Rytuał Przejścia by nieraz

No, nie chciałem się nad nim znęcać, bo bardzo sprawnie i tanio załawili sprawę. :)

Sobota Test day
MP KB28 x5, KB36, KB40, KB44, KB48 Lewa fail, prawa OK, KB49 prawa OK, KB48 lewa OK, KB50 prawa fail
C&P KB36 x5, KB40 x3, KB44 x1
S&S KB32: OHS 5x10 = 100 reps/ 5min EMOM; TGU 5x1 = 10reps/ 10min EMOM 1 min przerwy pomiędzy

O mały włos, żeby nie powiedzieć, o piczy kłak... Weszły rekordy na lewą i na prawą! Do 50% BW brakuje jakieś 1,5kg na lewą i 0,5kg na prawą... ech...
Po pressach nie porwałem się na SSST, tylko zrobiłem sobie trochę C&P a następnie sesję S&S z 32. Za tydzień kolejne podejście!

Nieraz a będziesz podchodził pod SSST? Myślę, że tego presa zaliczysz

Jak zaliczę pressa to tak, a jak nie, to raczej się nie odważę... :)

Graty!
Na lewą nawet lżej weszło niż na prawą, jakby byk zapas..

S&S z 32 w kwadrans, czyli zaliczyłes sobie SIMPLE z marszu..?

Jak dzielosz wymachy? Robisz 100 bez przerw?

Nie, robie 10L +10P i odpoczywam do pełnej minuty a ostatnią serię zaczym trochę później, by kończyć równo po 5 minutach. W skrócie 5min na swingi + 1 min przerwy + 10min na turki.

No to robię identycznie te Wymachy
Ostatnia seria chwilkę później żeby skończyć kilka sekund przed 5.00.

Masz powera!

Sprawdzam, ile tego powera jest.

Poniedziałek
C&P KB28 x5, KB36 x5, KB40 x3, KB44 x2, KB46 3x1 (na lewą weszło tylko 2)
S&S KB36 OHS 5x10 = 100resp/ 5min EMOM + 1min przerwy + TGU 5x1 = 10reps/ 10min EMOM

W pressach poćwiczyłem na mniejszej objętości, ale wysokiej intensywności (tak to się chyba nazywa ). Z balistyki udało się zaliczyć S&S z KB36 niemalże z marszu. Jak będzie power, to w środę spróbuję z 40kg...

Sinister masz w cv?
Już mi się mieszają te Twoje rekordy..

No to poleciałeś...
Sinister mam na liście "to do".


Zmieniony przez - nieraz w dniu 2018-12-17 22:23:22

Nie pamiętam.. To z 40 masz zaliczone czy z 44?

Co to dla Ciebie, dorzucić 12kg..
Zwlaszcza że kula kupiona, więc musi być i opanowana!