[...] - ale nie ma gdzie tego wypróbowywać w warunkach realnych - zatem ograniczamy się do sportu - a to z realizmem ma niewiele wspólnego. Bez doświadczenia realnego pewnien poziom umiejetności realnych jest po prostu nieosiągalny. To już są czasy dawne gdzie byl osiągalny i obecnie wszystkie SW maja znacznie niższy poziom - to jest zysk i cena [...]
[...] kolano nogi wykrocznej, jezeli spoczywa na ziemi - zakaz wszelkich uderzenia w szyje/krocze/oczy/uszy - ograniczenie sily uderzen na twarz (zarowno poprzez rekawice do MMA/Krava Magi jak i samej sily uderzenia) -> czyt. poziom akceptowany przez obie strony. - ograniczenie sily uderzen lokciem -> czyt. poziom akceptowany przez obie strony
Dzieki za odpowiedzi :) Poziom ~2000 kcal ustalilem pod kątem masy beztłuszczowej, a nie pod kątem całkowitej masy ciała, stąd tak niski poziom. To błąd ? Warzywa powiem szczerze że mają nieco odmienny skutek niż powinny, tzn. zamiast przyspieszyc perystaltykę (ze względu na wysoką zawartość błonnika) to ją obniżyły, stąd moja decyzja o [...]
Ten podstawowy plan na klate (poziom sztanga/skos hantle i rozpietki) mnie razi.Przy tym stazu cos bym pozmienial/dodal.Dziwi mnie fakt pominiecia najwazniejszego cwiczenia na te wlasnie partie,jakim są pompki na poreczach Zrobilbym tak 1.Sztanga skos/poziom<progresja ciezaru 10/8/8/6 2.Pompki na poreczach<progres.10/8/8 3.Wycisk mlotkowy [...]
"Przed treningiem : 20-30 gramow glukozy/12-15 gramow serwatki plus kreatyna w ilosci 0,03 g na kg ciala Podczas treningu: 15-30 gramow ww/h (jesli potrzeba) Po treningu: 45-80 gramow ww glukoza/maltodextryna oraz troche fruktozy (10-20 gramow) z 20-30 gramami wolnowchnialnej proteiny TAK NIE MUSISZISE BAC ZE ODLOZY CIE SIE W TLUSZCZ JAKO [...]
Dokladnie Jesli chodzi o treningi to jest bezsprzeczne, ze sa korzystne dla zdrowia i daja znacznie wiecej, niz tylko (niewielkie) podnoszenie poziomu testosteronu !! :) Po za tym nie skazywalbym przez ten artykul takich srodkow jak tribusteron i zma, poniewaz te suplementy maja znacznie wieksze prozdrowotne zakresy dzialania niz tylko [...]
No Mietki widze ze robisz runde podsumowan w olimpie Ogolnie artykul ma na celu pokazanie ze testosteron sam w sobie nie jest taki dobry jak by sie wydawalo.Mietki poziom tescia wzglednie niski bez treningu jest juz poziomem wystarczajacym do negatywnego oddzialywania, jednak odnosi sie to do skutkow dlugofalowych... Oczywiscie trening nie wzmaga [...]
Wpływ wysiłku fizycznego na poziom hormonów jest dość złożony. Genberalnie wysiłki krótkotrwałe o duzej inetnsywności wpływają na sekrecję testosteronu. Tutaj główną rolę odgrywają wysiłki siłowe. Do końca nie jest jeszcze poznany mechanizm tego zjawiska. Jak wiadomo, wzrost testosteronu wystepuje na skutek zwiększonego wydzielania LH, tymczasem [...]
[...] %-) Góra 2 1.Wyciskanie leżąc sztangi na skosie 4 x 6-8p -bez szaleństw z cieżarami 2.Wiosłowanie sztangielką rampa 6 3.Face pull 4 x 20 dla odmiany 4.Rozpiętki siłowe poziom 4 x 12p --- yyy, rozpiętki wiem, poziom, rozumiem że na poziomej (w odróżnieniu od skośnej);-), ale te "siłowe" brzmi niepokojąco --??? 5.Wiosłowanie na wyciągu [...]
[...] %-) Góra 2 1.Wyciskanie leżąc sztangi na skosie 4 x 6-8p -bez szaleństw z cieżarami 2.Wiosłowanie sztangielką rampa 6 3.Face pull 4 x 20 dla odmiany 4.Rozpiętki siłowe poziom 4 x 12p --- yyy, rozpiętki wiem, poziom, rozumiem że na poziomej (w odróżnieniu od skośnej);-), ale te "siłowe" brzmi niepokojąco --??? 5.Wiosłowanie na wyciągu [...]
[...] co się da odwołać? Mua :-) Co także ograniczy moją aktywnośc treningową, bo roboty więcej, a przebudowa drogi trwa (dojazd normalnie 40 minut, aktualnie 70 plus zwiększony poziom irytacji) Muszę dietetycznie ogarnąć, bo mi cukier skacze - eksperyment by @Paatik śledzę. Chociaż nie wiem, czy u mnie HF się sprawdzi, bo cholesterol to u mnie [...]
aha:) dzieki .. ten 3 poziom tylko tak sobie strzelilem napisalem dla przykladu .. nie wiem czy masz tak ksiazke czy nie ? ja mam jak na raize tylko ta zeskanowana ale bd sobie musial zakupic bo nie ma tu wszystkich stron jakbys mogl spójrz na poziom VIII te sesje treningowe odnoszą sie do do tylko do Cwiczenia B ? czy do wszystkich cwiczen ? [...]
czajnik hmmm a co to za najwyrzszy poziom???SKoro zeby go osiagnac trzeba korzystac z wspomagania sterydami!!!Ja uwazam ze wysoki poziom to jest taki zeby dojsc do duzego umiesnienia za pomoca wlasnej pracy a nie chemi to jest dopiero wysoki poziom!!!Bo kazdy moze sobie zafundowac sterydy i byc silnym ale co z tego jesli nie jest to skutek wlasnej [...]
[...] leptynę, co ma wpływ na tempo metabolizmu. Jednak najnowsze badania pokazują, że przy jedniodniowym jedzeniu, NIC się nie dzieje z leptyną. Tak naprawdę jeśli ktoś ma niski poziom fatu to nawet do pół roku zanim poziom leptyny wróci do normalnego stanu. Forma poprawia się wtedy kiedy jesteśmy na ujemnym bilansie, każdy cheat czy refeed to tylko [...]
[...] i to samo między posiłkami norma to 80 - 150 więc nie ma znaczenia czy masz te 80 czy 140, żeby zaszła hipertrofia ( trzeba uwzględnić inne zmienne ) Zgadzam się, że sam poziom cukru, który znajduje się w "normach" nie jest wyznacznikiem "zdrowia", aczkolwiek wielu specjalistów też mówi o tym by odchylenie standardowe było jak najniższe i [...]
[...] i to samo między posiłkami norma to 80 - 150 więc nie ma znaczenia czy masz te 80 czy 140, żeby zaszła hipertrofia ( trzeba uwzględnić inne zmienne ) Zgadzam się, że sam poziom cukru, który znajduje się w "normach" nie jest wyznacznikiem "zdrowia", aczkolwiek wielu specjalistów też mówi o tym by odchylenie standardowe było jak najniższe i [...]
[...] się wygrać. Niestety zawodników nie było za dużo, aż 3 więc, żeby nie było, że jestem hejtowany znów %-) Na pewno moje samopoczucie, energia, była na do tej pory najwyższym poziomie, mimo, że to, już chyba 5 start z rzędu. Sam klimat zawodów bardzo dobry, taki.. rodzinny i widać, że są dla zawodników, a nie dla kasy głównie. Co mnie mega [...]
[...] kategoriach naprawdę wysoki, jak na amatorskie zawody. W końcu była Marian %-), ale Mariusz był lepiej docięty. Mimo wszystko rozmiar, jakość mięśnia, pozowanie to inny poziom. A pamiętam jak to było wczoraj 2015 i start Mariana, chyba pierwszy :-) [...]
[...] okłamało , waga jest 1,9kg na plus :) 80.8 co mnie cieszy , myślę nawet że warto by było przymasować do 95 ale pomyślę nad tym dopiero jak uderzę w 90tkę , nie martwię się O poziom tłuszczu jednak jednak to nie znaczy że nie zależy mi na jak najczystszej masie mięsniowej. Poziom BF (możliwość pomyłki to 1.5%) aktualnie u mnie wynosi Ok.13-14% [...]
zalezy jaki dana szkołą prezentuje poziom. mówi sie że prywatne szkoł prezentują wysoki poziom... tak to prawda... w WIelkiej Brytanii gdzie wzystkie najlepsze szkoł są w rękach prywatnych, kosztują kupe szmalu, poziom tak jest bardzo wysoki, i nikt nie olewa tam anuki jakw Polsce. np w LO które ja kończyłem był poziom dobry, a w siąsiednim [...]
Lipne techniki Wing Tsun
