lyskacz

0 poziom — Początkujący

Dziennik treningowy

otrzymanych szacunów

190

przeczytanych postów

5085

napisanych postów

Imię Dawid

Nazwisko b.d.

Wiek 40

Zawód/studia b.d.

Województwo Warmińsko-Mazurskie

Miasto Ostróda

O mnie b.d.

Zainteresowania Kulturystyka

Dieta Staram sie

Uprawiane sporty kulturystyka

Ostatnia aktywność 06.08.2008 (12:05)

Data rejestracji 21.08.2003 (00:00)

Wzrost: b.d.

Waga: b.d.

Współczynnik BF: b.d.

Obwód bicepsa: b.d.

Obwód łydki: b.d.

Obwód klatki piersiowej: b.d.

Obwód przedramienia: b.d.

Obwód bioder: b.d.

Obwód uda: b.d.

Obwód w pasie: b.d.

Wyciskanie na ławce: b.d.

Martwy ciąg: b.d.

Wyciskanie na barki: b.d.

Podciągnięcia: b.d.

Przysiad: b.d.

Ból jest stanem przejściowym. Duma pozostaje na zawsze.

Tematy użytkownika
Ostatnie posty użytkownika

Nazwa tematu	Dział	Odp.	Data tematu
Pytania do obsługi sklepu	numer zamowienia 10744	3	2008-01-29 20:41
Odżywki i suplementy	KO + MONO witam mam puszke knockouta i mono.jakie dawkowanie polecacie ? przeszukiwalem wyszukiwarke i w jednych postach pisze by brac w dt : 2x ko i 1x mono a w dnt : 1x ko i 1x mono a w innych postach ze w dt: 1x ko i 1x mono wiec jak dawkowac zeby bylo	3	2008-01-14 13:00
Pytania do obsługi sklepu	8597	3	2007-11-26 18:41
Pytania do obsługi sklepu	8365	1	2007-11-12 16:10
Odżywki i suplementy	Knockaut + ??? witam kupiłem 1x knockaut, wiem ze to nie wystarczy.nie chcialem kupywac 2 bo chcialbym z czyms to polaczyc. myslalem nad xpandem. co o tym myslicie ? ostatnio bralem 2xcell pump bylo to pol roku temu i z efektow nie bylem zadowolony. pozdr.	10	2007-09-08 10:47
Odżywki i suplementy	DAWKOWANIE CP z MONO !! - 3 opcje witam mam małe watpliwosci co do dawkowania cell pump z mono nie wiem czy wogole bedzie jakas znaczaca roznica w tym ktora z pcji bym wybral no ale to nie ja jestem fachowcem tylko wy :d 1 opcja : dni nietreningowe : rano cp i w ciagu dnia	12	2006-03-07 11:08
Odżywki i suplementy	inkospor czesc.co myslicie o produktach firmy inkospor ? szczegulnie kreatyna...czy sa to dobre produkty warte uwagi ?	16	2004-04-04 12:02
Pytania do obsługi sklepu	Zazalenie - zamowienie 1080	20	2006-09-20 22:11
Trening w domu	HST- plan lyskacza do oceny + jak brać kreatynę? mam zamiar zaczac swoj 3 hst no ale mam dylemat poniewaz chcem wziasc do tego kreatyne i mam zamiar ja brac przynajmniej 7 tygodni a plan jest na 6 tyg czy w zwiazku z tym ostatni podcykl przedluzyc o jeden tydzien ? no i oczywiscie zamieszczam	15	2005-08-25 21:51
Odżywki i suplementy	co teraz ? po II cyklach klreatynki jestem juz w swojej karierze po 2 cyklach mono ostatni w kwietniu.teraz planuje odbudowe po wakacjach do konca wrzesnia no i co zrobic w pazdzierniku ? co wziąść ? zrobic cykl cell pumpa + mono? a wygladoloby to tak : dzień treningowy 5g mono	6	2005-08-16 22:01
Odżywki i suplementy	mała sprawa - hmb mam krótkie pytanie dotyczace hmb,bo chcem wypróbowac czy zadziała na mnie jakoś, więc lepiej kupić w płynie czy w kapsach ? a moze bez róznicy ?	29	2005-04-27 08:17
Trening w domu	mój pierwszy kontakt z HST - plan klata : 1.wyciskanie na poziomej 2 serie 2.wyciskanie na skosnej w góre 1 seria plecy : 1.podciąganie na drążku w szerokim uchwycie 1 seria 2.wiosłowanie sztangą 2 serie nogi : 1.pszysiady ze sztanga na barkach 1 seria 2.	5	2004-11-02 21:53
Odżywki i suplementy	kilka pytan o kretke zaczne od tego ze biore mój pierwszy cykl kreatynowy i mam juz za sobą 3 tygodnie (zamierzam brac 6) i mam pytania : 1.czy odrazu jak skoncze cykl zmniejszyc intensywnosc w treningach..czy po cyklu pocwiczyc jeszcze ostro przez jakies 2 tygodnie	6	2004-10-10 09:58
Trening dla zaawansowanych	rozmiar barów zaczne od tego ze cwicze prawie 2 lata i na samym początku mojej przygody na siłowni odpuściłem sobie bary (poprostu ich nie cwiczyłem) teraz chciałbym przyspieszyc ich wzrost,nadrobic straty jak narazie do tej pory mi sie nie udało i prosze o	14	2004-09-27 21:57
Odżywki i suplementy	l-gluta i zma czy przed treningiem i na noc brać l-glutamine dodatkowo? tak normalnie biore rano 5 g i po treningu 5g. a drugie pytanie o to czy zma lepiej brac na pusty żołądek ? czy normalnie po posiłku na noc ? dziekuwa	2	2004-09-22 15:46
Trening dla zaawansowanych	CZesto chory ... za często witam.nie wiedziałem za bardzo gdzie usytuowac ten temat i dlatego zamiesciłem go tu.napsize krótko i na temat.mój problem polega na tym ze nie dośc ze mam astme to jeszcze bardzo często dopadaja mnie choroby srednio co 2 miechy mam grype lub	7	2004-09-17 21:40
Trening dla zaawansowanych	2 cm w bicu kiedys tu na forum sfd znalazlem taki o to plan na przybranie 2 cm w bicepsie.tylko nie wiem ile serii oraz powturzen trzebas tego fszystkiego robic moze ktos pamienta ? szukalem w wyszukiwarce i za nic nie moge tego odnalezc :/ podstawowe	14	2004-05-27 16:53
Odżywianie i Odchudzanie	Makaron jako posiłek przedtreningowy czy to dobra rzecz aby jesc zupe(np pomidorowa lub rosół ) z duza iloscia makaronu pszed treningiem ? czy lepiej makaron z czyms innym	15	2004-05-17 14:52
Trening dla zaawansowanych	rozstepy mam pytanie odnosnie rozstepów które mam juz od dluzszego czasu pod pahami po obu stronach...od czego one sa ? (tzn wiem od czego tylko pytam sie od jakiej partii miesnia )drenczy mnie te pytanie poniewaz zamierzam trenowac omijając ta partie przez	6	2004-05-10 21:13
Odżywki i suplementy	wit C w jakiej ilosci spozywac wit c na dzien ?? brac tyle co pisza na opakowaniu ? czy moze wiecej ? dodam iz biore w tabletkach musujacyh a moze jest inna lepsza forma wit c ? biore ja poniewaz sie po niej lepiej czuje	3	2004-05-11 08:49
Odżywki i suplementy	carbo i gajner chcialbym sie tylko dowiedziec jedna rzecz.mam gajnera i carbo...i nie wiem czy po traningu mam brac tylko carbo czy tylko gajnera czy obie rzeczy jedna po drugiej... ? aha i jeszcze pytanko o zma. czy brac je w dni treningowe czy we wszystkie po	8	2004-05-04 17:40
Odżywki i suplementy	ZMA skonczylem 18 lat i moje pytnaie jest krutkie : czy moge spokojnie brac zma ?	14	2004-03-30 10:29
Odżywianie i Odchudzanie	cos ciekawego (DIETKA) prosze specjalistów o powazne rozpatrzenie mojej dietki waze 77,5kg wzrost 175 cwicze ponad rok , trening na mase (3x w tyg) bialko tłuszcze weglowodany sniadanie : 7.00 jajecznica z 3 jaj 17,1 15,3 10,5 kromka	5	2004-03-22 20:04
Trening dla zaawansowanych	zakwasy chodzi o to ze po treningu klaty w poniedzialek zakwasy mnei trzymaja nawet do piatku ? czy to normalne ? czy to trohe nie zadlugo ? jak skrocic ten czas ?	10	2004-03-20 20:46
Trening dla zaawansowanych	dla eksperów oto moj plan (masa) prosze tylko ocencie czy wszystko w tym planie jest okej czy kolejnosc wykonywania okej wypiszcie tylko co mozna zmienic...i nie zadawajcie innyh pytan jaki mialem wczesniej plan o diete itd prosze tylko o ocene planu i	6	2004-03-14 19:27
Odżywki i suplementy	hmb cwicze regularnie 4 razy w tygodniu ... trening na mase caly czas...i tak chcem pociagnac do wakacji...mam pytanie poniewaz muj pierwszy cykl kreatyny odlozylem na pazdziernik wiec chcialbym teraz zakupic sobie jakis suplement pomyslalem nad hmb w	13	2004-03-11 11:29
Odżywki i suplementy	choroba od 10 dni biore kreatyne,niestety dopadła mnie choraba.co mam zrobic z cyklem lekarz mi kaze przez 2 tyg przestac cwiczyc.myslałem o wznowieniu cyklu po chorobie ale czy to cos daczy efekty beda takie same.prosze o wasze wypowiedzi na ten temat.	3	2004-03-11 20:40
Odżywki i suplementy	aminokwasy witam.otuz trenuje ok 1 roku teraz muj trening jest na mase i chcialbym zakupic sobie jakis suplement i sklaniam sie ku aminokwasom.czy dobrze zrobie je kupujac ? jak tak to kture sa najlepsze ? co po nich osiagne ?cena nie gra roli hajs bede mial	10	2004-03-03 21:43
Odżywki i suplementy	gluta i kretka no i wlasnie mam pytanie do was zwiazane z tematem.czyli chccem brac kreatyne z peptydem glutaminy i do tego gajnerek ( dobre laczenie to wiem ) tylko teraz nie wiem jak brac.wiem ze kreatyne na pusty zoladek 30 minut przed jedzeniem...a kiedy	5	2003-12-11 16:09
Odżywki i suplementy	OLIMP gajner mam krutkie pytanie mam nadzieje ze uzyskam szybka odpowiedz :) wiec chodzi o to ze chcem zakupic gajnera olimpu bo uwazam ze to najlepsza firma i teras zastanawiam sie jakiego gajnera z tej firmy wybrac moze ktos mi doradzi ? kasa nie gra roli	11	2003-10-29 18:22

Nazwa tematu	Dział	Data posta
Pytania do obsługi sklepu	numer zamowienia 10744	2008-01-30 09:32
Pytania do obsługi sklepu	8597	2007-11-27 16:47
Odżywki i suplementy	Knockaut + ???	2007-09-09 12:26
Odżywki i suplementy	Knockaut + ???	2007-09-09 08:50
Pytania do obsługi sklepu	Zazalenie - zamowienie 1080	2006-10-03 08:38
Pytania do obsługi sklepu	Zazalenie - zamowienie 1080	2006-09-25 22:12
Pytania do obsługi sklepu	Zazalenie - zamowienie 1080	2006-09-25 17:36
Pytania do obsługi sklepu	Zazalenie - zamowienie 1080	2006-09-23 21:52
Pytania do obsługi sklepu	Zazalenie - zamowienie 1080	2006-09-22 16:59
Pytania do obsługi sklepu	Zazalenie - zamowienie 1080	2006-09-21 22:09
Pytania do obsługi sklepu	Zazalenie - zamowienie 1080	2006-09-21 15:10
Pytania do obsługi sklepu	Zazalenie - zamowienie 1080	2006-09-21 08:35
Pytania do obsługi sklepu	Zazalenie - zamowienie 1080	2006-09-21 08:24
Pytania do obsługi sklepu	Zazalenie - zamowienie 1080	2006-09-20 22:50
Pytania do obsługi sklepu	Zazalenie - zamowienie 1080	2006-09-20 22:36
Administracja i Moderatorzy	Coś skasować, przenieść, edytować? - prośby kierujcie TUTAJ!	2006-09-19 09:49
Administracja i Moderatorzy	Coś skasować, przenieść, edytować? - prośby kierujcie TUTAJ!	2006-09-19 09:48
Odżywki i suplementy	DAWKOWANIE CP z MONO !! - 3 opcje	2006-03-07 22:46
Odżywki i suplementy	DAWKOWANIE CP z MONO !! - 3 opcje	2006-03-07 14:33
Trening w domu	HST- plan lyskacza do oceny + jak brać kreatynę?	2005-08-28 22:46
Trening w domu	HST- plan lyskacza do oceny + jak brać kreatynę?	2005-08-28 09:55
Trening w domu	HST- plan lyskacza do oceny + jak brać kreatynę?	2005-08-27 22:03
Trening w domu	HST- plan lyskacza do oceny + jak brać kreatynę?	2005-08-26 08:20
Odżywki i suplementy	co teraz ? po II cyklach klreatynki	2005-08-17 08:49
Odżywki i suplementy	co teraz ? po II cyklach klreatynki	2005-08-17 08:46
Odżywki i suplementy	mała sprawa - hmb	2005-04-28 08:38
Odżywki i suplementy	mała sprawa - hmb	2005-04-27 09:55
Trening dla zaawansowanych	elementy treningowe	2005-03-13 08:17
Odżywki i suplementy	Kreatyna ! kiedy brac ?	2005-02-27 20:41
Odżywki i suplementy	Kreatyna-Dieta!!!	2005-02-08 08:26