Czy dobry PLAN

Nowy temat Wyślij odpowiedź

...

Master01

Początkujący

Szacuny 2 Napisanych postów 467 Na forum 19 lat Przeczytanych tematów 11647

Czy taki plan ma sens 1 dzien klata+tric 2 dz.plecy+bic 3 dz.wolne. 4 dz. barki+nogi 5 dz. wolne. prosze o pomoc

"nie ma odpornych na ciosy, są tylko źle trafieni"

POWERED BY ...

Krzysztof Piekarz

Ekspert SFD

Pochwały Postów 686 Wiek 32 Na forum 11 Płeć Mężczyzna Przeczytanych tematów 13120

Witaj, przygotowaliśmy kilka tematów które mogą Cię zainteresować:

PRZYSPIESZ SPALANIE TŁUSZCZU!

Nowa ulepszona formuła, zawierająca szereg specjalnie dobranych ekstraktów roślinnych, magnez oraz chrom oraz opatentowany związek CAPSIMAX®.

Sprawdź

...

theREDevil

Początkujący

Szacuny 18 Napisanych postów 1972 Na forum 20 lat Przeczytanych tematów 8170

no ja co do tego to ja mam inne zdanie

nogi - 2 podstawowe
klatka , plecy , barki - 1 podstawowe + 1 izolowane
biceps , triceps - 1 podstawowe

do poziomu zaawansowanego nie polecam wykonywać innych parti , na szczeguły przyjdzie czas

narqua

To live forever is a fantasy
To die tomorrow is reality
- = - = -
zaczynasz ? wejdź tutaj koniecznie http://www.sfd.pl/temat153141/

...

Suchy.

Początkujący

Szacuny 5 Napisanych postów 626 Wiek 40 lat Na forum 19 lat Przeczytanych tematów 4241

ale sobie fotke pierd,olnąłeś w profilu (nie było większej)???

co do treningu to fatalny nie jest. Sproboj zamienic trening z 2 dnia na 4 a z 4 na 2, oddzieli to najwieksze grupy miesniowe od siebie i tym samym wiecej czasu bedzie na regeneracje przed wyczerpujacymi cwiczeniami na te grupy (plecy i kalta to największe mięśnie jakie posiadamy) wiec wieksza przerwa miedzy ich trenowaniem dobrze zrobi.

Dobrze mysle?? - czekam na komentarze!!!

BĄDZ SILNY, BĄDZ WIELKI, BĄDZ SZEROKI

**Abonent Działu Trening** koniecznie looknij http://www.insomnia.pl/temat169008/

...

Onkelfaka

Znawca

Szacuny 37 Napisanych postów 3062 Wiek 34 lat Na forum 20 lat Przeczytanych tematów 29715

pierwszy wariant jest lepszy bo gdyby następnego dnia po klacie był trening barków to trice nie zadążą sie zregenerować

pozdrawiam, Witek "Onkel" Pomećko

...

Suchy.

Początkujący

Szacuny 5 Napisanych postów 626 Wiek 40 lat Na forum 19 lat Przeczytanych tematów 4241

no w sumie masz racje nie wziąłem tego pod uwage....

BĄDZ SILNY, BĄDZ WIELKI, BĄDZ SZEROKI

**Abonent Działu Trening** koniecznie looknij http://www.insomnia.pl/temat169008/

...

Fuckmaster ZASŁUŻONY

Ekspert

Szacuny 202 Napisanych postów 31902 Wiek 37 lat Na forum 21 lat Przeczytanych tematów 94099

onkel - jak po klacie barki to barki moga miec problemy

...

saib__ ZASŁUŻONY

Specjalista

Szacuny 60 Napisanych postów 20426 Wiek 35 lat Na forum 20 lat Przeczytanych tematów 84647

No ulozenie jest dobre.. Teraz tylko dobierz odpowiednie cwiczenia i jazda. Nogi robilbym jednak na poczatku, barki drugie.

Były moderator Sceny MMA i K-1 oraz elita SFD.

...

Seewy Piękny Zbyszek

Ekspert

Szacuny 116 Napisanych postów 21032 Wiek 40 lat Na forum 22 lat Przeczytanych tematów 208598

jezeli juz cos zamieniac, to raczej 1 dzien z 4 dniem...

FITNESS ACADEMY King Square Kraków

"Oddycham głęboko, stawiam piedestały. Jutro będe duży, dzisiaj jestem mały..."

...

metanadren

Ekspert

Szacuny 148 Napisanych postów 5203 Na forum 19 lat Przeczytanych tematów 25305

A nie trzeba tam do***ac jeszcze jednego dnia wolnego????

Żeby życie miało smaczek
raz omeczka
raz treniaczek

...

HASHMEER

Początkujący

Szacuny 2 Napisanych postów 181 Na forum 20 lat Przeczytanych tematów 1664

ja bym wrzucił jeden dzień odpoczynku między pierwszy i drugi

ZAWSZE ZNAJDZIE SIĘ SZERSZY, CO WIELKOŚĆ WIELKICH PIEPRZY...

...

Seewy Piękny Zbyszek

Ekspert

Szacuny 116 Napisanych postów 21032 Wiek 40 lat Na forum 22 lat Przeczytanych tematów 208598

nie jest to konieczne... moze cwiczyc tak dwa dni pod rzad przy tym podziale grup miesniowych.

FITNESS ACADEMY King Square Kraków

"Oddycham głęboko, stawiam piedestały. Jutro będe duży, dzisiaj jestem mały..."

...

HASHMEER

Początkujący

Szacuny 2 Napisanych postów 181 Na forum 20 lat Przeczytanych tematów 1664

może konieczne to nie jest ale ja inaczej się czuję gdy mam jeden dzień wolnego pomiędzy treningami. Jestem wtedy wypoczęty i wpełni zregenrowany, gotowy do ciężkiego boju

Zmieniony przez - HASHMEER w dniu 2004-07-09 20:58:02

ZAWSZE ZNAJDZIE SIĘ SZERSZY, CO WIELKOŚĆ WIELKICH PIEPRZY...

Nowy temat Wyślij odpowiedź

Poprzedni temat