poziom

Witam, kolega zastanawia sie nad 3cim cyklem (w sumie to mety nie liczy bo uja dala... wiec mozna powiedziec, ze 2gim ). Zalezy mu na sile w trojboju i troche masy (za malo wazy jak na ta kategorie). Myslal nad czyms takim: 1-4 prop 100mg e2d 5-8 prop 150mg e2d 9-10 prop 100mg ed 3-5 wino 20mg ed 6-8 wino 30mg ed 9-10 wino 20mg ed ale troche [...]

[...] Mężczyzna Wiek: 22 Waga: okolo 100 Wzrost: 182-183 Obwód klatki: ~ 120 Obwód ramienia: ~40 Obwód talii: ~105 Obwód uda: ~67 Obwód łydki: ~42 Szacunkowy poziom tkanki tłuszczowej: 22% Aktywność w ciągu dnia: praca dosyc aktywna na nogach Uprawiany sport lub inne formy aktywności: silownia i plywanie 3X na tydzien [...]

[...] do tego Obwód ramienia: nie potrzebne do tego Obwód talii: nie potrzebne do tego Obwód uda: nie potrzebne do tego Obwód łydki: nie potrzebne do tego Szacunkowy poziom tkanki tłuszczowej: niewiem jak to tam liczyc Aktywność w ciągu dnia: szkola;D i trening hit + pare cwiczen w domu Uprawiany sport lub inne formy aktywności: [...]

WIEK: 28 2. WAGA: 74-75 3. WZROST: 172 4. WYMIARY: -biceps: 42,5 -klatka: 117 -udo: 58 -talia: 78 5. STAŻ NA SIŁOWNI: zaczalem cwiczyc na silowni kolo 10 lat temu jednak bywaly okresy gdzie nietrenowalem regularnie 6. DIETA: -białko: 3g -węglowodany: okolo 7g (nie zawsze az tyle sie uda dostarczyc) -tłuszcz: 2g 7. ILE I JAKIE PRZEBYTE [...]

Witam Panowie dobrze ze znalazłem ten temat , nie chce zakładać nowego wiec napisze swoje problemy tutaj od ponad 6 mcy mam problem z libido ,i niskim testosteronem jestem caly cas zmeczony spiacy i brak energii do zycia ( pteraz jak test jest podawany czuje sie lepiej wysypiam sie nie jestem juz jak zombii )dodam ze nie stosuje dopingu samo z [...]

[...] CO CHCESZ OSIĄGNĄĆ PO PRZEZ DIETĘ I TRENING? Poziom tkanki tluszczowej 12 % oczywiście o ile będę się dobrze czuła z takim poziomem, zbudować mase miesniowa, pupa, uda, brzuch ****STAN ZDROWIA*****************************************migreny ale ogólnie ok:) CHOROBY PRZEWLEKŁE: nadcisnienie [...]

[...] Płeć: Mężczyzna Wiek: 21 Waga: 145 Wzrost: 180 Obwód klatki: 135 Obwód ramienia: 41 (tłuszczyk) Obwód talii: 125 Obwód uda: 76 Obwód łydki: 54 Szacunkowy poziom tkanki tłuszczowej: duży Aktywność w ciągu dnia: studia Uprawiany sport lub inne formy aktywności: aktualnie spacery Odżywianie: do teraz większość węglowodany [...]

[...] Płeć : mężczyzna Wiek : 30 Waga : 75 Wzrost : 176 ZDJĘCIE: poniżej Obwód klatki : ... Obwód ramienia : ... Obwód talii : ... Obwód uda : ... Obwód łydki : ... Szacunkowy poziom tkanki tłuszczowej : 18-20 % Aktywność w ciągu dnia : praca siedząca, rower Uprawiany sport lub inne formy aktywności : 3x w tygodniu siłownia - FBW, HIIT 1-2 razy w [...]

[...] Płeć: Mężczyzna Wiek: 29 Waga: 113 Wzrost: 178 Obwód klatki: 122 Obwód ramienia: 45 Obwód talii: 104 Obwód uda: 66,5 Obwód łydki: 46 Szacunkowy poziom tkanki tłuszczowej: uzylem http://www.dietetyk-online.pl/dietetyk.php?pg=bfp& imi jakies cuda wyskoczyly 75% hrhr Aktywność w ciągu dnia: praca dosc aktywna [...]

[...] działa jeszcze mocniej i skuteczniej niż jego poprzednicy. Dymatize Xpand Xtreme Pump to maksymalne pobudzenie, pompa które przeniosą twój dotychczasowy trening na kolejny poziom. Nowa formuła X-Panda pozwalająca uwolnić większe ilości tlenku azotu pomoże ci w uzyskaniu najsilniejszej pompy mięśniowej, uwolnieniu energii, która dotychczas [...]

[...] że nigdy nie byłam gruba. Zależało mi przede wszystkim na wyrzeźbieniu sylwetki. I to mi się udało. Ale co z tego jak masa tłuszczu pozostaje ciągle taka sama (na poziomie 19 %). Masa mięśni przez ten czas to ok. 3 kg w górę. Z suplementów do tej pory próbowałam po kolei thermo line, lkarnityna, cutting edge + zawsze białeczko, [...]

[...] Płeć: Kobieta Wiek: 24 Waga: 72 Wzrost: 163 Obwód klatki: 91cm Obwód ramienia: 105cm Obwód talii: 104cm Obwód uda: 63cm Obwód łydki: 38cm Szacunkowy poziom tkanki tłuszczowej: 1,5% (ale to chyba jest źle obliczone)) Aktywność w ciągu dnia: bezrobotna, nie ucząca się Uprawiany sport lub inne formy aktywności: od 3 [...]

[...] Waga: 68 kg Wzrost: 178 cm Obwody jutro zmierzę i wyedytuję post. Obwód klatki : NaN Obwód ramienia : NaN Obwód talii : NaN Obwód uda : NaN Obwód łydki : NaN Szacunkowy poziom tkanki tłuszczowej : 10% ? Niby tkanki tłuszczowej nie ma, ale mięśni też nie. Aktywność w ciągu dnia : studia Uprawiany sport lub inne formy aktywności : 1x w [...]

[...] wszystkim i jakoś to staram się ogarniać, ale wszystko się okaże... No to tak: Na czczo jakieś z tych dwóch aerobów - bieganie 40 minut w terenie górzystym z duża amplitudą poziomic (tętno na końcu biegu miałem 140 na minute, przy mocno wytrenowanym organizmie do takiego rodzaju aktywności), bądź rower 1 godzina (tętna nie zmierzyłem jeszcze) 1 [...]

Witam, właśnie zacząłem cykl na metce genesis 10 mg tabletki, Dawkowanie 3x dziennie rano poludnie wieczór, 4on 2of 4on, ektomorfik, 21 lat, 78 kg, 183 cm. 1. Podstawowa przemianę materii (BMR): 9,99 * 76 + 6,25 * 183 - 4,92 * 21 +5 = 759 + 1143 - 103 +5 = 1805 kcal 2. Kalorię spalone podczas aktywności fizycznej (TEA): Trening siłowy - 3 x [...]

1. WIEK: 33 2. WAGA: 92 3. WZROST: 178 4. WYMIARY: -biceps: 42 -klatka: 113 -udo: 63 -talia: 93 5. STAŻ NA SIŁOWNI: 18 lat z przerwami 6. DIETA: troszkę monotonna. Rano 3 jajka, płatki-100gr owoce-300gr, siemię lniane, orzechy, wiórki kokosowe + odzywka białkowa -białko: praktycznie co dzień to samo: przygotowane 500-700 gram chudego mięsa. W [...]

[...] od razu wraca. Płeć: Mężczyzna Wiek: 26 Waga: 72 Wzrost: 177 Obwód klatki: 96 Obwód ramienia: 31 Obwód talii: 78 Obwód uda: 57 Obwód łydki: 37 Szacunkowy poziom tkanki tłuszczowej: 15% Aktywność w ciągu dnia: praca biurowa Uprawiany sport lub inne formy aktywności: bjj 3x w tygodniu, w miarę chęci w dni wolne od treningów [...]

[...] nie mam jak zmiezyc Obwód ramienia: ostatnio 37 Obwód talii: numer 34 Obwód uda: jak z klatka, ale nogi mam chude Obwód łydki: mniejwiecej jak biceps Szacunkowy poziom tkanki tłuszczowej: (ta stronka mi nie dziala) Aktywność w ciągu dnia: praca, niespecjalnie męcząca, chyba ze 10 h postoje, ale nie zawsze tak jest Uprawiany [...]

[...] w nim zawarte wzmacniają układ immunologiczny i same działają odkażająco. Dodatkowo wpływają korzystnie na funkcjonowanie układu sercowo-naczyniowego, mogą obniżać poziom tzw złego cholesterolu (LDL), oraz działać regulująco na ciśnienie tętnicze krwi. Składniki aktywne wspomagają również trawienie i pracę układu pokarmowego. Olimp [...]

[...] snu” produkowana jest głównie w nocy, dlatego składnik ten odpowiedzialny jest za regulację prawidłowego rytmu czuwania i snu u człowieka. Niestety należy podkreślić, że poziom melatoniny zmniejsza się wraz z wiekiem, dlatego warto zadbać o jego odpowiednią suplementację. Odpowiednia ilość melatoniny w organizmie wpływa nie tylko na komfort [...]