orzegów@nieraz widzę że od kilu tygodni a nawet dłużej łączysz bieganie z ROP. Podziel się swoimi wrażeniami .Napisz czy da się to dobrze połączyć czy progres biegowy wzrasta i czy planujesz maraton. Jak ty to widzisz czy ROP to dobra baza pod długie bieganie na przyzwoitym poziomie?
Bieganie jest u mnie nr 2. Nr 1 to zaliczenie celów opisanych przez Złego Ruska w ETK. Polubiłem biegać jakiś czas temu i teraz trudno mi się bez tego obyć. Do tego stopnia, że zacząłem myśleć o maratonie. Trochę też dlatego, że coraz więcej osób z otoczenia mnie do tego namawia. W grę wchodzi tylko Poznań, nie chce mi się nigdzie dalej jechać. Start za tydzień. Miałem jakieś 3miesiące na przygotowania i stwierdziłem, że bez sensu. Wystartuję za rok, jeśli Bóg i partia pozwolą.
Plan, który zaproponował Orzegow u Magora jest OK, dla początkujących biegaczy lub zawodników, dla których bieganie
nie jest na pierwszym miejscu. Czy przygotuje do maratonu? Na pewno w dużym stopniu tak. Czy jest najlepszym programem? Decyzja indywidualna. Ja przygotowując się już do maratonu za rok mam zamiar skorzystać z jakiegoś planu typowo biegowego. Z tego, co się zdążyłem zorientować, jest tam miejsce na
treningi siłowe, więc kettle będą na bank. Jeśli miałbym zrezygnować z kettli na 3-4 m-ce na rzecz biegania, to p******e ten maraton
Na tę chwilę u mnie kuleje: lewe kolano, o tym pisałem wcześniej, to moja wina. Ostatnio biegałem 3 dni z rzędu i jak na mnie dość długie biegi a do tego martwe, goblety. Przesadziłem. Przede wszystkim kuleje podział na krótko-średnio-długo. Przez to, że trochę mi się nie chce robić interwałów. Czas to zmienić. Ogólnie, to mam dużo biegania przy ROP i odczuwam lekkie zmęczenie materiału, a moją dużą wadą jest to, że nie lubię odpuszczać. Czas na kolejną lekcję pokory oraz naukę odpoczynku.
Ronin78
czy ROP plus jedno długie wybieganie w miesiącu na 20km pozwoli Ci satysfakcjonująco przygotować się do biegu na 42 km?
MaGor
nieraz
panteon
