Nelly najpierw zdabadz troche wiedzy na temat treningu i suplemetacji a pozniej cos poradzaj bo narazie to reprezentujesz niski poziom. Niech zapyta sie o to w dziale suplemetacja a ty daj taka porade zobaczymy jak cie pojada . Po pierwsze hmb jest dla bardzo zaawansowanych , po drugie vanadyl nie daje prawie zadnych efektow na poczatku , po [...]
[...] wiec mozesz mi laske zrobic tylko uwazaj bys sie nie udusil... bo ja w porownaniu do ciebie to nie mam w majtkach glizdy!! nie chce mi sie z toba rozmowiac bo zanizasz poziom intelektualny osob ktore tu sie wypowiadaja... wiec powiem to "lekko"... odejdz!!... a jesli chcesz bym ja z tad odszedl to znajdz mi 3-rzy osoby ktore tu [...]
Mpacko oczywiście że lepiej jest robić najpierw poziom, bo na nim potrzebujesz więcej siły, gdyż podnosi się na nim większe ciężary. Ja tam jem płatki z pszenicy więc nie wiem jak tam owsianke się robi!!! Czas to mięśnie!!!
Ostatnio czytałem o takim suplemencie ALC działa tak jak sterydy na mase i siłe , ale nie szkodzi zdrowiu. Podnosi poziom testosteronu. Pewnie jest drogi , jak wrócę ze szkoły to zadzwonie i spytam. Co o tym myślicie ? vox
NO I CIĄG DALSZY.. 4.Zasada pompowania krwi do mięśni. ABY WYWOŁAĆ ROZROST MIĘŚNI, TRZEBA SPOWODOWAĆ NAPŁYW KRWI DO DANEJ GRUPY MIĘŚNIOWEJ.MAKSYMALNE DOKRWIENIE MIĘŚNI I ZWIĄZANE Z TYM INTENSYWNE..PŁUKANIE..MIĘŚNI PRZEZ NAPŁYWAJĄCĄ KREW ZAPEWNIA DOSTARCZENIE WIĘKSZYCH ILOŚCI SKŁADNIKÓW ODŻYWCZYCH ORAZ SZYBSZE USUWANIE SZKODLIWYCH PRODUKTÓW [...]
[...] porcjach . Ludzie, przeciez to proste i oczywiste !!!! goofy - looknij do ksiazki od biologii na hasło "impotencja" - powoduje ją miedzy innymi zbyt wysoki poziom tescia, pomysl - masz tescia w tym wieku duzo to po co Ci wiecej !???? dybek - tak - kup to białko, po pierwszej dawce spuchniesz jak swinia i bedziesz mial piec dych [...]
mottor to pewnie masz juz wysoki poziom ja od ponad rok trenuje Goju-ryu :) - super styl jak dla mnie :) troche podobny do KK ale mamy wiecej rzutow i troche wiecej utwardzania (chociaz to zalezy od senseja ;)) a ktore masz kyu? bo ja sie nie bede chwalil __________________________________________________________ nie kradnij... rząd nie lubi [...]
[...] generalnie wystrzegam sie treningow w ktorych czesc cwiczen to cwiczenia bez obciazenia - kumasz - pompki, brzuszki itd. hehe sogi ... dybek - trening nog znacznie podnosi poziom tescia bo nogi to najwieksza partia miesniowa - pakujac nogi produkujesz tescia ktory dopakuje całe twoje ciało, proste. dzisiaj mialem ostatni trenign na kreatynie - [...]
[...] to czasteczka glukozy o wiekszej ilosci wiazan - juz nie pamietam ile wiecej ktora powoduje lepsze pobudzenie gruczlow produkujacych insuline we krwi - to z kolei podnosi poziom ATP w komorkach (wysokoenergetyczne czastki) i podnosi przyswajanie kreatyny do komorek miesniowych i przyspiesza odbudowe - rowniez poprzez dobre nawodnienie [...]
Yerek:Wręcz przeciwnie.Poziom testosterony wtedy maxymalnie wzrasta.A tak wogóle to są niezłe aeroby ****Jedz białeczko,pij mleczko,a jak ktoś wyskoczy to dynieczką****
[...] troszkę się zmieniło, ale to jeszcze nie to... A jeśli chodzi o zawody to się zastanawiam, czy aby nie przejść za jakieś 6miesięcy na trójbój siłowy... Yarek: zwiększa poziom teścia... (ale nie przesadzaj bo kolege dupa będzie boleć ) Wafel: SCDriver'owi chodziło bardziej o zawody kulturystyczne niż wyciskanie sztangi czy trójbój siłowy... [...]
PANOWIE- JUŻ O TYM WSPOMINAŁEM, ALE KURCZE... NIEDOBRZE SIĘ TU DZIEJE. OWSZEM ATMOSFERKĘ MACIE FAJNĄ-GAWĘDZICIE SOBIE O TYM I OWYM, ALE...NO WŁAŚNE...WSZYSTKO ODBYWA SIĘ MAŁO MERYTORYCZNIE I ...NA CZUJA, A SPORO INFORMACJI I WYPOWIEDZI JEST ZWYCZAJNIE...NIEPRAWDZIWA. TAK WIEC PROPONUJĘ ALBO PODNIEŚĆ POZIOM, ALBO BEDE MUSIAŁ PRZENIEŚĆ TO DO SZATNI, [...]
[...] puszcze jest napisane na czerwono zę jest to suplement dla osób powyżej 21 roku zycia, a gdzieś czytałem (nie wiem gdzie, może litereatura nie była fachowa) że to podwyższa poziom testosteronu, jeszcze sobie jak będę miał czas poczytam o tym i podebatujemy Co do odżywki dla Stronga to czytałem dłuuugąąą debatę na temat domieszek różnych [...]
zmierzyłem sobie poziom tłuszczu i mi wyszło okolo 5,2% to chyba mało co? http://www.sfd.pl/topic.asp?whichpage=1&topic_id=123556 tu jest jak mierzyc Założyciel Mafii / Masa RulezZ / break dance forever!! Alizee Fan Club
[...] szybciej, niż je przyswaja. Im więcej masy udało mu się wypracować, tym szybciej tracił ma wadze. Zrezygnował więc z treningu areobowego, ponieważ starał się utrzymać wysoki poziom cukru w organizmie, tak żeby nie wykonywać procesów katabolicznych w tkance mięśniowej. Jako niechęć do aerobów i innych ćwiczeń spalających kalorię jest jednak [...]
[...] 98kg... Dziwna sprawa... Schwistag: ja nie mogę powiedzieć ile zrobiłem przez x miesięcy, lecz mogę jedynie powiedzieć, że przez 6 tygodni masa skoczyła mi o 4kg... a mój poziom % tkanki tłuszczowej wychodził 9% (przed tymi 6 tygodniami). MłodyMicha: suplementy wg mnie są ok. Ale jeden błąd to, że tak szybko wziąłeś... trzeba było chociaż [...]
[...] plan, a potem znowu masa. Plan na bicie rekorku w wyciskaniu polecam ten: http://www.sfd.pl/temat55072/ Treningi nie powinny byc dluzsze niz 1,5 godziny potem spada poziom testosteronu i wypalaja sie zapasy glikogenu w miesniach i watrobie, co prowadzi do katabolizmu, co powoduje ze trening staje sie conajmniej niefektywny. Jednak im [...]
Alienzmc: zma owszem jest dobre, ale nie w Twoim wieku :} zaleca sie brac je od ok 21 roku zycia, bo ono naturalnie podwyzsza ci poziom testosterony i zeby wszystko bylo bezpieczne dlatego taki wiek :)
[...] im w dzien bez treningowy poprostu rosnac. A bialka powinienes dostarczac okolo 2 g. na dobe. Dragon99 po czesci masz racje ze weglowodany sa wazne w robieniu masy, bo niski poziom wegli we krwi powoduje spadek ilosci tescia. Po drugie sporzywajac wegelowodany uwalania sie insuline ktora tez stymuluje miesnie do rozrostu. A po trzecie zeby 1 [...]
Te małe hanteli nadają sie w sam raz to trenowania.... no wiecie czego chyba.... :). Yarek: przyznaje iż mój poziom masy mieśniowaj hmm... baaardzo wolno rośnie, może to dla tego że chodze na basen i na Jiu Jitsu. Plan na barki: 1.wysiskanie sztangi przodem i tyłem 6 ruchów na przód i 6 na tył 5 ruchów na przód i 5 ...... 4................ i 4 [...]
Dla 16 latkow
