Rytuał Przejścia by nieraz

Ja się gdzieś w tej okolicy wysypałem właśnie - 6,5,4,... Coś koło tego.
Ty Jesteś jak koń - możesz robić i 2 takie treningi dziennie TGU z 48 w międzyczasie...

Póki co przerwa w turkach, bo plecy nie nadają się regenerować.

Piątek
Soju and Tuba
MP KB36 14 x1

Swing KB44 10x10 EMOM

Koniec tygodnia drugiego. Od poniedziałku serie po 2. Dziś za bardzo nie było czasu, więc wymachy oburącz idealnie się wpasowały. Za mało swingu mam w swoich treningach - ot, przemyślenie.
Jutro ciąg dalszy podciagania a może i S&S...

100 wymachów i Ci za mało??

Ferriss postuluje 75 jako minimum, więc jest OK, zwłaszcza, że chyba codziennie coś ćwiczysz..

Jak spisuje się zbilansowana dieta ??
Interesuje mnie poziom energii w ciągu dnia i wpływ na sylwetkę.

panteon

100 wymachów i Ci za mało??

Ferriss postuluje 75 jako minimum, więc jest OK, zwłaszcza, że chyba codziennie coś ćwiczysz..

Jak spisuje się zbilansowana dieta ??
Interesuje mnie poziom energii w ciągu dnia i wpływ na sylwetkę.

Sam chciałbym wiedzieć. Poszedłem w stronę CBL, ale się rozjechało. Więc teraz spróbuję znowu. Dam znać, jak idzie :)

Co do wymachów, to gram je znowu od niedawna. Praktycznie cały rok leciały snatche a swing pojawiał się sporadycznie.

Dzisiaj zaatakowałem S&S z KB40. Poległem na 3 TGU na lewą stronę.

S&S KB40
Swing 5x10/ 5min
TGU 2x1

Rano podciąganie
FPP
Tydzień 3
Pull ups 7,6,5,4,3


Zmieniony przez - nieraz w dniu 2017-10-14 21:30:51

S&S z 40 zaatakowałeś.
W limitach czasowych, tak z marszu?
Czy bez patrzenia na zegarek sobie robiłeś? Praktykowałeś znaczy

Tak z marszu. W limitach czasowych. :D

Ambitnie!
A bez limitów by weszło?
Czyli wymachy weszły w 5min, skoro turki zacząłeś?
Tys piknie!! 40kg 100x to ja bym pewnie oburącz nie był w stanie wykonać! Nie wspominając o jakimś limicie czasowym

Tak, wymach w czasie 5 min zaliczony. Bez limitów nie ma problemu.
100 wymachów w 5 min. oburącz, nie kokietuj , bierzesz z marszu!

Poniedziałek
rano (FPP):
Pull ups 7,6,5,5,4

Wieczorem
Soju and Tuba tydzień 3
MP KB36 3x2

Ręka zaczyna boleć coraz mocniej. Zastanawiam się, czy nie przerwać tego podciągania, ale... szkoda mi.
Wieczorem starczyło czasu tylko na pressy i to bez rozgrzewki etc. Trudno to nawet treningiem nazwać. Praktyka, hehe, słowo klucz. Mam nadzieję jutro trochę więcej pomachać.

Wtorek
FPP
Pull up 7,6,6,5,4

Pompki x50
Przysiad x50

Środa
FPP
Pull ups 7,7,6,5,4

Soju and Tuba
MP KB36 4x2

S&S KB40
1HS 8x10 + 2HS 2x10
TGU 5x1

Wczoraj zrobiłem sobie test pompek i przysiadów. Stanęło na 50. Pompek już dalej bym nie mógł, no może kilka z cienką techniką, a przysiadów mi się więcej nie chciało.
Dziś zakończyłem kolejny minicykl FPP. Nie jest łatwo, ale jakoś można dać radę.
Poćwiczyłem też wreszcie trochę dłużej z kettlami. Pressy wchodzą dobrze, wymach jednorącz z 40 też coraz lepiej i w większej ilości. Turki nadal męczą, wszystko za sprawą zajechanych przedramion.

Pompki? Dwadzieścia potrafi mnie zajechać. Za to przysiady, przysiadać to choćby cały dzień mogę
Dobrze Ci to idzie, tak trzymaj