poziom

no w sumie jest w normie przynajmniej tak się czuje, ale chciałbym się jeszcze bardziej 'pobudzić' :P Boostery są po to żeby podbić teścia do górnej granicy, masz 19lat Twój poziom hormonów powinien być w najwyższym punkcie wiec booster jest w Twoim przypadku zbędny jeśli koniecznie chcesz podbić swój testosteron to tak jak Skeba potrzebne coś [...]

Sześciopak wychodzi jak masz niski poziom tkanki tłuszczowej. Na chłopski rozum - masz dużo mięcha, a odrobinkę tłuszczyku. Brzuch lepiej się buduje przy przysiadach, martwym ciągu i innych złożonych ćwiczeniach niż przy izolowanych takich jak "brzuszki". Rób trening siłowy (wybierz plan treningowy, 3-4 treningi w tyg) z Pierwszy Rok Treningów. [...]

Fajna rzeźba to pojęcie względne. Napisz coś wiecej, wagę wzrost, poziom tkanki tłuszczowej, aktywność etc. Jak nie masz w czym rzezbic (czyt. Mało mięśni) to musisz zrobić najpierw masę, jak masz w czym rzezbic, to redukcję a to dwie różne rzeczy.

Moj wzrost to 184 cm waga 64.5 poziom tkanki tluszczowej na poziomie normalnym jestem szczuply ale troche tluszczu jest 15-20%. Cwicze 3 razy w tygodniu na silowni i w szkole 4 wf w tygodnu. Zmieniony przez - Lurc3 w dniu 2015-09-16 19:52:02

To jednak błąd wyniku(Złe jednostki Min max).Dziękuje za twoje wszystkie odpowiedzi i zainteresowanie tematem :). Mój poziom mieści się w normie 510 ng/dl (min 142 max 923).

[...] Wiek :redukcja Płeć : mężczyzna/kobieta Wiek : 38 Waga : 86 Wzrost : 176 Obwód klatki : 112 Obwód ramienia : 40 Obwód talii : 90 Obwód uda : 67 Obwód łydki : 42 Szacunkowy poziom tkanki tłuszczowej : 25% Aktywność w ciągu dnia : praca Uprawiany sport lub inne formy aktywności : 3x w tygodniu siłownia - FBW, w DNT aero/HIIT Odżywianie : mam [...]

zbadaj poziom testa , później przejdź na omke w taki sam sposób jak bujesz ug i tez powtórz badania będziesz wiedział ile testa było w teście. nie można zakładać że na pewno jest mniej

1 .WIEK: 1 lat 2 .WAGA: 78 kg 3 .WZROST:176 cm 4 .WYMIARY: -Biceps: 38 -Klata:105 -Udo:54 -Talia:83 5 .STAZ NA SILOWNI: 3 lata 6 .CEL SUPLEMENTACJI: Masa Siła 7 . DOTYCHCZAS STOSOWANE SUPLEMENTY/ODŻYWKI: Kreatyna MOno Cm3 i Magnum 8000 8 .POZIOM BF% (mniej więcej jeśli naprawdę nie wiesz umieść fotkę): 9 .TENDENCJA DO TYCIA/CHUDNIECIA [...]

1.WIEK:38 2.WAGA:80 3.WZROST:170 4.WYMIARY: -Biceps:40 -Klata:111 -Udo:55 -Talia:104 5.STAZ NA SILOWNI:4 6.CEL SUPLEMENTACJI:rozbudowa ramion i spalenie tłuszczu z brzucha 7.DOTYCHCZAS STOSOWANE SUPLEMENTY/ODŻYWKI:kreatyna, cytrulina arginina BCAA itp 8.KWOTA KTÓRA MOGE PRZEZNACZYĆ NA SUPLEMENTY/ODŻYWKI:500 9.POZIOM BF% (mniej więcej jeśli [...]

[...] działanie suplementu.I w ten sposob możesz dojsć do max. 4 max/dzień (80mg)-nie wiecej! Jeżeli w czasie stosowania-(np.podczas treningu) poczujesz się słabo,jak najszybciej spożyj coś słodkiego poniewaz najprawdopodobnijej obniżył sie poziom cukru w organizmie. Jeżeli bedzie się to powtarzać zmniejsz dawke i/lub zrób dzień/dwa przerwy.

bcaa dobre jak masz niski poziom glikogenu

to jest ciezki temat... mysle ze bcca styka jesli mas zmaly poziom fatu i dobra diete

1.WIEK: 22 2.WAGA: 96.5 3.WZROST: 180 4.WYMIARY: BICEPS: 42.5 KLATA: UDO: TALIA: 5.STAZ NA SILOWNI: ok 2 lat 6.DIETA BIALKO: odp WEGLOWDANY: duzo TLUSZCZ: odp 7.ILE I JAKIE PRZEBYTE CYKLE STERYDOWE: boldek andoston anabo; ostatnio 8.TRENING: masa 9.CEL CYKLU: masa 10.ODSTEP CZASOWY PO OSTATNIM CYKLU: 2 miechy 11.POZIOM BF% ... 12.TENDENCJA DO [...]

Venc1Lq- radzisz a przeciesz niewiesz nawet nic o osobie HST nie jest metoda dla poczatkujacych i tu nie chodzi o staż tylko o poziom wytrenowania. FBW jak najbardziej ale najpierw wypelnij ankiete działu, bedzie mozna zobaczyc twoj ogólny zarys i wtedy łatwiej bedzie mozna podesłac ci gotowca który bedzie dopasowany do twoich potrzeb i [...]

[...] 1/4.U Niemców 7 typów ma symptomy grypy,miejmy nadzieje ze to jakoś mocno nie wpłynie na ich dyspozycje,nie tyle co chodzi o awans sam w sobie Niemców ,ale o jak najwyższy poziom spotkania .No i ciekawi mnie jak Low skomponuje obrone (zostawi po staremu),czy może pozmienia obsadę na bokach czyli da Lahma na prawą i Durma na lewą by wspomogli [...]

[...] i jeszcze w sprawie diety - to dieta kulturystyczna zdecydowanie rozni sie od tej preferowanej przez zawodnikow strong men. Pudzianowski widocznie ma dobra genetyke, ze udaje mu sie trzymac taki poziom, ze jego sylwetka w duzym stopniu przypomina typowa kulturystyczna budowe. Pozatym to co zobaczyles na filmie bylo filmem

1 .WIEK: 17/18 lat(ph niby od 21 lat) 2 .WAGA: 95 kg 3 .WZROST:186 cm 4 .WYMIARY: -Biceps: 40,5 -Klata:110 -Udo:nie mierzyłem -Talia:90 5 .STAŻ NA SIŁOWNI:2 lata 6 .CEL SUPLEMENTACJI: Zdobycie masy, poprawa sylwetki 7 . DOTYCHCZAS STOSOWANE SUPLEMENTY/ODŻYWKI: noxplode bsn,kreta vital,kreta hitec,lglutamina hitec,jabłan jakiś tam 8 .POZIOM BF [...]

to jeszcze raz 1. WIEK:17/18 2. WAGA:95 3. WZROST:186 4. WYMIARY: -biceps:40.5 -klatka:110 -udo:nie mierzone -talia:90 5. STAŻ NA SIŁOWNI: 2lata 6. DIETA: -białko:dużo -węglowodany:sporo -tłuszcz:troszkę do smażenia 7. ILE I JAKIE PRZEBYTE CYKLE STERYDOWE:BRAK 8. TRENING:1dzien klata+bic,2dzien plecy+tric,3dzien bary+nogi,4wolny i od nowa 9. CEL [...]

stąd, że m-drol nie aromatyzuje, a więc nie powoduje zwiększenia poziomu estrogenów jest za to silnym progestagenem i zwiększa poziom prolaktyny w krwi

Zacznij od tego 1. WIEK: 2. WAGA: 3. WZROST: 4. WYMIARY: -biceps: -klatka: -udo: -talia: 5. STAŻ NA SIŁOWNI: 6. DIETA: -białko: -węglowodany: -tłuszcz: 7. ILE I JAKIE PRZEBYTE CYKLE STERYDOWE: 8. TRENING: 9. CEL CYKLU: 10. OSTATNI CYKL I ODSTĘP CZASOWY OD JEGO ZAKOŃCZENIA: 11. POZIOM BF%: 12. TENDENCJA DO TYCIA/CHUDNIĘCIA (typ [...]