Tomasz Laszko - dziennik treningowy

Kurczak drożyzna i chcesz go droższą rybą zastępować? Przecież teraz to nawet śledź jest droższy

Kurczak drożyzna,a HMB Hi-Teca w płynie wystarczające przy dawce 9g ED,na jedenaście dni,3 butelki w miesiącu,wychodzi tanio jak barszcz.Nie,nie jest to absolutnie żadna reklama

Spokojnie Panowie Szlachta!
Zapomniałem dodać, że jedzonko kupuje mi mama i to są jej słowa
Pozdro

Powiedz, że Ci Mama jeszcze gotuje

Zmieniony przez - studensky w dniu 2009-01-13 15:17:59

Tacy to mają dobrze...

Yo!

No przykro mi to stwierdzać, ale rzeczywiście bez mamy bym sobie nie poradził. Co do kosztów to za pangę płaci się w mojej okolicy ok. 8-9zł a za pierś z kurczaka ostatnio 17zł (wcześniej 12zł). Ale nieważne. Cykl trwa dalej. Nie ukrywam, że ostatnio (od wczoraj) jest mi nieco ciężej. Chyba złapałem jakąś infekcję od jednej z osób na siłowni lub wcześniej, bo rano obudziłem się z nieprzyjemnym drapaniem w drogach oddechowych. Na takie sytuacje mam poleconą przez autorytety metodę - 15 tabletek po 30mg cynku dziennie przez 3 dni. A dokładniej to 15,10,5. Liczę na to, że jutro będzie lepiej.

Co do treningu to nie ma dramatu, ale mogłoby być lepiej. Dziś lżejszy dzień treningowy, ale powiem w pełni szczerze wolę te dni, bo jest coś innego niż plecy

Poszło:
Rozpiętki poziom - 17x10, 19x10, 21x10

Wyciskanie skos - 70x3x10 (lipa!)

Krzyżowanie linek na bramie - 4x10, 5x10, 6x10

Naprzemianstronne uginanie ramion ze sztangielkami siedząc - 12x10, 15x10, 17x10

Uginanie na modlitewniku ze sztangą - 23x10, 25x10, 28x10

Wyprosty ramion na wyciągu z odwrotnym chwytem - 4x10, 5x10, 6x10

Pompki na poręczach - +10kg x10, +15kg x10, +20kg x10

Wspięcia na palce stojąc - 14x15, 16x15, 18x15, 20x15

Wspięcia na palce na suwnicy - 120x15, 140x15, 160x15, 160x15

Potem zwyczajowo 45 minut aero na bieżni i schluss.

Co tu długo gadać: czekam na jutrzejszy dzień, bo dzisiaj jakoś minęło, ale satysfakcja niepełna.
PZDR

Zmieniony przez - T.Laszko w dniu 2009-01-13 23:53:13

cybk w takich ilościach jest juz toksyczny .... chyba zły pomysł...........

grzaniec na noc duzo witamin czosnek nogiw goracej wodzie z sola na noc... na gardlo kogiel mogiel

Wyjątkowo zły pomysł.

Siemandero!

Dzięki, że znowu rysuje się jakaś dyskusja. Co do cynku to oczywiście nie jest to zdrowe, ale cytując pewien uznany autorytet: ,,...a co ty myślisz, że jak się nachlasz w weekend to jest to zdrowe dla twojej wątroby? To tylko 3 dni i koniec!"

Pomimo tego, nie czułem się dziś najlepiej. Z treningu oczywiście nie zrezygnowałem, ale miałem wrażenie, że nie będzie mocy. Nie było rekordowo, ale nie było też tak ciężko, jak sądziłem.

Szczegóły:

Wiosło - 70x10, 100x10, 120x8, 120x8

Wiosłowanie sztangielką - 35x10, 40x8, 40x10, 40x10
(za krótka przerwa między 1 a 2 serią)

Ściąganie drążka do klaty - 10x10, 11x10, 11x10, 11x10

Ściąganie szerokim chwytem neutralnym - 11x10, 12x9, 13x8, 13x7

Ciąg - 120x10, 150x10, 160x10, 165x8

Skłony z linką wyciągu - 10x4x15

Wznosy nóg w podporze łokci - 4x15

Tak, jak powiedziałem: nie było dramatu, ale wykurować się do pełni sił trzeba koniecznie, więc kończę i wskakuję pod kołdrę!
Elo!

a widziales moje pytanie?