poziom

[...] Wiek : 17 Waga : 105 Wzrost : 192 Obwód klatki : 11? Obwód ramienia : 41 Obwód talii : 100+ Obwód uda : 69 Obwód łydki : 45 Szacunkowy poziom tkanki tłuszczowej : 25 Aktywność w ciągu dnia : szkoła,dość niska Uprawiany sport lub inne formy aktywności : siłwonia 3 razy w tygodniu Odżywianie : brak [...]

[...] będzie przez kolejne kilka dni. Trening dzisiaj nieco dłuższy z racji większej ilości grup mięśniowych i aerobów. Trwał on 60 minut+45aero na bieżni. Szczegóły: Rozpiętki poziom - 12kg x 10, 16x10, 16x10 Wyciskanie sztangi na skosie - 50kg x 10, 60x10, 65x9 Krzyżowanie linek na bramie - 3 sztabki (po 7,5kg) x 10, 4x10, 5x10 Uginanie ramion na [...]

Siema! Dzisiejsza wojna z żelazem wyglądała następująco: Rozpiętki poziom: 13x10, 17x10, 17x10 Wyciskanie sztangi skos: 70x10, 70x10, 70x10 Krzyżowanie linek wyciągu: 3 sztabki x 10, 4x10, 5x10 Naprzemianstronne uginanie ramion ze sztangielkami siedząc: 9x10, 11x10, 13x10 Uginanie ramion ze sztangą na modlitewniku: 18x10, 20x10, 20x10 Pompki na [...]

Witam! Dzisiaj dzień klatki i ramion. Trening wyglądał następująco: Rozpiętki poziom - 17x10, 19x10, 21x10 Wyciskanie sztangi skos - 70x10, 75x10, 75x8 Krzyżowanie linek wyciągu - 3sztabki x10, 5x10, 6x10 Uginanie ramion ze sztangielkami stojąc - 11x10, 13x10, 15x10 Uginanie ramion na modlitewniku z linką - 20x10, 25x10, 30x10 Pompki na poręczach [...]

[...] treningu to nie ma dramatu, ale mogłoby być lepiej. Dziś lżejszy dzień treningowy, ale powiem w pełni szczerze wolę te dni, bo jest coś innego niż plecy Poszło: Rozpiętki poziom - 17x10, 19x10, 21x10 Wyciskanie skos - 70x3x10 (lipa!) Krzyżowanie linek na bramie - 4x10, 5x10, 6x10 Naprzemianstronne uginanie ramion ze sztangielkami siedząc - [...]

[...] jakichś 50-tek. Zastanawiamy się nad ich zakupem, ale...kasa. Dzisiejsze trening był moim ulubionym, z tego cyklu. Klatka, ramiona, łydki i aeroby. Konkrety: Rozpiętki poziom - 20x10, 24x10, 30x10 Wyciskanie sztangi skos - 60x10, 70x10, 80x10 Krzyżowanie linek wyciągu - 4x10, 5x10, 6x10 Uginanie ramion ze sztangielkami siedząc - 13x10, [...]

[...] bo ,,lżejszy" dzień treningowy i sen zawinił z przyczyn niezależnych. Dlatego chcę się dzisiaj wyspać i nie będę się rozwodził, tylko od razu opiszę ciężary: Rozpiętki poziom - 20x10, 24x10, 30x10 Wyciskanie skos - 70x10, 80x8, 80x10 Krzyżowanie linek - 4x10, 6x10, 7x8 Naprzemienne uginanie ramion ze sztangielkami (ławka pochylona o 15 [...]

proszę .. chudniesz, ale jeżeli chodzi o poziom umięsnienia troche mało, dobra dołozymy ci do tego treningu :-)) Czy ty ćwiczysz cos na postawę?

[...] tluszczowa, a nie oslabic sie i wpedzic w anoreksje. tez mam problemy ze slodyczami i fastfoodami, ale jakbym mial bf jak Ty to na pewno bym nie redukowal. Ogolnie to taki poziom bf jak masz by mi nawet styknoł jak na zimowe warunki tyle ze miecha zdecydowanei za mało. Wiec moja propozycja dla Ciebie dorzuc kreatyne (jabłczan najlepiej), to cos [...]

udane ładowanie. Fajnie, że dając takie produkty udało ci się utrzymać niski poziom tłuszczu dziennie

Zależy od człowieka. Ja nie łapię tłuszczu, ale mam bardzo wysoki poziom fT3 i fT4. Można tak dopiąć dietę, aby mięśnie rosły, a nowy tłuszcz się nie pojawiał. Oczywiście wymaga to dokładnie policzonej diety i obserwacji.

[...] Trening 1. wyciskanie na płaskiej 3x-8-12 12 x 30kg/10x32,5kg/8x35kg :)) W ostatniej seri myslalam ze jprdle nie wycisne do 8! a jednak :O I tak musialam odwiesic sztange o poziom nizej bo bym sie nie podniosla już. 2. wiosło sztangielka w oparciu o ławkę 3x8-12 12 x 12kg/12x16kg/12x16kg Tutaj zawsze serce mi rozwala klate! 3. wyciskanie na [...]

[...] zażyciu 3g. :-) Pewnie poczułaś mrowienie, które b-a powoduje, choć nie u wszystkich. Bata alaninę trzeba spożywać przez dłuższy czas ( kilka tygodni) żeby zwiększyć poziom karnozyny. Przeczytaj: http://www.sfd.pl/Beta_alanina__poprawia_wytrzyma%C5%82o%C5%9B%C4%87_i_zwi%C4%99ksza_wydajno%C5%9B%C4%87_mi%C4%99%C5%9Bni-t704669.html [...]

Rafal - jesli tribulus jest dobry... a Kaizena jest dobry... to nie ma znaczenia jakiej firmy... ZMA to po prostu ZMA... A mnie chodzi o to, ze teraz stacki podnoszace poziom testa sa na nieco innym poziomie...

[...] wszystko bardzo osobiście... Nie sądzę, aby ktoś ze stałych bywalców forum miał za złe Borucie jego wiedzę, doświadczenie itp.- tu chodzi tylko i wyłącznie o formę przekazu. Jest regulamin i albo wszyscy się do niego stosują albo trzeba go zmienić lub usunąć... Czy naprawdę aż tak trudno zachować w miarę normalny poziom dyskusji??? Pozdrawiam

[...] szczególnie wraz z wiekiem powoduje, że raz się chce, a raz się nie chce. To co możesz zrobić, to zwrócić uwagę na tryb życia, czyli ilość i jakość snu, stres, odżywianie, poziom tkanki tłuszczowej, aktywność fizyczną. Wszystko to w skrajnych warunkach będzie niekorzystne wpływało na gospodarkę hormonalną. Wyniki Twojej są niskie, ale brakuje [...]

[...] braku glukozy. A do tego na czczo były robione badanie ze glutamina w jakiś sposób (lekarze wiazali to z tym ze po oralnym podaniu juz nawet tylko 2 gram glutaminy wzrastał poziom HGH) pomaga spalać tłuszcz w porównaniu z grupa placebo. Wiec jej podanie przed ma dosyc duzy sens. Ogólnie Moim zdaniem antykataboliki brane po aerobach maja sens [...]

ohoho no to nie wiedziałem :D ale uważaj bo podobno tatusiom mocno spada poziom testa :)

ja widze jednak co innego :P do tego po porodzie dziecka spada poziom testosteronu :D udowodnione naukowo :P :D

ja widze jednak co innego :P do tego po porodzie dziecka spada poziom testosteronu :D udowodnione naukowo :P :D Wyjątki chodzą po ludziach ;)