poziom

[...] wspólną fotkę dosłownie w ostatniej chwili, kiedy wychodził już z hali Emotikon smile Jestem nawet w takiej samej koszulce co ostatnio tylko większej Co do samych zawodów - poziom jak to na polskiej scenie, bardzo wysoki w większości kategorii, a zobaczenie zawodników na żywo to zupełnie inna bajka niż oglądanie ich na zdjęciach. Targi również [...]

zależy u kogo :) jak liczycie poziom bf'u ? :P

masa ciała 75,1kg tłuszcz 10,9% (no k***a gdyby to jeszcze kg były to by było 14,5% i tak za mało, mam 16-18) masa mięśni 63,7kg (marzenie!) masa kości 3,3kg (nie wiem) bmi olewam zapotrzebowanie 4188kcal (zalewa mnie przy 3500) wiek biologiczny 12 (nie wiem jak to jest liczone) nawodnienie 64,8% (jw) poziom tłuszczu abdominalnego 1

Nie ma znaczenia imo, możesz zrobić dt i obniżyć trochę ilość ww to poziom wody i treści żołądkowej spadnie i w poniedziałek waga powinna być taka sama lub być jeszcze niższa niż przed cheatem

Rozczaruję Cię, nie interpretujemy tu wyników ten post jest w celu czysto edukacyjnym. Wyniki zinterpretuje ci lekarz. Twój poziom TSH mieści się w zakresie norm jak widzisz ale ja przy takich samych zakresach miałem 2.20. Dlaczego zrobiłaś badanie TSH ? Zmieniony przez - Marqz w dniu 2008-12-05 10:49:30

mnie tez sie snilo, to norma ,masz niski poziom glikogenu walnij ze 3-4 puste nalesniki zaraz po treningu piatkowym na poczatek ladowania posyp odroinac cukru pudru ew. dzem nsikoslodzony odrobinke <pamietaj do 100g cukrozy mzoe byc> co do warzyw, polepszy ci sie preystaltyka jelit i mozesz jesc do 50g ww glownei z warzyw

W Twoim przypadku zdecydowanie wiosłowanie hantlą lepiej sie sprawdzi. Nie baw sie w wiosła na T-bar czy tego typu dodatki ;) to tak jakbyś pytał czy Lepszy wycisk hantli poziom czy wyciskorozpoetki :-) plecy ogólnie zaczynaj od paru serii podciagania a potem po CIEZKIM wiosle jednoracz mozesz jeszcze zrobić wiosło sztanga podchwytem lub [...]

[...] 2 x 20 Uginanie ramion z hantlami 3 x 15 Modlitewnik jednorącz na duzym skosie 4 x 12 Push 2 hiper: Przysiad przedni Rampa 12 Wykroki z hantlami 4 x 15 Wycisk hantel poziom z max mm 3 x 12 Wycisk ujemny sztangi 3 x 10 + rozpiętki 1s x 30-40p Unoszenie hantli w przód 3 x 15 Unoszenei w bok 3 x 15 Odwrotne rozpiętki 3 x 15 Pull 2 siła: RDL [...]

[...] + pokrzywa. Głowa bolała mnie do południa drugiego dnia. Odstawiłam te ziółka i do dzisiaj nic nie boli. Zastanawiam się ,czy może te liście jagody nie spowodowały spaku poziomu cukru i czy to nie było powodem tego bólu? Na razie ich nie pije, bo się boje że to znowu wróci. Dodam, że normalnie poziom cukru we krwi mam w tej dolnej granicy (na [...]

to nawet nie o to chodzi poziom tluszczu tylko moze tez sam fakt ze zmusisz swoje nerki do pracy pomoze w ruszeniu tluszczu w dalszej kolejnosci. To czesto pomaga no i wyrownanie insuliny tez

[...] siedząc 5x12/ 6x12/ 6x12 Dodam zamiast OHP. Mniej lędźwie obciąże chyba. Reverse hiper extensions x25/  x25 Na dobicie spbie zrobiłam. Cardio Rowerek siedząc, 30 minut, poziom 12(?) Poza tym wiszenie na drążku i jakieś 3-4km spaceru. DIETA Często w dni treningu nie mam apetytu. I tak tu tylko 1680kcal. Grunt, że B i WW ok. Ostatnio [...]

[...] na początek zrobię ze stałymi tłuszczami. Skłoniła mnie do tego trochę: ° wygoda w komponowaniu posiłków, ° obawa przed rozbiciem pracy układu hormonalnego przez zmiany poziomu tłuszczy z dnia na dzień ° ponieważ to moja pierwsza masa, niekoniecznie muszę od razu zakładać najgorsze, że zaleje mnie tłuszcz ° warto zostawić sobie furtkę i nie [...]

To troche sobie przeczysz jak piszesz najpierw ze w normy nie wierzysz a prawidlowy wynik to do 90. Niemniej taki poziom bym wolala miec niz taki blizej 100, natomiast poki co rozne manewry w diecie nie robia zadnych zmian w wynikach, wiec jesli jest tu problem to moze nie w diecie.

ale jako zawodnik pro powinien prezentować wysoki poziom a tu wyglądał jak amator

ale jako zawodnik pro powinien prezentować wysoki poziom a tu wyglądał jak amator Oj to obraża niejednego amatora, tam się nie wychodzi z taką formą - zobaczysz MŚ w Marakeszu i Karola Małeckiego m.innymi.

[...] Owoc nie jest posiłkiem, nie powinno się jeść owoców solo. Margaryn ajest bardzo złym wyborem, przestaw się na masło Jeśli chodzi o korzonki, to dobrze byłoby zbadać poziom wit b12, powinien być powyżej 500, jeśłi jest poniżej to suplementacja może przynieść korzyści w regeneracji nerwu. Dobrze byłoby też zadbać o rozciąganie pleców i [...]

[...] - waga oscyluje koło 70kg, a obecnie warze 69kg - wzrost 182cm - cel treningowy: masa i siła - diety nie mam - wyposażenie jakie mam dostępne: ławka z regulowanym oparciem (poziom, skos do góry), gryf prosty 180cm, gryf łamany, dwa małe gryfy, drążek do podciągania, modlitewnik własnego pomysłu Przejrzałem cały twój art z planami na mase i [...]

Coraz lepszy poziom więc starać się

o kurde faktycznie dość wysoki poziom tych filmów ;D czy mógłby mi twórca tego filmu http://www.youtube.com/watch?v=KTtlknofpG0 haryb1 podać tytuł piosenki?:P

I dodam dla Twojej przyjemności. Tak, możliwe, że powinien być w tym dziale ( w dziale dla początkujących ), choć uważam że poziom tematu twoża sami uczestnicy dyskusji.