no dobra-to wchodzimy na III poziom wiedzy o bicepsie ... tak naprawde sprawa jest jeszcze bardziej skomplikowana: -bo biceps(jego dwie glowy) przy zginaniu ramienia daje ok 30 % sily! wiekszosc sily daje ramienny,bedacy pod bicepsem(podejrzewam ,ze niektorzy moga go brac za glowe dluga bicepsa)oraz miesien przedramienia o nazwie ramienno [...]
[...] 3 dawki e3d. I ogólnie czy to estro nie siedzi za nisko czy tak jest w porządku, ewentualnie może to proviron go trzyma w ryzach (provi leci od początku)? 2. Jak to jest z poziomem teścia? Czy można po wynikach ze spokojem stwierdzić (biorąc pod uwagę, że przed cyklem ten poziom ledwo mieścił się w przedziale), że nie biję jakiegoś badziewia? [...]
[...] i działające czyli kreta, bcaa i ewentualnie jakieś pumpery mające na celu zwiększyć jakość treningów. Jeśli to już przestaje przynosić efekty wtedy myślisz i SAA. Tak na hurra to możesz sobie tylko zaszkodzić. Pozatym masz dopiero 18 lat więc poziom hormonów masz jeszcze wysoki a więc potencjał masz w sobie tylko naucz się go wykorzystać.
"zwykłych" w sensie ćwiczących rekreacyjnie, amatorsko. Zapewne też prezentujących mniej lub bardziej amatorski poziom. Nie mających ambicji lub odwagi, czy też po prostu nie chcących porównywać się do zawodowych kulturystów, czy osób, które poprzez bardziej zaawansowane, nielegalne i niebezpieczne metody wspomagania osiągnęły swoje [...]
[...] to najwyżej za jakiś czas zrobię lekką redukcję. Chyba tak bardzo nie poszło w tłuszcz. Zresztą dlaczego by miało (może to kolejny mit). Przecież nie walę insuliny, a na jej poziom wpływam subtelnej za pomocą spożywania węglowodanów, których też nie jem w jakiś masakrycznych ilościach. Poza tym jak ćwiczę to komórki mięśni są bardziej od komórek [...]
[...] charakter krzywoliniowy. Czyli np. "im więcej" tym lepiej, ale tylko do pewnego stopnia, bo później to już "im więcej tym gorzej". Optymalny jest umiarkowany poziom. No ale dla nas, w większości nie mających aspiracji zawodniczych, to i tą maksymalizacją efektów nie ma się co przejmować i w sumie wystarczy, że są.
[...] na wierzchu. Nie wiem czego się czepiasz, do alternatywnej drogi mają wstęp tylko zalani ? A może ktoś nie trzyma diety a i tak ma niski bf bierzesz to w ogóle pod uwage ? Strasznie wywystawiasz na piedestał ten wysoki poziom tłuszczu a najeżdżasz na każdą szczupłą sylwetke. Tak czy siak szczupła sylwetka zawsze będzie zdrowszym rozwiązaniem.
[...] rób interwały, kompleksy sztangowe, kompleksy ruchowo-sztangowe, ostatnio wrzucałem plan takiego kompleksu u mnie w blogu oszczędzisz CUN po za tym, masz chyba podwyższony poziom kortyzolu i estrogenu, nie zalecane jest robienie aerobów, który to jeszcze bardziej podbijają kortyzol, kup se coś z 5-htp i vit. C po treningu estrogeny wiesz jak [...]
[...] wymyśleć nie można tak naprawdę). Następnie zaprezentuj swój plan i przeanalizuj opinie bardziej doświadczonych. Ludi - twoje ciało pokazuje efekty twojego treningu. Pisałeś, że masz klatkę jak 12-13-letnia dziewczynka, to prawda, poza tym pragnę zawiadomić, że za rok osiągniesz poziom 13-14 letniej dziewczynki. Później dasz sobie spokój. ;))
Powodzonka! Ten poziom tkanki tluszczowej faktycznie jakis chyab dziwny ja mialam 23%,gdy wazylam 59-60kg. przy wzroscie 175.Sproboj pomierzyc dokladnie cale cialo i w ten sposob zmierzyc bf,nawet gdzies jest taka stronka ktora sluzy pomoca
~2 g na kg masy ciała powinno być ok. przy tej kaloryczności, a na ile szacujesz swój poziom tkanki tłuszczowej? Zmieniony przez - ellis w dniu 2007-08-12 20:30:03
Ten rozkład bardzo obszerny jak na twój poziom , do tego będziesz na diecie redukcyjnej , osobiście to słabo to widzę . areoby/tabata/rowerek/cross fit / kompleksy sztangowe itd... plus trening siłowy , dojdzie szermierka . To bardzo duże obciążenie organizmu plus ogromny wydatek energetyczny . co z tym stawem biodrowym ? w FBW 5x5 każdą sesję [...]
[...] i po zerwaniu nie sklei się tak łatwo. Przy zbyt silnym bólu powinno sie natychmiast zaprzestać ćwiczenia, ponieważ jest to sygnał od ciała, że coś jest nie tak. Optymalny poziom bólu to taki, przy którym mozesz prowadzić spoojną rozmowę i przy którym możesz pisać bez zauważalnych drgań ręki. Każdy ma inny próg bólu. Taki jest mój i myslę, że [...]
[...] irozciagniec. Mozna to wprowadzac juz jako rozgrzewke. " Tak. Takie ćwiczenia są dobre jako rozgrzewka. "2.Lekkie sklony- wszystkie cw. wykonujemy najpierw na tym poziomie. Lekkie sklony bez trzyman w kazdej pozycji. cw opisze pozniej poniewaz wykonuje sie je na poz. 2-im i 3-im.Poziom 2-i ma na celu rozgrzanie i naciagniecie sciegien [...]
[...] to ze dla starszych jest juz po fakcie , otóż nie gibkość mozna kształtować przez całeżycie mam tu na mysli ze nie tyle zwiekszac gibkość co jąu trzymywać na wytrenowanym poziomie. cwiczenia gibkościowe dzielimy na: -statyczne czyli np wyk max rozkrok i pozostajemy w tej pozycji( nie ma ruchu mięsnie nie pracują) -dynamiczne-np wykonać skłon [...]
Jak zwiekszysz test to poziom estro bedzie jeszcze wyzszy,dece wbijasz 400 mg/tydz to jak ja obnizysz to przyrosty sie zatrzymaja. Jak dlugo planujesz jeszcze masowac?
[...] Ciekawie też wygląda Pateracki na miejscu 17-mistrz NPC z 2013-daje to pojecie ,komu wydaja karty pro i jaki jest tam poziom... Zmieniony przez - masti w dniu 2014-11-29 18:26:38
[...] produkcju testu powoduje ze tracisz wszystko lub wiekszosc. no i trzeba za******lac na silowni tez aby utrzymac przyrosty. Dobrze doradzasz nie ma testosteronu podnosi sie poziom estro i kortylolu a ty mu kazesz zapier..ac odwrotnie masz na odbloku sie oszczedzac. Anglia zrob sobie ten cykl po cyklu zrob porzadny odblok hcg ze 2 tyg po 500iu [...]
nie daloby sie uzywac samego HCG zamiast SAA? To chyba tak samo zwiększy poziom testosteronu, no może nie aż tak bardzo.. Coś się stanie jak się przedawkuje HCG? Np. jądra się zapracują na śmierć, albo cos.. ? ;) Wiem, że głupie pytanie, bo pewnie po prostu nie zareagują na jakiś duży nadmiar, ale zawsze warto zapytac :P Zmieniony przez - [...]
Biceps - Głowa Krótka! Gdzie ona jest ?
