Rytuał Przejścia by nieraz

Środa
Squats day

1. 1 clean + 1 press + 1 squat + 1 renegade row + 3 push ups
2. 1 clean + 1 presses + 2 squat + 1 renegade row + 3 push ups
3. 1 clean + 1 presses + 3 squat + 1 renegade row + 3 push ups
4. 1 clean + 1 presses + 4 squat + 1 renegade row + 3 push ups
5. 1 clean + 1 presses + 5 squat + 1 renegade row + 3 push ups
6. 1 clean + 1 presses + 6 squat + 1 renegade row + 3 push ups
7. 1 clean + 1 presses + 7 squat + 1 renegade row + 3 push ups
8. 1 clean + 1 press + 6 squat + 1 renegade row + 3 push ups
9. 1 clean + 1 press + 5 squat + 1 renegade row + 3 push ups
10. 1 clean + 1 presses + 4 squat + 1 renegade row + 3 push ups
11. 1 clean + 1 presses + 3 squat + 1 renegade row + 3 push ups
12. 1 clean + 1 presses + 2 squat + 1 renegade row + 3 push ups
13. 1 clean + 1 presses + 1 squat + 1 renegade row + 3 push ups
= 13 cleans + 13 presses + 49 squats + 13 rrows per arm + 39 push ups / 60 min

Snatch KB32 3 x 10 = 60 reps/ 5 min

Powrót do treningów. Szło w miarę dobrze, pewnie lekkie zakwasy wejdą.

Pomyślałem sobie właśnie dzisiaj o Tobie!
Przeglądając gazetkę z lidla...
Trafiłem na:



(z kminkiem)

Oczywiście kupiłem.
Konsystencja bardziej przypomina ser topiony, ale makrosy jak twaróg. Smaczne (z chlebem)

Znam! :) wersja z kminkiem i bez, obie pyszne. Czasami dostaję prosto z mleczarni. Pamiętam, jak babcia i mama robiły taki domowym sposobem.

Jakieś promo na regionalne produkty (ale nie z mojego regionu ).
Kupiłem też kefiry jakieś "regionalne"..

Zaraz wyszykuję sobie kanapki do pracy; będę je zapijał kefirem... Będzie regionalnie jutro!

Oj tak najlepsxy domowy dzieciaki dają sie pokroić za taki z szynka lub pieczarkami!

O, na zdjęciu nawet z Czarnkowa, czyli od teściowej :)

@Lukoluko, nie mam serca do pieszczenia się z jedzeniem. Jem jak Pitbull61 (tyle, że nie paleo), znaczy 2-4produkty i szamka, zresztą w dzienniku wrzucałem
TUTAJ (klik!)

@Nieraz, ten mój w lodówce też z Czarnkowa...
Niedawno na placu koleś miał kettla. Weszły 2TGU i 4BP z 24kg.. Myślałem, żeby uruchomić jedną kulę w domu, ale kurcze - ciężka sprawa.. Chociaż te BPressy!!

panteon

@Nieraz, ten mój w lodówce też z Czarnkowa...
Niedawno na placu koleś miał kettla. Weszły 2TGU i 4BP z 24kg.. Myślałem, żeby uruchomić jedną kulę w domu, ale kurcze - ciężka sprawa.. Chociaż te BPressy!!

Jak nie masz jak, to po co sobie zaprzątać głowę? Lepiej się skupić na 100% na tym, co dostępne i wyciskać z tego maksa. :)

Tak właśnie robię

Czwartek różności

TGU KB24, KB28, KB32, KB36, KB40, KB44
Push Press 2KB24 3,6,9,12,15 + 2x(3,6,9,12)

Miały być lekkie zakwasy a całkiem konkretnie mnie usztywniło...
Zrobiłem trochę turków i PP w nowym wariancie - udało się do 15 tylko w pierwszej drabinie, ale i tak jest nieźle. :)