[...] trenuje kiedy w Polsce nikt nie prowadzi szkoły tego co trenuję? Rozczarowujesz mnie, myślałem, że trenujesz "wszystko" ...na raz :) osiągawszy oczywiście wysoki poziom - wypowiadasz się praktycznie na każdy temat, na temat każdego stylu czy przekazu jaki się pojawia na tym forum,zawsze kończąc oceną: ten to super, tamten to [...]
Poziom tkanki tłuszczowej masz dość niski, więc spokojnie można skupić się na budowaniu dobrej jakości mięśni. Poziom jej wynoszący około 15 procent powinien sugerować nam konieczność redukcji tkanki tłuszczowej. U Ciebie z kolei jest bliżej 12-23 procent. Przynajmniej tak się wydaje po analizie zdjęcia, które nam wkleiłeś. W takiej sytuacji [...]
Witaj! Niski poziom cukru na masie jest dosc pozadanym efektem, bo swiadczy o tym, ze wrazliwosc insulinowa jest jeszcze na dobrym poziomie. Kwestia czy ma to wplyw na Twoje samopoczucie?> Czy czujesz sie jakos niekomfortowo rano? Jestes roztzresiony, rzuycasz sie na sniadanie? masz napady glodu? Bo jezeli nie wprowadza Cie to w stan hipoglikemii, [...]
[...] Nie wystarczy po prostu unikać produktów zawierających oksycholesterol, choć oczywiście powinno się je przynajmniej ograniczyć w codziennej diecie. Trzeba mieć także niski poziom homocysteiny we krwi, aby w organizmie powstało mniej oksycholesterolu. Nadmiar żelaza zwiększa zdolność homocysteiny do tworzenia oksycholesterolu w tętnicach. [...]
ZMA łączysz z suplementem TT wtedy daje jako takie efekty, suplementy te zwieksza poziom testosteronu zalecane branie w wieku powyzej 23 lat ponizej tego wieku masz i tak wysoki poziom i branie zma jest bez sensu. Generalnie suplementy te pozwola na zwiekszenie masy oraz sily. TT- Tribulus Terrestris firmy ultimate 90 kaps za 89 pln. Powinno sie [...]
a jak długi miałeś cykl ? kreatyna po nasyceniu osiąga pewien max. poziom i utrzymuje się on do końca cyklu nie zależnie ile on trwał czy 5 czy 10 tygodni, więc to już raczej mit żeby czekać tyle ile trwał cykl. Dla jednego poziom kreatyny wróci do normalnego poziomu po 4 tyg. a dla kogoś innego po 5-6. koksu1 [...]
22 lat to zdecydowanie nie ten czas na booster. Takie suplementy warto brać po 30, bo Twój poziom testosteronu jest na takim poziomie, że nie odczujesz działania tego środka. Zrób najlepiej badania i jeśli wyjdzie w nich, że masz niski poziom testosteronu to wtedy się zainteresuj, bo wyrzucisz hajs w błoto. Od robienia "mięcha" jest dieta. [...]
[...] czasem, ile mu to zajęło oraz ilością dni w tygodniu, które poświęcał na te właśnie partie ciała? ćwiczenia bardzo dobrze a recepta na ładny dół brzucha to niski poziom tłuszczu 6. Staram się chodzić na siłownię co drugi dzień - w poniedziałek, środę i piątek, natomiast we wtorek, czwartek i sobotę biegam w sposób, który wyczytałem na [...]
nie licz na sile po ty zestawie. ZMA moze troszke poprawic regeneracjie i jakosc snu. powyzsze preparaty podnosza poziom testosteronu nieznacznie - i to zazwyczaj nieponad wartosci fizjologiczne, a Ty w tym wiekuosiagasz ten poziom bez wspomagania. ALe nawet gdybys bysl sporo starszy to jedyne cobys poczul po tribulusie - to lepsze libido ilepsze [...]
mysle ze rzadko sa takie ktore zwracaly by wklad jaki poniosles w przygotowania.. chociaz czesto sa zawody w ktorych mozna zarobic pieniadze i to niezle ale jak sie mozna domyslec poziom tych zawodow jest bardzo wysoki
[...] Protein, Carbo Pur, L-Glutamin, Alkaline-Formula Creatin, ZMA, A-Z antioxidant forumla Z tego co kiedyś widziałem w Ameryce są niezłe wygrane za zawody ale faktycznie poziom też jest niczego sobie. ------------------------------------------------------------------ Nowa dieta: 8.00 Płatki owsiane górskie 100g 30g Anabolic Protein Otręby [...]
roznie z tym bywa,ja gdzies czytalem ze okolo 17 poziom jest najwyzszy. wiadomo rano i wieczorek kolo 17. Rano to sami mezczyzni sobie odpowiedza dlaczego taki poziom xD
[...] czyli produktu.Mam możliwośc ,badania mnie nei kosztuja wiec pozwoliłem sobie na takie doświadczenia. Najskuteczniejsza jest apteczna prolka. W porównaniu do iniekcji domiesniowych poziom testosteronu w krwi wzrasta wolniej z względu na mniejsze ukrwienie tkanki tłuszczowej.Po rozkreceniu poziom jest stabilny i smiało można stosować jako most.
[...] aby zapewnić lepsze jej wchłanianie i transport. Wśród licznych kombinacji, zawsze priorytetową rolę odgrywał cukier lub odpowiedni węglowodan, który poprzez wzrost poziomu insuliny (hormonu który transportuje substancje odżywcze z krwi do tkanek) miał doprowadzić do zwiększonego wchłaniania do komórek mięśniowych. Niestety, nie wniosło [...]
[...] Cię do odwodnienia .Pozatym wydalasz z kałem nie tylko wodę , ale też bardzo ważne elektrolity. Pierwiastki, istotne choćby dla działania serca i mózgu. Spada Ci poziom potasu, obniża się poziom sodu, magnezu i wapnia, a bez nich ciężko funkcjonować a co dopiero trenować . Zrób najpierw z tym porządek , bo tak długo nie może to trwać [...]
[...] oddychania Butejki oraz wdrażania jej do normalnego życia. Ogólne uwagi:bardzo dobrze działa pływanie,bo sposób oddechu jest sprzyjający pozostaniu w płucach co2 na poziomie min 6,5 % Poziom co2 poniżęj 3 % w płucach jest śmiertelny.... Podczas spania Butejko zaleca zaklejanie ust taśmą,by tylko oddychać przez nos oraz spanie na lewym [...]
generalnie służy do tego fałdomierz, bo te wszystkie wagi, które niby pokazują poziom tłuszczu są nic nie warte są też studia kosmetyczne, które mają w ofercie pomiar tłuszczu generalnie musisz mieć dość niski poziom tłuszczu żeby było widać mięśnie brzucha
A są wogóle jakieś suplementy które podniosły by ich poziom? A badales wogole. Poziom tych hormonów? Jak chcesz wiedzieć czy coś Ci je podniesie skoro nie masz nawet punktu wyjścia.... Podejrzewam że nie możesz się już doczekać dojrzewania... Ale spokojnie na każdego przyjdzie pora. Ewentualnie wykonaj badania i zobacz na czym [...]
z tymi przezeibieniami z kreatyna co 1szo slysze... Z tego co kiedys slyszalem, ale nie mowie ze to prawda bo nie mam pojecia. w kazdym razie krazy taka opinia ze srodki ktore obnizaja poziom estrogenu, wplywaja negatywnie na uklad immunologiczny, natomisat te srodki ktore podnosza poziom estrogenu maja wplyw dobry. ale to jest tlko takie gadanie.
[...] diety (...)". Co więcej w opracowaniach naukowych przygotowanych przez specjalistów WHO ("Nutrients in drinking water", "Guidelines fo drinking water") jako optymalny poziom mineralizacji wody przeznaczonej do bezpośredniego spożycia wskazywany jest poziom 200-500 mg/l. Najlepiej wybierać jest taką wodę, która najbardziej nam smakuje i [...]
Moja droga do startów w kulturystyce
