TEST / W pogoni za masa by Siodema/podsumowanie str. 48/49

oj nie podoba mi sie ten MC
odcinek lędzwiowy strasznie wygięty

dobrze dajesz
pozdr

nom mi tez średnio z tym mc
może jakbyś z dupa niżej schodził to by lepiej wychodzilo

dokładnie
tyłek niżej przy MC

chyba, że ma to być MC na prostych nogach

a jak się nie nauczycie
to skołować sobie podkładki
żeby sztanga była wyżej

Dzien 7

Czesc

Wczoraj juz nie zawitalem bo gdy wrocilem do domu ogladalem film zjadlem co trzeba bylo no i poszedlem spac
Diete wczoraj trzymana na 80% ale kalorie na + doszedl wczoraj wieczorem kebab lion i troche czekolady

emiloos, pietruch, odin, susik - z tym tylkiem nizej to macie racje po prostu musze uginac bardziej nogi w kolanach rowniez to zauwazylem, bedzie trzeba sie poprawic!

Ogladaliscie Gołote?




Wreszcie mu sie udalo

Wczoraj sie zwazylem i... waga na "+" ale nie powiem wam ile potrzymam was w niepewnosci

Poszla dzis juz porcja KO a za 15 minut ide jesc sniadanie

Milego dnia

Zmieniony przez - Siodema w dniu 2008-01-20 12:09:00

Powodzenia :). Może będziesz największy na ulicy w końcu :D. Czekam z niecierpliwością na podsumowanie ;)

Podsumowanie dnia:

Dzis kolejny nietreningowy wiec zbyt duzo nie ma do pisania

Dieta trzymana srednio jak to w wekkendy bywa ale kalorii wystarczajaco Suple rowniez zgodnie z planem nawet KO z rana weszlo bez wiekszych problemow

Obiad byl inny tzn ryz+dewolajx2 () Caly tydzien jem "sam" wiec w niedziele sklonilem sie czesciowo do rodzinnego obiadu. POzatym posilki przesuniete w czasie ale wyrobilem sie.
Sprobowalem dzis Gaib Bolica waniliowego z woda... mhmmmm pycha naprawde dobry jak dla mnie, choc mi wszystko wrecz smakuje

Jutro treningowy Nogi+Barki troszke jeszcze czuje zakwasy na najszerszych oraz na kapturach ale mysle ze do jutra bedzie juz ok

Ide na 8 do szkoly o 10 mam przerwe i o 12 koncze wiec dieta bedzie dobrze trzymana, obym tylko nie zaspal i zdazyl ugotowac rano ryz i usmazyl piersi

Donos z wczoraj:
Waga +1,5kg ciesze sie bardzo z tego powodu

eax90 - a nie jestem najwiekszy???

Dobranoc i Milego Dnia jutro


Zmieniony przez - Siodema w dniu 2008-01-20 23:22:21

Waga +1,5kg - a zrobiles kupe ?:D

yo młody! będę zaglądał. sam jutro chyba odpalam K.O. musze odrobic ponad trzymiesieczne spadki.

walke Goloty ogladalem na zywo u kumpla. szkoda ze nie zaczęła się o trzeciej, tak jak sobie to wyobrażałem, tylko chyba kolo 5...

widze kaloryfer jest, piecyk dobry zakupiles , teraz tylko dorzucaj dużo do ognia, żeby nie zgasło

Zmieniony przez - faftaq w dniu 2008-01-21 01:44:52

Dzien... 8

Wstalem rano opykalem porcje KO+ryboze zero problemow z zoladkiem

Dieta lux trzymana dzis, jak na razie. Nie dawno chlapnalem porcje GB i za ok godzinke poltora pojde robic piersi i ryz na obiad
Nie wrzucam za czesto fot z jedzeniem bo jesm stale to samo, nie urozmaicam bo mi sie nie nudzi wiec wszystko wyglada tak samo ale jesli chcecie to moge wam cos wrzucic

Dzis po KO powrocily okrutne baki hehe

Slayerek01 - wazylem sie po wyproznieniu i przed posilkiem

faf - wiec powodzenia jakas relacja? moze jesli nie test to chociaz w Ograch? forma gorsza niz na fotce w profilu? szybkiego powrotu zycze
tak walka nawet fajna szczegolnie twarz Goloty w pozniejszych rundach (wygladal jak Rocky podczas walk)
kaloryfer musi byc w koncu plazowke robie piecyk jest koks jest wiec trzeba koksowac

pozdrawiam

Zmieniony przez - Siodema w dniu 2008-01-21 12:58:12