Super treningi ( ala armageddon ) a konwencjonalne podejście.

Witam. Od dłuższego czasu zastanawiam się nad pewnym zagadnieniem. Otóż wszedzie napisane jest, że przy dość ciężkim treningu najlepiej jest robić tydzień przerwy dla danej partii ( partia = 1x / tydzień ), gdyż to zapewnia regenerację, odbudowę mięśnia i co za tym idzie przyrosty. Jednak większość cudownych metod ( które o dziwo przy odpowiednim stażu dają efekty ) burzy te reguły. Nierzadko mięśnie jednej partii poddawane są makabrycznemu wysiłkowi nawet 3,4 razy na tydzień, więc gdzie tu regeneracja i odbudowa? Z góry dzięki za rozwianie wątpliwości :)

Wszystko zależy od stażu a ta metoda sądze że jest wskazana do treningów siłowych i wytrzymałościowych 1x tydzień i to nie są treningi ja amegedon tylko wszystkie ćwiczenia pow 90 % mc a sądze że armegedon to jest dobry trening.

W każdym takim treningu są uzasadnienia chociaż nie zawsze taki plan przynosi efekty Podaj konretny przykład treningu, który cię interesuje.

ja robiłem przez 2 tygodnie tylko klate 4 razy w tygodniu i mozna powiedziec ze to dało tyle co jak bym robił klate raz w tygodniu ale mocno. Nie polecam nikomu robic klaty codziennie bo szkoda czasu

Zdecydowanie wszysto zalezy od stazu, im wiekszy staz tym organizm bardziej zahartowany i odporny na boooollll :]

Mazuro13 : chodzi o np. taki trening https://www.sfd.pl/Zwiększ_swoje_łapy_o_3cm_w_miecha_!!!-t178768.html


Co do odporności na ból... polecam książke od biologii. Tu chodzi o odbudowę pozrywanych włókien, które zanim zdążą się zregenerować, są znowu "maltretowane".