eax90

1 poziom — Początkujący

Dziennik treningowy

otrzymanych szacunów

przeczytanych postów

2853

napisanych postów

Imię Dawid

Nazwisko b.d.

Wiek b.d.

Zawód/studia b.d.

Województwo b.d.

Miasto b.d.

O mnie b.d.

Zainteresowania b.d.

Dieta ciężko ;/

Uprawiane sporty b.d.

Ostatnia aktywność 22.05.2019 (11:39)

Data rejestracji 16.07.2006 (00:00)

Wzrost: b.d.

Waga: b.d.

Współczynnik BF: b.d.

Obwód bicepsa: b.d.

Obwód łydki: b.d.

Obwód klatki piersiowej: b.d.

Obwód przedramienia: b.d.

Obwód bioder: b.d.

Obwód uda: b.d.

Obwód w pasie: b.d.

Wyciskanie na ławce: b.d.

Martwy ciąg: b.d.

Wyciskanie na barki: b.d.

Podciągnięcia: b.d.

Przysiad: b.d.

Potrzeba czasu żeby dokonać rzeczy trudnych. Aby dokonać rzeczy niemożliwych potrzeba trochę więcej czasu.

Tematy użytkownika
Ostatnie posty użytkownika

Nazwa tematu	Dział	Odp.	Data tematu
Odżywianie i Odchudzanie	moja dieta do oceny na prośbę znajomego wklejam jego dietę do oceny. witam serdecznie, skonczylem wlasnie ukladanie diety i jestem ciekaw co o niej sadzicie. mam kilka pytan ktore mi sie nasuwa. - czy nie uzywam za duzo mleka ? - czy, i jesli, w ktorych	10	2009-12-20 12:32
Scena MMA i K-1	spadek dynamiki wzrost czasu reakcji, a siłownia witam. zastanawiałem się gdzie to wrzucić, jednakże ten dział wydał mi się najodpowiedniejszy, gdyż większość ludzi tutaj trenuje zarówno na siłowni, jak i sw, w którym dynamika i szybkość są bardzo ważne. moja przygoda z siłownią sięga końca	5	2008-02-05 19:48
Odżywki i suplementy	crEster, a żołądek .... witam. wszędzie jest napisane, że crester bxa należy przyjmować na pusty żołądek, jednak ( nie wiem czy tylko ja mam takie doznania ) ja muszę brać 30-40 minut po posiłku, a i tak strasznie mi niedobrze się robi po nim. dawka jednorazowa :	4	2008-01-20 13:11
Odżywki i suplementy	stary gainer - brac? witam, od kolegi dostałem 1,5 kg gainera vitalmax gainer 1, bo mu już nie potrzebny. data ważności była gdzieś do 2009 roku więc z tym nie ma problemu, ale gainer ostatnio był otwierany gdzieś w czerwcu, od tego czasu porobiły się grudki [ bez	2	2007-09-15 13:44
Odżywki i suplementy	Jabłczan + Ester : ile wody? witam. planuję zacząć w niedługim czasie cykl na estrze i jabłczanie i tak sie zastanawiałem, czy konieczne jest tak duże spożycie wody jak to jest na mono?	3	2007-09-02 20:33
Odżywki i suplementy	Suplementacja - rozłożenie w czasie witam! od września planuję zacząć cykl masowy z użyciem suplementów tj. 1,5 kg vitalmax gainer 1, 3800 g monster mass biogenixa oraz monohydrat kreatyny olimpa ( 240 tabletek po 1,25 g każda ) i 100 tabsów tauryny olimpa. jak proponujecie	8	2007-08-21 00:09
Odżywki i suplementy	Odrabiamy straty po chorobie i ruszamy z masą... witam. ostatnio wybrałem się na 2-tygodniowy obóz za granicę, gdzie dopadła mnie grypa jelitowa ( albo jakieś inne paskudztwo tego typu ). więc miałem dość ciekawe wakacje urozmaicone wymiotowaniem :). no ale cóż, wróciłem do domu i... przeraziłem	1	2007-08-06 18:20
Trening dla zaawansowanych	Super treningi ( ala armageddon ) a konwencjonalne podejście. witam. od dłuższego czasu zastanawiam się nad pewnym zagadnieniem. otóż wszedzie napisane jest, że przy dość ciężkim treningu najlepiej jest robić tydzień przerwy dla danej partii ( partia = 1x / tydzień ), gdyż to zapewnia regenerację, odbudowę	5	2007-05-24 17:28
Odżywianie i Odchudzanie	dziwny smag twarogu witam. wiem pytanie bedzie dość głupie ale co tam :). ostatnio kupiłem twaróg ( jakiś taki za mniej niż 2 zł ) i przez przypadek zapomniałem o nim. data ważności jest do 5. maja, a leży on już w temperaturze pokojowej 6 dzień, czy mogło się coś	3	2007-05-03 19:08
Odżywki i suplementy	Kratyna+gainer - dodać więcej gainera czy taurynę? witam. ostatnio zacząłem cykl kreatyna 1250 mega caps olimpu (240 capsów) i 1 kg activita gainer 1, jako uzupełnienie posiłków. mam akurat parę złotych wolne i zastanawiam się co dokupić ..... 0,5 kg gainera (tego co mam), czy może 60 capsów	2	2007-04-29 21:04
Odżywki i suplementy	kreatyna i białko czy kreatyna, a następnie białko? witam, przeglądałem troszkę posty na forum i znalazłem tylko pytania o dawkowanie tychże, więc zakładam temat. do rzeczy : jadę aktualnie na mass xxl, jednak planuję cykl kreatynowy na maj ( mono ). zastanawiam się, czy warto brać do tego gainer/	6	2007-04-17 20:06
Trening dla zaawansowanych	[klatka piersiowa]Trening typowo siłowy, a masa witam. jest to jeden z moich pierwszych postów na tym forum, choć siedzę tu już prawie 2 lata. może najpierw krótko o sobie: wiek : prawie 17 waga : 62/63 kg wzrost : 168 cm staż: ok 1,5 roku ( wliczając bezmyślne machanie ciężarami na	2	2007-04-15 16:53
Trening dla zaawansowanych	Jakie ćwiczenia na "część tricepsa najbliżej barków " <br><br>witam. mam wkurzający mnie bardzo problem. otóż przy napięciu ręki okazuje się że pod szczytem bicepsa mam "dziurę " w tricepsie. triceps jest wysunięty bardziej w kierunku łokcia co widać	9	2007-03-04 00:23
Zdrowie i Uroda	była krótkowzroczność, teraz dalekowzroczność a trening witam. czytałem kiedyś artykuł o tym, że wysiłek fizyczny jest silnie przeciwwskazany w przypadku mocnej krótkowzroczności, jednak zastanawia mnie, czy jest również zabroniony w przypadku dalekowzroczności (popularne "plusy"). z góry dzieki za	2	2006-07-16 18:32

Nazwa tematu	Dział	Data posta
Odżywianie i Odchudzanie	moja dieta do oceny	2009-12-28 01:14
Odżywianie i Odchudzanie	moja dieta do oceny	2009-12-24 00:00
Odżywianie i Odchudzanie	moja dieta do oceny	2009-12-20 16:27
Odżywki i suplementy	100 Próbek JETFUEL do ROZDANIA + gazetka FA ZA FREE	2008-04-07 19:00
Odżywki i suplementy	100 Próbek JETFUEL do ROZDANIA + gazetka FA ZA FREE	2008-03-23 21:22
Trening dla początkujących	prosze pomuście:)	2008-03-19 14:55
Po siłowni, o siłowni	WOJSKO A MOJA I WASZA MASA??;/	2008-03-18 15:27
Po siłowni, o siłowni	"Mali" kulturyści	2008-03-18 15:13
Odżywki i suplementy	100 Próbek JETFUEL do ROZDANIA + gazetka FA ZA FREE	2008-03-18 14:58
Po siłowni, o siłowni	WOJSKO A MOJA I WASZA MASA??;/	2008-03-17 21:22
Odżywki i suplementy	100 Próbek JETFUEL do ROZDANIA + gazetka FA ZA FREE	2008-03-17 14:41
Sztuki Walki	co byście zrobili w takiej sytuacji?	2008-03-09 20:49
Trening dla zaawansowanych	Plan kilku miesieczny	2008-01-22 22:56
Trening dla zaawansowanych	Zmęczenie masą ...	2008-01-22 22:43
Odżywki i suplementy	TEST / W pogoni za masa by Siodema/podsumowanie str. 48/49	2008-01-20 12:37
Po siłowni, o siłowni	*Szczęśliwego Nowego Roku*2008!!!	2007-12-29 18:55
NUTRIFARM&OLIMP	MIKOŁAJ OLIMP	2007-12-08 13:43
Odżywki i suplementy	stary gainer - brac?	2007-09-15 14:11
Odżywki i suplementy	Suplementacja - rozłożenie w czasie	2007-08-21 19:08
Odżywki i suplementy	Suplementacja - rozłożenie w czasie	2007-08-21 18:25
Odżywki i suplementy	Suplementacja - rozłożenie w czasie	2007-08-21 14:52
Odżywki i suplementy	Odrabiamy straty po chorobie i ruszamy z masą...	2007-08-06 18:23
Trening dla początkujących	Czy bez kreatyny itp da rade rosnac?	2007-06-11 13:25
Trening dla zaawansowanych	Super treningi ( ala armageddon ) a konwencjonalne podejście.	2007-05-26 22:21
Galeria Zdjęć	Przed i Po cyklu	2007-05-26 22:17
Galeria Zdjęć	Przed i Po cyklu	2007-05-26 22:11
Odżywki i suplementy	Kratyna+gainer - dodać więcej gainera czy taurynę?	2007-04-29 21:17
Odżywki i suplementy	kreatyna i białko czy kreatyna, a następnie białko?	2007-04-17 21:17
Odżywki i suplementy	kreatyna i białko czy kreatyna, a następnie białko?	2007-04-17 21:12
Trening dla początkujących	HGH, insulina - pytanie!	2007-04-17 14:41