poziom

[...] wyliczeniami. Płeć : mężczyzna Wiek : 30 Waga : 100 Wzrost : 182 Obwód klatki : 110 Obwód ramienia : 40 Obwód talii : 104 Obwód uda : 64 Obwód łydki : 54 Szacunkowy poziom tkanki tłuszczowej : 25% Aktywność w ciągu dnia : praca umysłowa  przed komputerem Uprawiany sport lub inne formy aktywności : brak aktywności Odżywianie : kuchnia [...]

[...] Płeć: Kobieta Wiek: 24 Waga: 52 kg Wzrost: 150cm Obwód klatki: 92cm Obwód ramienia: 27cm Obwód talii: 73cm Obwód uda: 51cm Obwód łydki: 33,5 cm Szacunkowy poziom tkanki tłuszczowej: - Aktywność w ciągu dnia: Pracuje jako nauczycielka w gimnazjum, udzielam korepetycji, studiuje zaocznie (V rok) Uprawiany sport lub inne [...]

[...] w gr. Płeć: Mężczyzna Wiek: 21 Waga: 82 Wzrost: 180 Obwód klatki: 100 Obwód ramienia: 35 Obwód talii: 89 Obwód uda: 60 Obwód łydki: 43 Szacunkowy poziom tkanki tłuszczowej: 23 Aktywność w ciągu dnia: praca siedząca Uprawiany sport lub inne formy aktywności: 3-4 razy w tygodniu siłownia Odżywianie: jem na co mam [...]

[...] mi skierowanie do endokrynologa zadnych badań nic. ale zanim pojde do tego endo to mi te suty wy***ia;/ dopiero wizyte mam na 2 lipca. wiem ze musze jeszcze zrobic badanie poziomu hormonów bo jesli sie dostane do tego endykrynologa to napewno zleci takie badanie. co myslicie jak mam postąpić? Płeć: Mężczyzna Wiek: 20 Waga: 89 Wzrost: [...]

Płeć : mężczyzna Wiek : 26 Waga : 93 Wzrost : 175 Obwód klatki : 112 Obwód ramienia : 43 Obwód talii : 97 Obwód uda : 63 Obwód łydki : 42 Szacunkowy poziom tkanki tłuszczowej : nie wiem Aktywność w ciągu dnia : różnie; tydzień pracy,tydzień wolne Uprawiany sport lub inne formy aktywności : 3x w tygodniu siłownia - split Odżywianie : [...]

[...] moge brać odżywki Płeć: Mężczyzna Wiek: 16 Waga: 95 Wzrost: 176 Obwód klatki: ? Obwód ramienia: ? Obwód talii: ? Obwód uda: ? Obwód łydki: ? Szacunkowy poziom tkanki tłuszczowej: ? Aktywność w ciągu dnia: Praca na budowie Uprawiany sport lub inne formy aktywności: Siatkówka codziennie po 2-3 godziny Odżywianie: Jem [...]

Witam 1. WIEK:47 2. WAGA:83 3. WZROST:180 4. WYMIARY: -biceps:45 -klatka:116 -udo:55 -talia:86 5. STAŻ NA SIŁOWNI:7 lat 6. DIETA:Ogólnie nie licze makro ale dieta bogata w białko i węglowodany plus suplemeny,witaminy itp. -białko: -węglowodany: -tłuszcz: 7. ILE I JAKIE PRZEBYTE CYKLE STERYDOWE:2MC testesteron metanabol 8. TRENING:4 DNI W TYGODNIU [...]

lodzianin1 jeśli można mam pytanie do Ciebie 1. WIEK: 29 2. WAGA: 83 3. WZROST: 190 4. WYMIARY: -biceps: 38 -klatka: 100 -udo: 62 -talia: 92 (linia pępka) 5. STAŻ NA SIŁOWNI: 1 rok i 3 miesiace 6. DIETA: -białko: 2 -węglowodany: 5 -tłuszcz: 1.5 7. ILE I JAKIE PRZEBYTE CYKLE STERYDOWE: brak 8. TRENING: split 3xtydz + areo 3x30min 9. CEL CYKLU: [...]

[...] korekty diety Płeć : mężczyzna Wiek : 32 Waga : 84 Wzrost : 180 Obwód klatki : 105 Obwód ramienia : 36 Obwód talii : 101 Obwód uda : 58 Obwód łydki : 39 Szacunkowy poziom tkanki tłuszczowej : Aktywność w ciągu dnia : praca biurowa - 8h ZERO ruchu Uprawiany sport lub inne formy aktywności : 2-3x w tygodniu siłownia - różne partie mięśni [...]

Więc tak. Mam 167cm wzrostu i 65kg. Niby mało ale poziom tkanki tłuszczowej jest sporawy. Tworzący się podbródek drugi oraz zaczynający odstawać brzuch. Zapotrzebowanie kaloryczne wyliczyłem za pomocą tego wzoru TDEE = BMR + TEA + TEF + NEAT. Uwzględniając 3 razy w tyg siłownie(FBW) i w dni nie treningowe rowerek stacjonarny 20-30min wyszło [...]

1. WIEK: 26 2. WAGA: 75kg 3. WZROST: 173cm 5. STAŻ NA SIŁOWNI: Trenuję od 16 roku życia ze sporadycznymi przerwami. 6. DIETA: Na ten moment rekompozycja. Zero kaloryczne - 2100kcal. Aktualnie jem 1800 kcal które rozkłada się na: -białko: 160g -węglowodany: 135g -tłuszcz: 70kg Wszystko przygotowuję sam więc dieta jest zbilansowana - różne źródła [...]

[...] : 64 Wzrost : 169 Obwód klatki : 91.5 w biuscie i 75.5 pod biustem Obwód ramienia : 26 Obwód talii : 75 Obwód uda : 56.5 w najgrubszym miejscu Obwód łydki : 34.5 Szacunkowy poziom tkanki tłuszczowej : ostatni pomiar mi nie wyszedl wiec nie wiem Aktywność w ciągu dnia : Praca za biurkiem Zaczelam bardzo niedawno i obliques juz mi bardzo pomogla [...]

Cześć, jestem na htz i ogólnie badam różne rzeczy, które mogą być odpowiedzialne za to, że nie czuję się dobrze. (słabe libido, brak energii, samopoczucie słabe, totalny brak erekcji ale za to siły fizyczne delikatnie na plus i lżej trening jest robić warto to odnotować) Postanowiłem zrobić badania progestosteronu. Wynik wyszedł za niski: [...]

[...] Pozdrawiam! Płeć: Mężczyzna Wiek: 25 Waga: 97 Wzrost: 185 Obwód klatki: 110 Obwód ramienia: 41 Obwód talii: 96 Obwód uda: 67 Obwód łydki: 41 Szacunkowy poziom tkanki tłuszczowej: BMI - 28,3 Aktywność w ciągu dnia: niska Uprawiany sport lub inne formy aktywności: Uprawiany sport lub inne formy aktywności : 3x w tygodniu [...]

[...] Mężczyzna Wiek: 20 Waga: 95 Wzrost: 176 Obwód klatki: - Obwód ramienia: 40,5 Obwód talii: 98 najszersze miejsce Obwód uda: 66 Obwód łydki: 47 Szacunkowy poziom tkanki tłuszczowej: 24% głownie brzuch i klatka Aktywność w ciągu dnia: Szkoła Uprawiany sport lub inne formy aktywności: Granie w siatkę, kosza. ze 2 razy w [...]

[...] 19 Waga: 78 Wzrost: 183 Obwód klatki: metr krawiecki mi gdzies zaginal:P Obwód ramienia: j.w. Obwód talii: j.w. Obwód uda: j.w. Obwód łydki: j.w. Szacunkowy poziom tkanki tłuszczowej: ~20% Aktywność w ciągu dnia: studia + treningi Uprawiany sport lub inne formy aktywności: plan wypisany Odżywianie: jadlem co popadnie nic [...]

1. WIEK: 20lat 2. WAGA: 79,5kg 3. WZROST: 174cm 4. WYMIARY: -biceps: 41 -klatka: -udo: 62 -talia: 5. STAŻ NA SIŁOWNI: 4 lata 6. DIETA: zbilansowana -białko: -węglowodany: -tłuszcz: 7. ILE I JAKIE PRZEBYTE CYKLE STERYDOWE: meta solo 30mg (tera cypio e3d i bold e2d) 8. TRENING: 9. CEL CYKLU: 10. OSTATNI CYKL I ODSTĘP CZASOWY OD JEGO [...]

[...] do pożądanego 6paka ;) i ogólne poprawienie estetyki ciała. INFORMACJE O MNIE: wiek: 24 płeć: mężczyzna Waga : 94 Wzrost : 178 typ budowy : endomorfik Szacunkowy poziom tkanki tłuszczowej : 20% Aktywność w ciągu dnia : praca Uprawiany sport lub inne formy aktywności : siłownia/hiit Odżywianie : Cel : redukcja DO 10 % bf [...]

1.WIEK:18.5/19 2.WAGA:72;/;/ 3.WZROST:183 4.WYMIARY: BICEPS:34/5 KLATA:104/5 UDO:54 TALIA:82 5.STAZ NA SILOWNI:1 rok ok 6.DIETAno czasem jest czasem nie ma ale teraz raczej stosuje regularnie BIALKO:+/- WEGLOWDANY:+/- TLUSZCZ:+/- 7.ILE I JAKIE PRZEBYTE CYKLE STERYDOWE:narazie nic 8.TRENING:4dni regularnie 9.CEL CYKLU:Masa , jak najwiecej w łapie [...]

[...] na poręczach (pełen ROM - czyli schodzisz jak najniżej i wracasz do pozycji wyjściowej na wyprostowane ale nie przeprostowane łokcie) 4) Klatka: Wyciskanie Sztangi ławka poziom/skos dodatni - do wyboru 5) Uginanie ramion ze sztangą prostą 6) + Łydki i Brzuch (robisz na przemian) Pn 3 serie po 15 powt (uginanie na bicepsy 2 serie po 15) Śr 4 [...]