Tydzień 5 – Wtorek, 18 lutego 2014 – Upper body / horizontal A1/A2 na zmianę, przerwy 90 sek.: A1. Wyciskanie sztangi (poziom) 6 x 60 kg 6 x 70 kg 6 x 85 kg 5 x 90 kg 4 x 100 kg 6 x 85 kg 5 x 95 kg 4 x 105 kg A2. Preacher curl (modlitewnik, podchwyt) 10 x 20 kg 10 x 25 kg 10 x 25 kg 10 x 25 kg 10 x 25 kg 9 x 25 kg B1/B2 na zmianę, przerwy 90 sek.: [...]
Tydzień 5 – Wtorek, 25 lutego 2014 – Upper body / horizontal A1/A2 na zmianę, przerwy 90 sek.: A1. Wyciskanie sztangi (poziom) 5 x 90 kg 4 x 95 kg 3 x 100 kg 5 x 102.5 kg 4 x 105 kg 3 x 107.5 kg A2. Preacher curl (modlitewnik, podchwyt) 8 x 27.5 kg 8 x 27.5 kg 8 x 27.5 kg 8 x 27.5 kg 8 x 27.5 kg 8 x 27.5 kg B1/B2 na zmianę, przerwy 90 sek.: [...]
[...] dostaje w zasadzie w kazdej walce kogos bardzo mocnego,u Spidera jest to kwestia do dyskusji w moim przekonaniu.choc wiadomo,ze to nie jego wina,ze MW prezentuje taki poziom jaki prezentuje,on pokonuje tych,ktorych dostaje do obicia i tyle ;-) a JJ,coz. trzeba oddac JJowi,co JJowe,przejezdza sie walcem po kolejnych przeciwnikach i to [...]
nie czepiaj się mnie Dams, napisalem,ze biorę pod uwagę inne rzeczy. nie pasy i ich obrony nie kibicuje póki wygrywa-nigdy nie kibicowałem Fedorowi. po prostu kilka lat wstecz uznałbym fakt,że jest nie pokonany. ale już nie jest. bo poziom poszedł w górę a on zoatł w miejscu ja PLŚ napisał Zmieniony przez - lex levis w dniu 2013-05-20 20:57:00
[...] bo taki Crocop, Minotauro, GG, Coleman, Randleman, Arlovski, Lindland czy Hunt to jednak nie ogórasy... 2) Anderson Silva - człowiek legenda, mówi się, że ostatnio spadł poziom jego przeciwników, coś w tym może i jest, ale od czasu do czasu pojawiają się bardzo wymagający przeciwnicy, z którymi Spider radzi sobie bez większych oporów. [...]
[...] walkami jak go widziałem, to się zastanawiałem, czy w ogóle ze sztangą lub chociaż piłka lekarską się widział :-p Z drugiej strony część zawodników naturalnie ma wysoki poziom teścia i tak wyregulowane hormony, że świetnie się czują non-stop, a taki Belfort na przykład po wczesnych przygodach pewnie bez TRT byłby sporo słabszy, więc to nam [...]
[...] to 40-60%, bez progresji w trakcie wykonywania cwiczenia ? ciezko cos znalesc na temat innych treningow niz 'masa', 'rzezba' no i nieudolna 'sila' wlasnie po treningu abs poziom a boze jaki mam slaby brzuch, myslalem ze zdechne...pozniej jeszcze troche skakanki no i cos jak podrzut silowy, ale z malym ciezarem wiec mniej rwany Zmieniony [...]
[...] sie az na koniec zrobilo, krotkie przerwy 30s-1min 2. Wycisk sztangi skos plus 29kg/8 37kg/8 45kg/8 53kg/8 59kg/8 -ciezko ta ostatnia seria, ale jakos poszlo 3. rozpiętki poziom 14kg/12 14kg/12 14kg/12 -to byla katorga, strasznie ciezko, ale w kazdej serii poprawa o 2powt. zostaje na tych kg 4. Wyciskanie sztangielek siedząc 10kg/8 12kg/8 [...]
[...] PODCHWYTEM 3x25kg/10 PROSTOWANIE RAMION NA WYCIĄGU STOJĄC 20kg/8 24kg/8 28kg/8 co do 'diety' - makabra, bialek za malo o jakes 20gr, tluszczy kolo 7-gr, ww trzymam dalej poziom wysoki ponad 450gr. dzis cos nie tak z okiem dla odmiany,tj boli mnie jakby uciska pod prawym okiem i to dosyc ostro...kolejny dzien wygladal chyba jeszcze [...]
[...] uczucie mnie nie opuszcza od jakis 5-6h....caly trening robilem w mysli na przekor tego, chyba nie do konca mi sie to udalo rozgrzewka i pozniej 1.wyciskanie sztangi poziom 55kg/12 63kg/10 69kg/8 75kg/6 81kg/4 2.wyciskanie sztangi skos dodatni (30stopni) 47kg/12 53kg/10 59kg/8 65kg/4 3.pompki na poreczach 1/8/8/8 4. rozpietki na wyciagu [...]
[...] tak, ja po prostu albo zupelnie nie umiem wspolpracowac z druga osoba albo ciahle trafiam na idiotow. Moj ostatni "trener" probowal wmowic mi hashimoto, na dile podnosil mi poziom wit d3 chociaz mialam prawidlowa i leczyc niskimi dawkami naltrexonu. Oprocz tego zalecil mi badania, ktorych nie umial interpretowac, przeprowadzil byle jaki wywiad i [...]
[...] tak, ja po prostu albo zupelnie nie umiem wspolpracowac z druga osoba albo ciahle trafiam na idiotow. Moj ostatni "trener" probowal wmowic mi hashimoto, na dile podnosil mi poziom wit d3 chociaz mialam prawidlowa i leczyc niskimi dawkami naltrexonu. Oprocz tego zalecil mi badania, ktorych nie umial interpretowac, przeprowadzil byle jaki wywiad i [...]
[...] tak, ja po prostu albo zupelnie nie umiem wspolpracowac z druga osoba albo ciahle trafiam na idiotow. Moj ostatni "trener" probowal wmowic mi hashimoto, na dile podnosil mi poziom wit d3 chociaz mialam prawidlowa i leczyc niskimi dawkami naltrexonu. Oprocz tego zalecil mi badania, ktorych nie umial interpretowac, przeprowadzil byle jaki wywiad i [...]
[...] jest armwrestling. Powiem krótko. Wygrali silniejsi i bardziej doświadczeni zawodnicy ode mnie, ale ja nie powiedziałem jeszcze ostatniego słowa;). Armpower: Jak oceniasz poziom sportowy i organizacyjny Nemiroff World Cup 2009? Grzegorz Nowak: Mało który z startujących zawodnik nie był medalistą Mistrzostw Świata i Europy. A z cała pewnością [...]
Dodaję kilka podglądowych zdjęć mojej sylwetki, oraz ankieta: Wiek : 18 Płeć : Mężczyzna Cel : Redukcja tkanki tłuszczowej Waga : ~87 Wzrost : 188 Poziom bf (zdjęcie poglądowe) : Zdjęcia w załączniku Aktywność w ciągu dnia (cały tydzień): (praca/uczelnia/zajęcia domowe? O której trenuję, wstaję, kładę się spać? O której mam przerwy w [...]
[...] . Pewnie poboczne to Ci spinali i tam też mogą być śrubki, a ACL/PCL mogłaś mieć rekonstruowane. No i może to słusznie, że pani Halinka, miała obawy. Z drugiej strony poziom szkolenia techników od fizykoterapii pewnie jest strasznie mizerny w małych miejscowościach, chyba że ktoś skończył studia, to już ze szkoły coś wyniósł. Zgadzam się z [...]
Bardzo dziekuje wszystkim za kciuki i za mile slowa };-) (moj organizm tak sie przyzwyczail do porannych aero, ze nadal wstaje o 6 bez budzika i zasnac pozniej nie moge, nawet pomimo tego, ze wrocilismy pozno w nocy do domu @@-)}:-( ) Co do zawodow, to ja pomimo wyniku i tak jestem bardzo zadowolona, mysle ze udalo sie osiagnac fajna sylwetke :-D [...]
Podruba to jest spam +18 a poziom ktory prezentujesz nie jest nawet wart 13 latka wiec nara Pika trzeba bylo wczoraj mowic byc z roboty wzial %-) haha no true Łorez modelem to on nie zostanie :)) A tam Muki na ch** kurs u mnie jezdza bez kursu Zmieniony przez - USgorn w dniu 2013-09-14 13:44:11