĘ, ODRAZU MÓWIE NIE BYŁEM PO TRENINGU (NIE BYŁEM NA SIŁCE OK 4 TYGODNIE , WIDAĆ SPADKI ;( ) NO NIE W PONIEDZIAŁEK WRACAM NA SIŁKE. KLATKA CORAZ MNIEJSZA, ALE TRICEK LEPSZY <LOL>

wiecej massy pracuj nad wszystkim ostro, brzuch ćwiczysz?

hmm co tu napisać ......
16 lat 168cmm waga 53 kg ćwicze od kilku miesięcy mam do dyspozycji w domu drążek .hankle. napisz mi jak możesz jakiś trening pozdro:bajanek