Rytuał Przejścia by nieraz

Nie było czasu - teraz urlop, więc nadrabiam zaległości. :)

Też nie podoba mi się podbijanie nogą, ale położenie kettla na udzie znacznie ułatwia curla, i to mnie akurat nie razi.

Niestety kiepsko są filmowane te boje, kamerzysta często nie obejmuje sylwetki. U mężczyzn lepiej, bo często widać zawodników w kadrze, ale wszyscy podbijają kolanem.

To by się łatwo sędziowało - byle jak byle nad głowę!
Ciężary na podłodze - łatwo ocenić
2 minuty.
Ciężary nad głową - tylko tutaj trzeba by patrzeć

RoP
Tydzień 1
Dzień ciężki

MP
Drabina 1: 1. KB44 2 KB40 3. KB38
Drabina 2: 1. KB42 2. KB40 3. KB36
Drabina 3: Lewa 1. KB40 2. KB36 3. KB36 Prawa 1. KB42 2. KB40 3. KB36

Swing KB44 7x10

Ruszała maszyna już nic nie zatrzyma...



Zmieniony przez - nieraz w dniu 2018-09-07 15:51:44

Poniedziałek dzień lekki

MP KB42 3x1
Snatch KB28 L 18 P 20 L15 P 13 = 66reps/ 4min

Chciałem poszarżować z singlami z KB44, ale po nieprzespanej nocy i pierwszym dniu po urlopie okazało się to ponad siły. Za to chyba wykrystalizował się ciężar dla pierwszego szczebla drabiny. Z naciskiem na chyba.

Chyba KB44 czy chyba KB42?

42, bo 44 nie zawsze wchodzi. :) A jak dojdzie więcej powtórzeń, to będzie jeszcze trudniej.

A Ty jakbyś tak przepracował RoP choć raz, to 32 nie byłoby problemem!

KB42 - hmmm - znaczy się planujesz więcej nieprzespanych nocy i jakieś integracyjne party
Nieraz, może i przepracowałbym ten RoP, ale wiesz jaki ja mam zapał Zresztą musiałbym mieć kettla 28kg, a nie mam i nie bardzo chcę go kupować

24 też by się nadało. A jakbyś dodał obciążenie na rzepy, byłoby 28 bez kupowania.

Integracja przewidziana na piątek


Zmieniony przez - nieraz w dniu 2018-09-10 20:52:55

Środa dzień pośredni

MP
Drabina 1: 1. KB42 2 KB40
Drabina 2: 1. KB42 2. KB40
Drabina 3: 1. KB42 2. KB40

Swing KB44 15x10 = 150reps/ 11min.

Oj, nie wiem, czy to 42 to nie za dużo jednak - może lepiej trzymać się tylko 40...

Hahaha, ja dziś utuczyłem kettla do 28kg, po czem po pierwszej drabinie zrestartowałem trening