...
Napisał(a)
Witam. Od dłuższego czasu zastanawiam się nad pewnym zagadnieniem. Otóż wszedzie napisane jest, że przy dość ciężkim treningu najlepiej jest robić tydzień przerwy dla danej partii ( partia = 1x / tydzień ), gdyż to zapewnia regenerację, odbudowę mięśnia i co za tym idzie przyrosty. Jednak większość cudownych metod ( które o dziwo przy odpowiednim stażu dają efekty ) burzy te reguły. Nierzadko mięśnie jednej partii poddawane są makabrycznemu wysiłkowi nawet 3,4 razy na tydzień, więc gdzie tu regeneracja i odbudowa? Z góry dzięki za rozwianie wątpliwości :)
Witaj, przygotowaliśmy kilka tematów które mogą Cię zainteresować:
PRZYSPIESZ SPALANIE TŁUSZCZU!
Nowa ulepszona formuła, zawierająca szereg specjalnie dobranych ekstraktów roślinnych, magnez oraz chrom oraz opatentowany związek CAPSIMAX®.
Sprawdź...
Napisał(a)
Wszystko zależy od stażu a ta metoda sądze że jest wskazana do treningów siłowych i wytrzymałościowych 1x tydzień i to nie są treningi ja amegedon tylko wszystkie ćwiczenia pow 90 % mc a sądze że armegedon to jest dobry trening.
...
Napisał(a)
W każdym takim treningu są uzasadnienia chociaż nie zawsze taki plan przynosi efekty Podaj konretny przykład treningu, który cię interesuje.
...
Napisał(a)
ja robiłem przez 2 tygodnie tylko klate 4 razy w tygodniu i mozna powiedziec ze to dało tyle co jak bym robił klate raz w tygodniu ale mocno. Nie polecam nikomu robic klaty codziennie bo szkoda czasu
...
Napisał(a)
Zdecydowanie wszysto zalezy od stazu, im wiekszy staz tym organizm bardziej zahartowany i odporny na boooollll :]
Pozdrawia CZAMP
...
Napisał(a)
Mazuro13 : chodzi o np. taki trening https://www.sfd.pl/Zwiększ_swoje_łapy_o_3cm_w_miecha_!!!-t178768.html
Co do odporności na ból... polecam książke od biologii. Tu chodzi o odbudowę pozrywanych włókien, które zanim zdążą się zregenerować, są znowu "maltretowane".
Co do odporności na ból... polecam książke od biologii. Tu chodzi o odbudowę pozrywanych włókien, które zanim zdążą się zregenerować, są znowu "maltretowane".
Polecane artykuły