SFD.pl - Sportowe Forum Dyskusyjne

Wyszukiwarka

Znalezione pod frazą:

poziom

  • [SPAM] Na luzie

    Post
    Ladies SFD

    Julia, a robiłaś jakieś badania? Poziom witaminy D , morfologię itd ? Mogą pomóc suple jak wit D, probotyki, wit C, omega 3, cynk, czosnek, kurkuma, zielona herbata ale zależy od przyczyny problemu i nie ma sensu brać supli w ciemno. I jak tam u Ciebie z dietą, snem, aktywnością, odpoczynkiem? Radziłaś się już specjalisty ? Promieniejesz kochana [...]

    Odpowiedzi: 27942 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2019-03-17 17:44:27 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • [SPAM] Na luzie

    Post
    Ladies SFD

    [...] Też czytałem nieraz, że u nas normy zaniżone, a zalecane dawki suplementacji są śmieszne. My z żoną bierzemy regularnie od kilku lat, od jesieni w dawce 5000, a nasz 9 latek bierze 2000. Może jakoś w lecie zrobimy sobie badania i zobaczymy jak to wpłynęło na poziom D3 od ostatniego badania. Zmieniony przez - Tygrysekk w dniu 2020-06-04 11:47:16

    Odpowiedzi: 27942 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2020-06-04 11:46:08 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • [SPAM] Na luzie

    Post
    Ladies SFD

    Ja przez 3 lata brałam po 10-12 tys. Przez okres ciąży i karmienia piersią. Mój poziom po tym czasie wskazywał 70. I jestem zwolennikiem suplementacji jaki wystawiania się na słońce latem (bez filtrów of course) :-) Dodam jeszcze, że bardzo szanuje Dr. Czerniaka i jestem z nim całym sercem. Rozumiem że część tego co mówi jest niezgodne z [...]

    Odpowiedzi: 27942 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2020-06-05 10:35:47 Szacuny postu: 6 (cały temat: 0)
  • [SPAM] Na luzie

    Post
    Ladies SFD

    Ok Viki, daj ludziom sobie to oceniac wlasna miara czy to jest prawdziwe bieganie czy nie. Ja tez planuje wystartowac w zawodach, a poziom moj jest mierny i nijak sie ma do prawdziwej kulturystyki na wysokim poziomie, czy to oznacza ze mam zrezygnowac i ze moja praca jest malo warta? Nie, bo ja mam z tego ogromny fun, uwielbiam to i ten moj wlasny [...]

    Odpowiedzi: 27942 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2023-06-01 11:07:29 Szacuny postu: 1 (cały temat: 0)
  • [SPAM] Na luzie

    Post
    Ladies SFD

    [...] radziła na podbiegach. A co do maratonu to jednak jest to na tyle długi wysiłek że w organizmie zachodzą dość znaczące zmiany które utrzymają się nawet tydzień (podwyższony poziom różnych hormonów i przekaźników nawet do 8 dni po biegu). Dlatego maratony zwykle biega się 2x w roku, na wiosnę i na jesień. A na dystansach 5-10km można startować [...]

    Odpowiedzi: 27942 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2023-06-01 15:10:24 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • NEWSY-zdrowotne

    Post
    Zdrowie i Uroda

    [...] trzy tygodnie karmiono myszy. W trakcie badań odkryto, że u zwierząt, którym zaserwowano dietę z Kraju Kwitnącej Wiśni niektóre z genów odpowiedzialnych za obniżanie poziomu tłuszczu i cholesterolu były 1,5 raza bardziej aktywne, niż u myszy na diecie amerykańskiej. Co więcej, te drugie miały o 10 proc. wyższy poziom cholesterolu we [...]

    Odpowiedzi: 7 Ilość wyświetleń: 6043 Data: 2006-07-16 23:01:55 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Aminokwasy - nie tylko dla sportowca

    Post
    Odżywki i suplementy

    [...] ciebie w lepszym nastroju. Theanine powiększa GABA. Kwas ten można uznać za naturalny środek uspokajający mózg, który zmniejsza pobudliwość. Theanine powiększa też poziom dopaminy, innej substancji chemicznej mózgu ze skutkami poprawienia nastroju. Potocznie L-theanine jest nazywana "modulatorem nastroju" Suplement tylko dla [...]

    Odpowiedzi: 12 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2003-12-27 23:49:28 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • ZPOSTRZEZENIA . NIEMOZLIWE MOZLIWYM

    Post
    Odżywki i suplementy

    [...] nie nastepują. MOzna optycznie uzyskac efekt mniejszej ilosci salda / wiekszej miecha - ale polega to na kliku wybiegach. Przykladowo (nie sa to jedyne sposoby): Obnizajac poziom wegli a zwiekszajac poziom tluszczu w diecie, powodujemy nie tylko dosc szybka utrate podskornej wody (miesnie staja sie wyrazniejsze, waga spada), ale rowniez [...]

    Odpowiedzi: 17 Ilość wyświetleń: 2636 Data: 2009-05-12 11:03:30 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • ZIOŁA

    Post
    Odżywki i suplementy

    [...] sprzyjającego rozwojowi masy i siły mięśniowej oraz lepszemu spalaniu tkanki tłuszczowej. Jest to udokumentowane wieloma badaniami naukowymi, które potwierdzają podwyższenie poziomu testosteronu poprzez stymulowanie przysadki mózgowej do większej produkcji hormonu lutenizującego (LH). Wysoki poziom tego hormonu wysyła sygnał do jąder, powodując [...]

    Odpowiedzi: 20 Ilość wyświetleń: 7563 Data: 2002-12-22 01:30:01 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • [...] powanie to bym chcial zeby w koncu przeprowadzona jakies doglebniejsze badania na temat wplywu marihuany.. np na syntee bialek, przyrost miesni szkieletowych. nawet te na poziom testosteronu sa póki co dość skąpe i srednio wiargodne przez to. pozatym fajnie by bylo wiedziec jak działa stosowana okazyjnie a nia nałogowo, inne narkotyki oraz [...]

    Odpowiedzi: 14 Ilość wyświetleń: 7770 Data: 2009-07-26 14:30:14 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • [...] jako alternatywne źródło energii, jeśli wyczerpiemy zasoby glikogenu (głównego źródła energii dla człowieka). Ponad to poprawiają zdolności umysłowe poprzez wpływanie na poziom serotoniny w mózgu. Dzienna porcja dla sportowca oczekującego wyraźnych efektów stosowania BCAA wacha sie w zależności od wagi, rodzaju wysiłku itp. od około 15 do 40g [...]

    Odpowiedzi: 90 Ilość wyświetleń: 9188 Data: 2011-03-29 00:53:30 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • [...] ilość snu nocnego ma wpływ na gospodarkę hormonalną, w tym hormony anaboliczne oraz hormony głodu i sytości. Nasz organizm również reaguje na światło i ciemność na poziomie hormonalnym! Zakłócenia rytmu dobowego człowieka mogą mieć niewesołe skutki: Pamięć krótkotrwała. Część mózgu zwana hipokampem musi być podekscytowana (musisz być [...]

    Odpowiedzi: 172 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2017-06-23 20:33:33 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Redukcja tkanki tłuszczowej - pomoc

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    Wyliczałem zapotrzebowanie z kalkulatorów. Wyniki aby utrzymać wagę (więc zero kcal): PoTreningu: 3291kcal - poziom aktywności "średni" PoTreningu: 2710kcal - poziom aktywności "niski" Różnica: ca 500kcal (choć to jeszcze nie ekstremum, bo niektóre wartości mogłyby być wyższe, a przy wyniku niższym- jeszcze mniejsze). Fabryka Siły: 2787kcal [...]

    Odpowiedzi: 74 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2022-05-19 05:46:21 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Redukcja tkanki tłuszczowej - pomoc

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    [...] 0,5kg. A np trzymając przez dwa tygodnie z rzędu 2300-2400 waga i obwody nadal stały w miejscu, lub zdarzał się skok o +0,5kg. W tym tygodniu np. jadłem także ponad założony poziom, w granicach 2800kcal dziennie, a waga pokazała dziś 0,5kg mniej. Czy jest możliwe żeby np. obwody stały, waga stała, a poprawiał (obniżał) się poziom bf w jakimś [...]

    Odpowiedzi: 74 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2022-07-23 12:25:24 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Redukcja tkanki tłuszczowej - pomoc

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    Skoro obserwujesz pozytywną zmianę sywketki, wizualnie, w postaci pojawiającej się waskularyzacji, to jednak musi świadczyć o tym, że poziom tkanki tłuszczowej jest coraz niższy. W innym przypadku nie byłoby to możliwe. Nie pamiętam jak na tę chwilę wygląda Twoja sywletka, ale jeżeli poziom tkanki tłuszczowej nie jest wystarczająco niski, to [...]

    Odpowiedzi: 74 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2022-07-24 12:31:27 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • wczesniej zalozylem oddzielny temat ale nikt mi nie poradzil wiec wklejam tu. moj staz to 8 miesiecy waga 88 kg wzrost 186 cel-->MASA KLATA + TRIC wyciskanie poziom 12<10<8 wyciskanie skos hantle 10=10=10 rozpętki poziom 12=12=12 wyciskanie wasko poziom 12<10<8<6 francuz skos 10=10=10 pompki odwrotne 15=15=15 UDA + LYDKI [...]

    Odpowiedzi: 3012 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2008-03-10 23:02:20 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • [...] manipulujac w niej kaloriami. Trening na mase wykonuje dokłądnie po 10 serii w kazdym ćwiczeniu a nie żadnymi systemami 10, 8, 4 itp. Proszeo o ocene Klata I : Ławka, poziom (sztanga) 4 x 10 Ławka, skos, głową w góre (sztangielkami) 3 x 10 Ławka, poziom, wąski uchwyt (sztanga) 3 x 10 Rozpiętki 3 x 12 Ławka, skos, głową w dół (sztanga) 3 x [...]

    Odpowiedzi: 3012 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2008-03-16 11:50:25 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • [...] progresja -12,10,8,8 3. podciąganie wąskie 4 x 12-6 4.ściąganie drązka gornego do karku 2 x12 5.martwy ciąg 4 x 12-8 Triceps 2.francuskie wyciskanie sztangi na ławce poziomej 4 serie progresja-12,10,8,6 4.pompki na poręczach 4 x 8 przedramiona 1.uginania nadgarstków podchwytem 2 serie 10-15 powt- stały ciężar 2.uginania nachwytem 2 [...]

    Odpowiedzi: 3012 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2008-03-17 19:48:40 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • MolderDist - głownie senność, czasem moze zrobic sie niedobrze. owszem,to przez poziom cukru we krwi Solaros - po carbo tak nie masz, tylko po gejnerach? a to dosc dziwne... bic - tak z ciekawości, a co jesz/pijesz odrazu po treningu? bzyku - 42?! co Ty tak nagle rośniesz? Zmieniony przez - .corleone. w dniu 2009-07-21 23:46:33

    Odpowiedzi: 630 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2009-07-21 23:46:21 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • L-glutamina nie wplywa na wewnatrzkomórkowy poziom l-argininy: Interactions between L-arginine and L-glutamine change endothelial NO production. An effect independent of NO synthase substrate availability. J F Arnal, T Münzel, R C Venema, N L James, C L Bai, W E Mitch, and D G Harrison Department of Medicine, Emory University School of [...]

    Odpowiedzi: 415 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2010-03-13 16:19:37 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)