SFD.pl - Sportowe Forum Dyskusyjne

Zakwasy, regeneracja

temat działu:

Odżywki i suplementy

słowa kluczowe: ,

Ilość wyświetleń tematu: 1189

Nowy temat Wyślij odpowiedź
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Początkujący
Szacuny 1 Napisanych postów 59 Wiek 33 lat Na forum 16 lat Przeczytanych tematów 4288
Tak sie składa, że trenuje 7 razy w tygodniu (4 x silownia 3 x sporty walki i do tego jeszcze biegam). Co bedzie najlepsze do tego, zeby nie miec zakwasow i nastepnego dnia byc w 100% sprawnym. Bo czesto bywa, ze np jak sobie w poniedzialek poszaleje na silowni to we wtorek nie potrafie dac z siebie wszytkiego na treningu sztuk walki.
Acha i prosze nie doradzac mi zmieniejszenia intensywnosci.

Pozdrawiam
Galloper

Ekspert SFD
Pochwały Postów 686 Wiek 32 Na forum 11 Płeć Mężczyzna Przeczytanych tematów 13120
Masz problem z przybraniem na wadze lub zgubieniem zbędnych kilogramów? Indywidualne plany dietetyczne i treningowe
  • 23 383 spalonych kg tłuszczu
  • 27 059 zbudowanych kg mięśni
Sprawdź więcej
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Początkujący
Szacuny 22 Napisanych postów 2646 Wiek 31 lat Na forum 15 lat Przeczytanych tematów 66174
podązasz najprostszą drogą do przetrenowania, zastanow sie co jest dla ciebie wazniejsze czy siłownia czy sztuki walki i zmniejszz intensywnosć jednego albo drugiego. Na dluzsza mete nie da sie tak ciągnąc, wiem bo sam tak robilem: trening na siłowni, trening sztuki walki i tak na przemian, ale to bez sensu naprawde. Mozesz brać carbs'y i jakis preparat muliwitaminowy, mozesz tez poprobowac z kreatyną.

Tylko głupcy nie mylą sie nigdy - Sokrates.

...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Początkujący
Szacuny 3 Napisanych postów 1300 Na forum 15 lat Przeczytanych tematów 16151
Super jestem pełen podziwu zapału ale postaraj zrobić tą siłkę na trzy dni. Ja robię jedna grupę mięśniową raz w tygodniu i styka. Bitki trzy dni.JEDEN dzień ODPOCZYNKU musi być. Jak masz nieodpartą ochotę coś robić idź na basen, space itp. odpocznij. Toż to można się wykończyć albo narobić sobie choroby.

W gruncie rzeczy jestem fajny ale w morde też potrafie dać
Fight Division Grudziądz Team

Nowy temat Wyślij odpowiedź
Poprzedni temat

kilka pytan o kretke

Następny temat

Tight vs Chizled?

NutLove