SFD.pl - Sportowe Forum Dyskusyjne
Rejestracja

Wyszukiwarka

Znalezione pod frazą:

poziom

Sortuj wg:

szacunówdatytrafności wyszukiwania

  • clown się zabiera za ćwiczenia- metoda Lafaya

    Post
    Trening w domu

    20.04.2012 Poziom VI B1= 10/10/10/10/10/10 A6= 6/6/6/6/6/6 A2= 10/10/10/10/10/10 I = 5/5/5/5/5/5 C1= 5/5/5/5/5/5 E2= 11/11/11/11/11/11 F = 11/11/11/11 G = 8/8/8/8/8/8 ( 4 sec ) H = 8/8/8/8/8/8 ( 2 sec ) K2= 15/15/15 Z = 5 Trening jeszcze dość lekki i przyjemny z wyjątkiem I. Strasznie ciężko idzie to ćwiczenie. No ale jakoś idzie ;)

    Odpowiedzi: 807 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2012-04-20 17:35:08 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)

  • clown się zabiera za ćwiczenia- metoda Lafaya

    Post
    Trening w domu

    27.04.2012 Poziom VI B1= 13/13/13/13/13/10 A6= 9/9/9/9/9/9 A2= 13/13/13/13/13/13 I = 8/8/8/8/8/8 C1= 8/8/8/8/8/8 E2= 14/14/14/14/14/14 F = 14/14/14/14 G = 11/11/11/11/11/11 ( 4 sec ) H = 11/11/11/11/11/11 ( 2 sec ) K2= 11/11/11 ( krzesło,nogi razem, podpórka 18 cm ) Dzisiaj było dość ciężko. W B1 w ostatniej serii już nie dałem rady dociągnąć do [...]

    Odpowiedzi: 807 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2012-04-27 19:36:51 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)

  • clown się zabiera za ćwiczenia- metoda Lafaya

    Post
    Trening w domu

    14.05.2012 Poziom VII B = 5/5/5/5/5/5 A6= 14/14/14/14/14/14 A2= 8/8/8/8/8/8 I1= 7/7/7/7/7/7 C3= 7/7/7/7/76 J2= 21 K = 21 L = 12 I4= 8 I5= 7 E2= 14/14/14/14/14/14 F = 14/14/14/14 G = 14/14/14/14/14/14 9 ( 4sec ) H = 14/14/14/14/14/14 K2= 14/14/10 ( krzesło, nogi razem, podpórka 18 cm ) Kontuzja jest już lekko odczuwalna więc wróciło ćwiczenie B. [...]

    Odpowiedzi: 807 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2012-05-14 17:50:42 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)

  • clown się zabiera za ćwiczenia- metoda Lafaya

    Post
    Trening w domu

    16.05.2012 Poziom VII B = 6/6/6/6/6/6 A6= 15/15/15/15/15/15 A2= 9/9/9/9/9/9 I1= 8/8/8/8/8/8 C3= 8/8/8/8/8/6 J2= 22 K = 22 L = 13 I4= 9 I5= 7 E2= 10/10/10/10/10/10 F = 10/10/10/10 G = 14/14/14/14/14/14 ( 4 sec ) H = 14/14/14/14/14/14 K2 = 14/13/10 ( krzesło, nogi razem, podpórka 18 cm ) Dzisiejszy trening był dość ciężki. Zmniejszyłem ilość [...]

    Odpowiedzi: 807 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2012-05-16 19:31:51 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)

  • clown się zabiera za ćwiczenia- metoda Lafaya

    Post
    Trening w domu

    18.05.2012 Poziom VII B = 7/7/7/7/7/7 A6= 16/16/16/16/15/14 A2= 10/10/10/10/10/10 I1= 9/9/9/9/9/9 C3= 9/9/8/8/6/5 J2= 23 L = 13 I4= 9 I5= 8 E2= 10/10/10/10/10/10 F = 10/10/10/10 G = 14/14/14/14/14/14 ( 4 sec ) H = 14/14/14/14/14/14 K2= 13/12/9

    Odpowiedzi: 807 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2012-05-18 19:05:40 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)

  • clown się zabiera za ćwiczenia- metoda Lafaya

    Post
    Trening w domu

    23.05.2012 Poziom VII B = 8/8/8/8/8/8 A6= 17/17/17/14/14/13 A2= 11/11/11/11/11/11 I1= 10/10/10/10/10/10 C3= 10/10/8/7/7/5 J2= 24 K = 24 L = 14 I4= 9 I5= 7 E2 = 10/10/10/10/10/10 F = 10/10/10/10 G = 14/14/14/14/14/14 ( 4 sec ) H = 14/14/14/14/14/14 K2= 12/10/10 Poniedziałkowy trening musiałem odpuścić. Dzisiaj ćwiczyło się bardzo ciężko. Zauważyłem [...]

    Odpowiedzi: 807 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2012-05-23 17:00:37 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)

  • clown się zabiera za ćwiczenia- metoda Lafaya

    Post
    Trening w domu

    01.06.2012 Poziom VIII Sesja 1 B = 12/12/12/12/129 J2= 5/5/5/5/5/5 A7= 5/5/5 A1= 5/5/5 I1= 12/12/12/12/12/10 C3= 13/10/9/7/6/6 E2= 11/11/11/11/11/11 G = 15/15/15/15/15/15 ( 4 sec ) H = 15/15/15/15/15/15 Z = 6

    Odpowiedzi: 807 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2012-06-01 19:09:05 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)

  • clown się zabiera za ćwiczenia- metoda Lafaya

    Post
    Trening w domu

    04.06.2012 Poziom VIII Sesja 2 L = 23/16 J4= 20/19 K = 9/8/9/8 A6= 31/24 G = 15/15/15/15/15/15 ( 4 sec ) I4= 11/8 I5= 7/5 I6= 12/13 ( trzeci wariant ) F = 12/12/12/12 K2= 14/12/12 ( krzesło, nogi razem, podpórka 18 cm ) M1= 4/4/4/4/4/4

    Odpowiedzi: 807 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2012-06-04 17:06:38 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)

  • clown się zabiera za ćwiczenia- metoda Lafaya

    Post
    Trening w domu

    06.06.2012 Poziom VIII Sesja 1 B = 12/12/12/12/12/12 J2= 6/6/6/6/6/6 A7= 6/6/6 A1= 6/6/6 I1= 12/12/12/12/12/12 C3= 13/10/10/8/7/6 E2= 11/11/11/11/11/11 G = 16/16/16/16/16/16 ( 4 sec ) H = 15/15/15/15/15/15

    Odpowiedzi: 807 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2012-06-06 18:14:37 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)

  • clown się zabiera za ćwiczenia- metoda Lafaya

    Post
    Trening w domu

    Wczorajszy trening: 08.06.2012 Poziom VIII Sesja 2 L - 25/17 = +3 J4- 22/20 = +3 K2- 10/10/10 = +6 A6- 30/23 = -2 G - 6x15 (4 sec )= 0 I4- 11/7 = -1 I5- 6/5 = -1 I6- 14/15 = +4 trzeci wariant K2- 14/13/12 = +1 ( krzesło, nogi razem, podpórka 18 cm ) M1- 6x5 = +6 Zgapiłem od Antona [...]

    Odpowiedzi: 807 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2012-06-09 10:45:40 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)

  • clown się zabiera za ćwiczenia- metoda Lafaya

    Post
    Trening w domu

    11.06.2012 Poziom VIII Sesja 1 B = 15/15/15/15/12/12 ( 84 ) +12 J2= 7/7/7/7/7/7 ( 42 ) +6 A7= 7/7/7 ( 21 ) +3 A1= 7/7/7 ( 21 ) +3 I1= 15/15/15/15/11/11 ( 82 ) +10 C3= 13/10/10/9/8/8 ( 58 ) +4 E2= 12/12/12/12/12/12 ( 72 ) +6 G = 16/16/16/16/16/16 ( 96 ) 0 //( 4 sec ) H = 16/16/16/16/16/16 ( 96 ) +6 Zmieniony przez - clown w dniu 2012-06-11 17:39:25

    Odpowiedzi: 807 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2012-06-11 17:38:48 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)

  • clown się zabiera za ćwiczenia- metoda Lafaya

    Post
    Trening w domu

    13.06.2012 Poziom VIII Sesja 2 L = 26/18 ( 44 ) +2 J4= 23/21 ( 44 ) +2 K = 11/11/11/11 ( 44 ) +4 A6= 34/26 ( 60 ) +7 G = 16/16/16/16/16/16 ( 96 ) 0 // ( 4 sec ) I4= 11/8 ( 19 ) +1 I5= 7/5 ( 12 ) +1 I6= 17/15 ( 32 ) +3 // trzeci wariant F = 13/13/13/13 ( 52 ) +4 K2= 14/14/13 ( 41 ) +2 M1= 6/6/6/6/6/6 ( 36 ) +6 Dzisiaj było ciężko jak cholera. Ale [...]

    Odpowiedzi: 807 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2012-06-13 18:31:45 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)

  • clown się zabiera za ćwiczenia- metoda Lafaya

    Post
    Trening w domu

    22.06.2012 Poziom VIII Sesja 2 L = 27/19 ( 46 ) 0 J4= 26/25 ( 51 ) +2 K = 13/13/13/13 ( 52 ) +4 A6= 36/27 ( 63 ) +1 G = 17/17/17/17/17/17 ( 102 ) 0 // ( 4 sec ) I4= 11/7 ( 18 ) -2 I5= 8/7 ( 15 ) +1 I6= 19/17 ( 36 ) +2 // trzeci wariant f = 14/14/14/14 ( 56 ) +4 K2= 15/14/14 ( 43 ) +1 // krzesło,nogi razem, podpórka 18 cm M1= 8/8/8/8/8/8 ( 48 ) +6 [...]

    Odpowiedzi: 807 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2012-06-22 17:59:15 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)

  • clown się zabiera za ćwiczenia- metoda Lafaya

    Post
    Trening w domu

    18.07.2012 Poziom VIII Sesja 1 B = 20/20/20/20/16/12 ( 108 ) +4 J2= 14/14/14/14/14/14 ( 84 ) +6 A7= 14/14/14 ( 42 ) +3 A1= 14/14/14 ( 42 ) +3 I1= 20/20/20/20/17/16 ( 113 ) +4 C3= 18/15/13/12/12/12 ( 82 ) +4 E2= 14/14/14/14/14/14 ( 84 ) 0 G = 10/10/10/10/10/10 ( 60 ) 0 // 5 sec H = 10/10/10/10/10/10 ( 60 ) 0 // 2 sec Nie mogłem wykonać [...]

    Odpowiedzi: 807 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2012-07-20 13:14:16 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)

  • clown się zabiera za ćwiczenia- metoda Lafaya

    Post
    Trening w domu

    06.08.2012 Poziom VIII Sesja 2 L = 33/23 ( 56 ) +2 J4= 36/30 ( 66 ) +1 K = 12/12/12/12 ( 48 ) +4 // podpórka 18 cm A6= 39/29 ( 68 ) +2 G = 13/13/13/13/13/13 ( 78 ) +6 // 5 sec I4= 13/9 ( 22 ) 0 I5= 9/7 ( 16 ) 0 I6= 23/20 ( 43 ) +2 F = 17/16/16/16 ( 65 ) +1 K2= 10/9/9 ( 28 ) +1 // krzesło,nogi razem, podpórka 28 cm M1= 14/14/14/14/14/14 ( 84 ) [...]

    Odpowiedzi: 807 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2012-08-06 18:27:25 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)

  • clown się zabiera za ćwiczenia- metoda Lafaya

    Post
    Trening w domu

    08.08.2012 Poziom VIII Sesja 1 B = 20/20/20/20/17/13 ( 110 ) -3 J2= 16/16/16/16/16/16 ( 96 ) +6 A7= 16/16/15 ( 47 ) +2 A1= 16/16/16 ( 48 ) +3 I1= 20/20/20/20/20/16 ( 116 ) +1 C3= 20/15/13/12/12/12 ( 84 ) +1 E2= 14/14/14/14/14/14 ( 84 ) 0 G = 13/13/13/13/13/13 ( 78 ) 0 // 5 sec H = 11/11/11/11/11/11 ( 66 ) 0 // 2 sec Dzisiaj ćwiczyło się [...]

    Odpowiedzi: 807 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2012-08-08 17:56:19 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)

  • clown się zabiera za ćwiczenia- metoda Lafaya

    Post
    Trening w domu

    17.08.2012 Poziom VIII Sesja 1 B = 20/20/20/20/20/13 ( 113 ) +3 J2= 17/17/17/17/17/17 ( 102 ) +6 A7= 17/17/17 ( 51 ) +3 A1= 17/17/17 ( 51 ) +3 I1= 20/20/20/20/20/18 ( 118 ) +2 C3= 20/15/13/13/12/12 ( 85 ) +1 E2= 9/9/9/9/9/9 ( 54 ) G = 13/13/13/13/13/13 ( 78 ) 0 // 5 sec H = 11/11/11/11/11/11 ( 66 ) 0 // 2 sec Musiałem zmniejszyć ilość powtórzeń [...]

    Odpowiedzi: 807 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2012-08-17 17:32:53 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)

  • clown się zabiera za ćwiczenia- metoda Lafaya

    Post
    Trening w domu

    20.08.2012 Poziom VIII Sesja 2 L = 35/25 ( 60 ) +2 J4= 38/34 ( 72 ) +2 K = 13/13/13/13 ( 52 ) +1 A6= 39/28 ( 67 ) +2 G = 13/13/13/13/13/13 ( 78 ) 0 // 5 sec I4= 15/10 ( 25 ) +2 I5= 9/8 ( 17 ) +1 I6= 25/21 ( 46 ) +2 F = 17/17/17/17 ( 68 ) 0 K2= 10/9/8 ( 27 ) -2// krzesło,nogi razem, podpórka 28 cm Mega ciężki trening. Pod koniec zabrakło już sił. [...]

    Odpowiedzi: 807 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2012-08-20 18:17:48 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)

  • clown się zabiera za ćwiczenia- metoda Lafaya

    Post
    Trening w domu

    [...] +2 K = 14/14/13/13 ( 54 ) +2 A6= 39/27 ( 66 ) -1 G = 14/14/14/14/14/14 ( 84 ) +6 // 5 sec I4= 15/11 ( 26 ) +1 I5= 10/9( 19 ) +2 I6= 25/21 ( 46 ) 0 F = 18/18/17/17 ( 70) +2 K2= 10/10/8 ( 28 ) +1// krzesło,nogi razem, podpórka 28 cm M1= 15/15/15/15/15/15 ( 90 ) +6 Czekają mnie jeszcze 3 ostatnie treningi na tym poziomie i przeskakuję na następny.

    Odpowiedzi: 807 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2012-08-24 17:54:41 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)

  • clown się zabiera za ćwiczenia- metoda Lafaya

    Post
    Trening w domu

    27.08.2012 Poziom VIII Sesja 1 B = 20/20/20/20/20/15 ( 115 ) 0 J2= 18/18/18/18/18/18 ( 108 ) 0 A7= 18/18/18 ( 54 ) 0 A1= 18/18/18 ( 54 ) 0 I1= 20/20/20/20/20/20 ( 120 ) 0 C3= 20/15/13/13/13/10 ( 84 ) -2 E2= 9/9/9/9/9/9 ( 54 ) 0 G = 14/14/14/14/14/14 ( 84 ) 0 // 5 sec H = 11/11/11/11/11/11 ( 66 ) 0 // 2 sec Dzisiejszy trening zrobiłem na zero. W [...]

    Odpowiedzi: 807 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2012-08-27 18:11:37 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
Ostatnio wyszukiwane: Booster testosteronu ramiona sex kingkong ODŻYWKI TREC Whey 100 omka efekty trek testosteron cypionate mocne przedtreningówki kettlebell bcaa prolaktyna nastolatka pancake fruzelina lactose free meldonium jaki lab mostek
Najczęściej szukane: kempo strong man top mass boks czy meta efekty farmak suple na mase salto wielki brzuch przepisy na szejki przebarwienia uklad trawienny testop masa rok kiszona kapusta dieta ketonowa mleczny start ksiazka swg 4000 pieprzyki
logo

Największa Społeczność Fit

Nasz sklep

Mega promocja

Losowe tematy

Poszukiwane