Rytuał Przejścia by nieraz

3min czy 5min ten sprint?

GSowcy będą pewnie wykonywać po swojemu raczej.. Nie wiem czy to ich przyciągnie. Wątpię.

Rozumiałbym w grindach ocenianie sumy obu rąk (albo jakąś średnią), albo słabszą rękę, albo mocniejszą! BYle było to czytelne w regulaminie.

Jedziesz??

Zastanawiam się.

Sprint 3 min.

Cieszę się Nieraz że do mnie zaglądasz i motywujesz. Dziękuję.
Wybacz, że się nie udzielam w Twoim dzienniku, ale przecież nie będę pisał po każdym Twoim treningu "Moc jest" , "SIŁA" "WOW", bo w sumie co mógłbym innego napisać. No chyba że chcesz to mogę pisać

Mogę Cię tylko zapewnić, że z podziwem czytam Twoje wypiski treningowe. i dopinguję.
No i tyle chciałem napisać.
Łubu, dubu,łubu dubu .....

Dzięki, Szajba, jest moc w Twoim wpisie! :)
Wiem, że u mnie nie ma za dużo miejsca na dyskusje: cel, program, naprzód. Cała filozofia.
Fajnie, że w ogóle ktoś tu zagląda. :)

Ja tam lubię czasem napisać choćby "WOW", żeby przerwać cyferkowy monolog

Dobra, jest temat - będzie można popisać coś wiecej niż "WOW" i przerwać cyferkowy monolog. Temat to przygotowanie do dwóch konkurencji ze zbliżających się MP kettlebell challange: Push Press oraz Snatch. Zasady co dopiero opisane, link też jest kilka postów wstecz. Dla przypomnienia:
Push Press:
- czas na wykonanie 1,5 min (90 sekund)
- dwa odważniki
- nie można odstawiać w trakcie
- jeden zarzut i dalej pressy

Snatch
- czas na wykonanie 3 min (180 sekund)
- jedna zmiana ręki
- nie można odstawiać odważnika

Temat do rozkominy: nastawić się na ciężar czy na ilość powtórzeń?
Burza mózgów - nie ma błędnych podpowiedzi.
Najlepsze rozkimy nagradzane będą "WOW" oraz szacunami.

Musiałbyś się porównać z konkurentami.
Skąd mamy wiedzieć, czy lepiej zrobić 100x z 20kg, czy 20x z 32kg ??

Przydałby się jakiś przelicznik punktowy, żeby zobaczyć gdzie więcej punktów zgarniesz, no i wszystko w odniesieniu do konkurencji.

Możesz też pójść w swoje mocne strony (to siła, czy wytrzymałość?)

Hehe, no moje treningi są jawne, więc jak ktoś zagląda, to ma pewnie zdanie wyrobione.

O konkurencji wiem tyle, że będzie silna. A jak to sobie wszystko wyliczyć i w którą stronę pójść wstępnie sobie rozkminiam i celowo się tym nie podzieliłem, żeby nic nie sugerować.

Jeśli chodzi o wynik, no to póki co przyjmijmy, że chodzi o jak największy tonaż przerzucony w danym czasie.

Tak napisałeś, że nic nie napisałeś.

Z Twoich treningów wynika, że Jesteś i silny i wytrzymały.
SSST zaliczone, z 28kg prawie zaliczone, swingujesz kulą 52kg..
Ciśniesz prawie połowę masy ciała i w TGU masz +50%MC..

To coś jak z tą żabą - ma się ustawić w kolejce dla pięknych czy dla mądrych, a ona nie może się rozdwoić..

Nieraz nie wiem jak w push pressie ale z rwaniem bym zrobił tak, że jak z 28mką robisz rwania w takich ilościach to brał bym na zawody 32kę i poszedł na żywioł, bez oszczędzania się. To tylko 3min Jesteś bardzo silny i wytrzymały więc wydaje mi się, że u Ciebie to tylko kwestia dobrania ciężaru i jazda