[...] Nie widze sensu spozywania wiekszej ilosci bialka niz 2g/kg wagi ciala - ale to tylko moje zdanie Gdybys jednak uwzglednil - obciecie zarowno tluszczu jak i bialka - poziom kalorii oscylowalby przy - moim zdaniem - dobrych wartosciach Pamietaj tazke - ze to tylko TEORIA - prawde powie ci dopiero praktyka, lustro i waga to powinno byc [...]
WIEK: 25 2. WAGA: 80 3. WZROST: 178 4. WYMIARY: -biceps: 42 -klatka: 114 -udo: 64 -talia: 81 5. STAŻ NA SIŁOWNI: około 3lata z przerwami 6. Dieta obecnie luzna:) 7. ILE I JAKIE PRZEBYTE CYKLE STERYDOWE: 1 cykl cywilna npp 3 miesiące/prop 3 miesiące, 2 cykl cypionat+npp+tren+prop 8. TRENING: 9. CEL CYKLU: 10. OSTATNI CYKL I ODSTĘP CZASOWY OD [...]
[...] Sam dzień treningu będzie miał marginalny wpływ na regenerację organizmu. Istotne będzie to jak wygląda Twój styl życia, czyli całość diety, ilość i jakość snu, używki, poziom stresu, aktywność fizyczna w pracy, itp. Stosujesz środki podnoszące regenerację organizmu w znacznym stopniu. Ciężko tutaj , aby poprawić ją jeszcze bardziej. Istotne [...]
[...] się wody podskórnej nie jest trudne i bynajmniej nie ma tutaj konieczności stosowania silnych leków diuretycznych. Nasuwa się również pytanie czy faktycznie masz niski poziom tłuszczu czy po prostu jesteś jeszcze zalany i próbujesz wytłumaczyć to retencją wody ? Polecam na początek dwie sprawy: 1. Przyjrzyj się swojej diecie. Najczesciej [...]
Sekcja Sambo System Polska reprezentuje wysoki poziom jeżeli chodzi o trenerów. Przywiązują wagę do techniki i nie pozwalają na rozwijanie złych nawyków. Może to brzmi jak "oczywista oczywistośc" ale zdarzyło mi się być na treningach w innych sekcjach i mało gdzie trenerzy poświecali tyle uwagi na poprawki. Jeżeli chodzi o MT to [...]
[...] :koniec roztrenowania/ masa Płeć : mężczyzna Wiek : 21 Waga : 77-78 Wzrost : 180 Obwód klatki : - Obwód ramienia : - Obwód talii : - Obwód uda : - Obwód łydki : - Szacunkowy poziom tkanki tłuszczowej :teraz ok 10-12% Aktywność w ciągu dnia : praca Uprawiany sport lub inne formy aktywności : 4x w tygodniu siłownia - push pull, czasami aeroby lub [...]
[...] czy pozniej sie odblokuje. Dązymy do tego, zeby zrobił to jak najszybciej ze wzgledu na sampopoczucie, libido, itp jak równiez rezultaty zdobyte na cyklu. Oczywiste ze jak poziom hormonow anabolicznych wroci wczesniej do normy to latwiej utrzymac to co sie zdobylo. Co do treningu zmniejsz troche intensywnosc. triubulus mozesz dodac. Na libido [...]
[...] nawet sporo średniozaawansowanych nie zdaje sobie z tego sprawy. Mowa tutaj o tym, kiedy warto budować masę mięśniową, a kiedy nie jest to dobre rozwiązanie. Decyduje o tym poziom tkanki tłuszczowej w naszym organizmie. W sytuacji, gdy wynosi ok 15% i więcej, zdecydowanie warto przemyśleć redukcję tkanki tłuszczowej. Jeżeli jednak jest on niski, [...]
[...] o tym, jakie osiągniesz efekty. L-karnityna nie jest szczególnie przydatnym suplementem w tym kierunku. Jest wiele ważniejszych, które warto zastosować, aby zredukować poziom tkanki tłuszczowej na niższy. Wyróżnić tutaj możemy: 1. Odżywkę białkową: https://www.sfd.pl/sklep/ALLNUTRITION_Ultra_Whey-opis33534.html 2. BCAA: [...]
Temat z działu " Mitologie XXI wieku". Dlaczego? -bo wielu uważa taką terapię za magiczny środek na wszystko. -bo wielu wierzy w wyniki badań testosteronu,a odpowiedni poziom na moment badania to nie wszystko. -bo wielu patrzy na kulturystów,zawodników męskiej sylwetki,sportowców - i myśli-jak bym brał to co oni,też bym tak wyglądał :) -bo wielu [...]
Jeśli o poziom testosteronu i suplementy chodzi to proponuje badać oh 25 idę 0.5 że wynik poniżej normy a jeśli tak to suplementacja d3 przyniesie wyraźny wzrost poziomu testosteronu. Co do suplementów fakt niewiele działa ale lista jest jednak trochę dłuższa.
[...] jak to zapoczątkuje efekt to bede robił regularnie takie coś tylko za pomoća lewatywy co do środków jak glutation czy heparegen tez widziałem na hepa poprawę i od jutra tez bede stosował, ale jak ktoś ma spory bajzel w kichach i zatruty organizm to TAD czy inne środki podnoszące poziom glutationu tak jak by zamaskuja problem nie wyleczą
RafalRRR zawyża poziom jakością i częstotliwością wpisów . :) U mnie zaczyna się stresujący okres w pracy, pełno nowych projektów od początku roku startuje a jak zawsze jesteśmy w głębokiej dupie z realizacją :)). T-steron się rozkręca bo od 2 dni żona nie może spokojnie zmyć podłogi , if you know what i mean . Niby nic dziwnego w tym wieku ale [...]
Nie radze przyjmowac zadnych spalaczy bez porozumienia z lekarzem. Skoro zona ma niedoczynnosc powinna byc leczona wlasciwym preparatem zapisanym przez endokrynologa (Euthyrox, Eltroxin, Letrox). Samodzielne "stymulowanie" tarczycy przez branie gugli na moze przyniesc wiecej szkody niz pozytku. BTW Jaki poziom TSH?
[...] dobranej diecie z ujemnym bilansem kalorycznym i treningu siłowym. Są jednak dodatki, które w pewnym stopniu mogą ułatwić nam zejście z tkanką tłuszczową na niższy jej poziom. Zaliczyć do nich można przede wszystkim termogeniki. Termogeniki, czyli popularne spalacze tkanki tłuszczowej mają za zadanie przede wszystkim wpłynąć na nasz [...]
Patrząc na zdjęcie sylwetki i poziom tkanki tłuszczowej, zdecydowanie trzeba tutaj redukcji. Polecam więc skupić się na konkretnym celu, a nie takie trenowanie i jedzenie od na ślepo. Zacznij od wypełnienia formularza ankiety działu. https://www.sfd.pl/ZRZUT_DIETY_JAK_ZROBI%C4%86_ANKIETA_i_REGULAMIN_DZIA%C5%81U.-t922822.html Następnie wrzuć [...]
[...] Warto pamiętać, że większość suplementów wspomagających odchudzanie działa bardziej na zasadzie „ostatniego szlifu”, czyli u osób, które kończą już redukcję, mają niski poziom tkanki tłuszczowej i pracują nad detalami. U osób z wysokim poziomem tłuszczu tego typu suplementy nie będą miały spektakularnego działania jakby się mogło wydawać. [...]
[...] Warto pamiętać, że większość suplementów wspomagających odchudzanie działa bardziej na zasadzie „ostatniego szlifu”, czyli u osób, które kończą już redukcję, mają niski poziom tkanki tłuszczowej i pracują nad detalami. U osób z wysokim poziomem tłuszczu tego typu suplementy nie będą miały spektakularnego działania jakby się mogło wydawać. [...]
To ile razy w tygodniu wykonujemy trening zależy od naszego celu i poziomu wytrenowania. Zawodowi sportowcy miewają w szczycie sezonu nawet kilka treningów w ciągu dnia i dają sobie z tym radę. Trzeba jednak pamiętać, że zwykle nie mają oni celu sylwetkowego a o stan ich zdrowia, samopoczucia i jak najlepszej regeneracji dba cały sztab ludzi. Ich [...]
Dokladnie jak Hermann prawi. To estriadol odpowiada za agresje i cale zlo. Wystarczy spojrzec na kobiety podczas okresu kiedy maja wysoki poziom tego hormonu. Sa nie do zycia i agresywne.
kick boxing czy muay thai - co skuteczniejsze?
