poziom

[...] w miejscu, zaś LDL spadł do 75, więc jest całkiem spoko. Próby wątrobowe unormowane. Reszta też pięknie. Jedyne co mnie zaskoczyło to podbijając z 8000j wit. D do 12000j. poziom z dolnej normy (20) wskoczył na 40, więc to cieszy ;-D Dziś z rana cardio no i trening Cardio: 20 min na rowerku stacjonarnym, rano na czczo Trening: PUSH 2 1. [...]

Rozumiem, dzieki. Singularis jak kojarzę też do tanich nie należy ale przynajmniej wiesz, że działa. A jaka była ta poprzednia, która blado podnosiła poziom Wit D przy tych 8tysiach?

Ten bark, aż chce wyskoczyć :-) Ten chrom, to ma jakieś szczególnie zastosowanie pre i post ? Czy bardziej o glikemie chodzi ? Tylko i wyłącznie glikemia A przynosi to jakąś korzyść u Ciebie jeśli chodzi o poziom cukru po tym chromie?

[...] bark, aż chce wyskoczyć :-) Ten chrom, to ma jakieś szczególnie zastosowanie pre i post ? Czy bardziej o glikemie chodzi ? Tylko i wyłącznie glikemia A przynosi to jakąś korzyść u Ciebie jeśli chodzi o poziom cukru po tym chromie? Teraz na redu na pewno nie, ale mam to wrzucam ;-D A na masie jak węgli więcej itd to sprawdzales kiedykolwiek?

[...] z wszystkich wyjść w tym sezonie. Mega pełność i dochlastanie ;-D Z formy jestem mega zadowolony. Obsada była konkretna. Najcięższa dość słabo wyglądała, ale do 100tki był poziom w opór. W sumie to porównywali tylko mnie z tym zawodnikiem od patricka toura. Werdykt jak najbardziej akceptuje, bo to była raczej loteria - miałem lepsze nogi, a on [...]

Forma kosmos naprawdę! Poziom nabicia + ostrość mega! Gratulacje!

Dla mnie najmniej objętościowe są płatki ryżowe 80g wegli a na dnie miseczki dosłownie je mam Tylko zalewasz wrzątkiem i czekasz czy gotujesz? zalewam wrzątkiem nie duzo leciutko nad poziom płatków przykrywam i czekam parę minut dosłownie nie za długo żeby nie na puchły resztę wody odlewam i na prawdę mam ich jak by kot napłakał

a jak poziom cukru? te niskie dni rzeczywiście mocno pomagają w tej kwestii? bo na pewno jest to odpoczynek dla głowy od ogromnych ilości jedzenia w dt ;-) Paradoks jest taki ze w dni niskie nie mam w ogole apetytu i moglbym caly dzien nic nie jesc. Cukier ciagle z rana 70-80 bez zadnej metfo tylko 500 berenryny na noc i 20mg gw z rana

24.11.2022 Czwartek - offseason 3 Dziś off od siłowego i w sumie dobrze, bo mój poziom energii dziś sięga dna ;-D Do 2h mam mieć info czy bede mial jutro to badanie bezdechu czy nie, jesli tak - to już dziś ostatni dzień do roboty, a jutro urlopik ;-D Cardio: 30min rano na czczo Trening: brak Suplementacja: ALA -dawkowanie 300mg do każdego [...]

[...] ciepłe słowa! };-) Bardzo się cieszę, że wyłuskałaś cla siebie coś z rad Eveline i też spinasz poślady w tłuściutkiej walce. Umówmy się tak: ja postaram się trzymać wysoki poziom motywacji i sprzedawać tu jej nadwyżki, a Ty pracuj nad własną, żeby też mieć mnie czym poratować w trudniejszych momentach. :-) Paula - nie jestem apteką... Zapisałam [...]

mi o poziom nie chodzi night - zobacz jak ona to z uśmiechem robi - jak emanuje pozytywna energią ;-) kumple mówią, że jestem powalony jak wyciskam albo lecę martwy bo robię to z uśmiechem. tutaj chodzi o bardzo pozytywny przekaz tej laski. nie same wyniki są ważne bo zawsze znajdzie się jakieś małe azjatyckie dziecko co zrobi to szybciej i [...]

[...] b: 324 g (37%) ww: 322 g (36%) tł: 107 g (27%) wiem, że bardzo na bogato ale jak zobaczycie w profilu co to nie ma się do czegokolwiek przyczepić - chyba że na serio ktoś na poziomie atomowym zbada to co jadłem. Dziś po raz pierwszy używałem pasków na nadgarstki - jestem w szoku. nigdy nie miałem z nimi styczności i to co dzisiaj odpierdzielałem [...]

[...] i reszty jutro bo czekam na zrzut z po treningu. szału nie ma dupy nie urywa ale jest 13% czyli bez opierdzielania się do 15 maja na koniec redu realne jest to 12-12,5. poziom wody jakiś wysoki wyszedł ale nie potrafię tego wytłumaczyć - piłem tyle co zwykle. http://imagizer.imageshack.us/v2/1024x768q90/836/eks2.jpg [...]

Przez pierwsze lata jak w zegarku dokładałem rocznie około 5 kg masy ciała na rok - głównie mięśni bo poziom tłuszczu pozostawał niezmienny. Ale mnie od początku ojciec nauczył poprawnie wykonywać poszczególne ćwiczenia. najpierw ćwiczyłem z nim i na bieżąco - do znudzenia czasem - wytykał mi błędy i kazał poprawiać to co robiłem nie tak. Zatem u [...]

[...] zdecydowanie nad poprawą. do tego sztywność kręgosłupa przy staniu oraz samo branie na czworogłowe - takie pierdoły z którymi eksperymentuje. Wyciskanie sztangi na ławce poziomej - delikatny progres, w ostatniej serii 92,5x7. może by i 8 weszło ale robiłem sam bez asekuracji. klata mi fajnie puchnie po tym jak zmieniłem chwyt na szeroki( [...]

[...] jeden z CF doznał przerwania rdzenia kręgowego - bodajże na zawodach. Co mnie wcale, ale to wcale nie dziwi. Czasami crossfitowcy (zawsze o tym piszę) mają żenująco niski poziom techniki. Wszystko zależy od trenera, ćwiczącego i miejsca gdzie się ćwiczy. http://www.youtube.com/watch?v=0B_zxJaWgYo Na komercyjnej siłowni, trener będący w pracy [...]

A mi się wydawało, że niski lub wysoki poziom tkanki tłuszczowej to zależy głównie od michy a nie od biegania ? Jak ktoś dużo biega do sklepu po piwo i chipsy to wtedy zapewne można powiedzieć że to jest mit. Chodzi o to że wiele osób po intensywnym bieganiu nie ma najmniejszej ochoty na intensywny trening siłowy następnego dnia.A inni wręcz [...]

[...] ,starałeś się jak potrafiłeś i osiągnąłeś ogromny własny sukces-olbrzymia dawka doświadczenia,wiedzy i oczywiście także przemiany własnej sylwetki-to jest bezcenne!!! Kolejny raz pójdzie lepiej-wiesz juz co było nie tak....a i poziom wyjściowy będzie juz o wiele wyższy... A do tego jeszcze fajne znajomości suple z naszego działu...:)

Rób poziom wyjściowy na wrzesień i startujemy od nowa.Ja teraz do września fbw i bardziej biegowo na utrzymanie. Od września nadwyżka ale tak na spokojnie .Markiem nie chcę być.Celuję w fit. Może będą jeszcze jacyś chętni co Rafał i kabo..

może, nadal twierdzę że jestem i tak za słaby żeby w pełni delektować się CF na poziomie na jakim będę chciał to robić}:-( na mnie grupa zawsze działała motywująco, lubię konkurencję. jak narazie nie osiągnąłem siłowo tego czego chcę a tam tego nie zrobię trenując tylko raz w tygodniu typowo na siłę. Tutaj filmik z zawodów jednego z instruktorów [...]