[...] czy też 5 (na wszelki wypadek, lepiej zrobić więcej :)) To moja stara zasada, która mówi, że jak się pomylę w liczeniu setów/powtórzeń, to dygam jeszcze raz. A bywa, że poziom koncentracji na tym co akurat robię, mam jak królik po espresso (ktoś wie, kto jest autorem tego porównania? bo zupełnie wyleciało mi ze łba). Na koniec dołożyłem [...]
[...] – rwanie z KB28 weszło nadspodziewanie gładko. Ograniczyłem do 3x5, aby na fali hurraoptymizmu nie przedobrzyć. Na prawą rękę oczywiście lepiej, ale i lewa trzymała dobry poziom. – na koniec sporo rozciągania. Skończyłem w miarę świeży. Rano biegałem, nie chciałem się zajeżdżać na początek tyg. i tak pewnie poczuję w kościach jutro rano – [...]
O mnie w liczbach: Moje aktualne wymiary (w nawiasie wymiary końca 2013): Wiek 33(w styczniu będzie 34) Wzrost 176 (nic przez ten rok nie urosłem...) Waga 82kg (89kg, jeszcze w październiku 2013 było prawie 100) Kark 40cm (41cm) Klata 102cm (104cm) Pas 92cm (100cm) Biodra 99cm (108cm) Udo 62cm (67cm) Łydka 38cm (41cm) Przedramię 30cm (31cm) [...]
Gratuluję przejścia na kolejny (wyższy) poziom. Kawał dobrej roboty nie ma co. No i te bieganie też wydaje mi się jakieś takie coraz lepsze :-) Z biegania to najlepsza, odpukać w niemalowane, systematyka. Novyneo: nie kumam systemu, możesz coś więcej? Chodzi o to, żeby nabrać więcej powietrza i machnąć 2 powtórzenia na jednym wdechu?
Trzeba się w końcu porachować z Maratonem. Uważam, że biegając krótko i intensywnie wyciągnę się na poziom wytrzymałości biegowej + tolerancja zmęczenia (bólu), który umożliwi przeklepanie dystansu z godnością i bez grymasów. Ja wiem jak się przekłada. Kiedyś byłem bardzo gruby, ale na piłkę nożną chodziłem. Nie umiałem biegać i jak ktoś we mnie [...]
Podkręcenie tempa spaceru (marszu) może być trudne! Na krótkiej trasie podnosi poziom zadowolenia. Dłuższa trasa wiąże się ze spadkiem zadowolenia oraz tempa marszu. Moja trasa ma ok. 9,6km (a może nawet 10km) jak przejde szybkim tempem 10km,lub srednim ,moze wolnym -to spale zawsze tą sama ilosc kcal? jak z tym jest właściewie? podobno czy [...]
nieraz - Twoje doświadczenie pokrywa się z tym co piszą na temat wolnego biegania i sprintów (moja praktyka też to potwierdza). Ostatnio chodzę po ciemku (nawet bez latarki droga asfaltowa wśród pól). Tam jest energia - a z powrotem trzeba trochę podbiegać aby podnieść poziom endorfin.
Widzę, że piątkowe odpuszczanie balistyki staje się tradycją };-) . Nie dziwię się bo kiedy np robię trening ze sztangą a potem jeszcze np dispy to też jakoś nie mam ochoty nas balistykę. U mnie ciężary oczywiście mniejsze ale przypuszczam, że odczuwalny poziom zmęczenia podobny :-)
[...] bo kiedy np robię trening ze sztangą a potem jeszcze np dispy to też jakoś nie mam ochoty nas balistykę. U mnie ciężary oczywiście mniejsze ale przypuszczam, że odczuwalny poziom zmęczenia podobny :-) Niestety tak. Przez przerzucanie paczek mam chwyt i przedramiona mocno zajechane, więc rwanie wychodzi tragicznie... nawet w sob.trudno się [...]
100 wymachów i Ci za mało?? Ferriss postuluje 75 jako minimum, więc jest OK, zwłaszcza, że chyba codziennie coś ćwiczysz.. :-) Jak spisuje się zbilansowana dieta ?? Interesuje mnie poziom energii w ciągu dnia i wpływ na sylwetkę.
[...] i Ci za mało?? Ferriss postuluje 75 jako minimum, więc jest OK, zwłaszcza, że chyba codziennie coś ćwiczysz.. :-) Jak spisuje się zbilansowana dieta ?? Interesuje mnie poziom energii w ciągu dnia i wpływ na sylwetkę. Sam chciałbym wiedzieć. Poszedłem w stronę CBL, ale się rozjechało. Więc teraz spróbuję znowu. Dam znać, jak idzie :) Co do [...]
[...] Po miesiącu podciągał się z 24kg (5,5,5,5,5) a jego maks skoczył do 40kg. Stawiam, że miał maksa w ok. 30kg, poza tym młody kot (raczej nie był to gimbus oderwany granatem od komputera, tylko jakiś poziom sportowy reprezentował) dlatego zaliczył szybki progres.O soku z gumijagód nie ma wzmianki, ale kto wie, czym ich tam w armii karmią...
Jasne, że w koncentratach jest bardzo mało laktozy, a w izolatach wręcz jej nie ma. Zależy czy masz problemy z cholesterolem, czy nie. Czy zażywasz leki które podnoszą poziom złego cholesterolu, i bardziej bałbym sie o przewitaminowanie organizmu witaminami z żółtka, jak i również wszystko co kurka zje to się rodzi w zółtku, a wiadomo czym są [...]
[...] niemoc. Owszem to w przeważającej mierze brak DHT, lecz brak DHT w pierwszej kolejności wywodzi się z braku testosteronu. Więc koło się zamyka. Nie idzie trwale podnieść poziom DHT za to odpowedzialny, więc trzeba trwale podnieść poziom testa. Na tym koniec i kropeczka :) Mam madzieje że temat już zakończymy. Bushi, masz rację. Z Kazamem się [...]
To moze nie sa dowcipy ale dzis sie nasmialem wiec zarzuce i dla was. Są to fragmenty z teletyrniejow. Poziom programu ocenia się po poziomie uczestników ] -Z ilu pieśni składa się biblijna Księga Psalmów? -Z pieśni nad pieśniami. -Jak nazywa się najmniejszy ssak z rodziny psowatych,który żyje na pustyni i ma duże uszy? -Nietoperz. Pokazano [...]
[...] i Pułkownik KGB W. Putin chlali zokazji przyjecia projektu budowy gazociagu na dnie bałtyku. po kolejnej kolejce; ) zaczeli sie przechwalac miedz soba a to o armie a to o poziom zycia w ich krajach. i na tym wlasnie pułapie doszli do wniosku ze lepsze standardy zycia sa w kraju gdzie zyje najstarszy czlaowiek! zadzwonili do swoich asystentów i [...]
[...] z punktów wizyty była kolacja u jego francuskiego odpowiednika. Widząc jego wspaniałą willę, z obrazami wielkich mistrzów na ścianach, pyta, jak on zapewnia sobie taki poziom życia ze skromnej pensji urzędnika republiki. Francuz zaprasza go do okna" - Widzi pan tę autostradę? - Tak. - Ona kosztowała 20 miliardów franków, firma wypisała [...]
[...] powiedział że uszczerbek na mózgu powinien być odrazu bardzo duży i natychmiastowy, lub że właśnie taka dawka testa powoduje jego obumieranie. Może np 5xkrotne podniesienie poziomu testa w zaden sposob nie oddziałowuje na mózg. Wlasnie o tym chcialem podyskutować. Załączam na do le artykół który znalazłem szperajac po netie. Jest w tym co [...]
[...] sprawy jak nadmierne owłosienie, ale w artykule ewidcentnie jest napisane, iż udowodnione jest ze zbyt wysoki poiozm test np: 20x zabija komórki. a inhibitor nie zmniejsza poziomu test we krwi(całym organiźmie), co w sumie byłoby dla nas bez sensu, podnosic poziom test, a potem go zbijać. ;D I stad moje pytanie, jaki poziom (ilokrotne go [...]
Rytuał Przejścia by nieraz
