ALTERNATYWNA DROGA - GALERIA ZDJEC

Czy alternatywna droga oznacza wg Ciebie kilob brak zainteresowania własnym zdrowiem ?

Wg mnie większość osób tutaj się tym pasjonuje, lubi zdrowo się odżywiać (co nie znaczy że fast food nie smakuje). Każdy sobie sam ustala na ile chce sie zdrowo odżywiać a na ile pozwala sobie na odstępstwa.

Wg mnie alternatywna droga powstała głównie ze względu na alternatywne sposoby treningów + może mniejszy reżim lub odmienny styl odżywiania np Low Carb.

Ogólnie nic do Ciebie nie mam ale
Coraz wiecej wychudzonych chuderlakow sie pojawia z kazdym miesniem i żyłką na wierzchu.
TO moge skwitkować tak :
Coraz więcej się tu grubasów pojawia z bebzonem na wierzchu.

Nie wiem czego się czepiasz, do alternatywnej drogi mają wstęp tylko zalani ? A może ktoś nie trzyma diety a i tak ma niski bf bierzesz to w ogóle pod uwage ?

Strasznie wywystawiasz na piedestał ten wysoki poziom tłuszczu a najeżdżasz na każdą szczupłą sylwetke. Tak czy siak szczupła sylwetka zawsze będzie zdrowszym rozwiązaniem.

@ Yarekbboy
z drugiej strony kratka na brzuchu tez nie wydaje się najzdrowszym rozwiązaniem... Jestem typowym ekto ale kratkę na brzuchu miałem ostatni raz kilka lat temu, gdy przygotowywałem się do zawodów-ostra dieta,2 treningi dziennie przez 6 dni w tyg i do tego bieganie 3 razy na tydz, 2 razy basen- to bylo strasznie wyczerpujace i nie wyobrażam sobie, żebym teraz bez jakiejś restrykcyjnej diety mógł osiągnąć szesciopak
Pozdrawiam serdecznie :)

A co kulturystyka ma wspolnego ze zdrowiem?
Chcesz byc zdrowy to rob spacery.
Ja proponuje wykasowanie wszystkiego bo tak jak mowi Tomasz to nie ten temat. Moj blad. Przyznaje sie bez bicia.

http://facet.interia.pl/forma/zdrowie/news/nowe-badania-chudzi-zyja-krocej-od-otylych,1325975


Zmieniony przez - kilobb w dniu 2009-06-21 12:43:01

Typowa kulturystyka może nie ma nic z nią wspólnego, ale ćwiczenie z głową myślę że daje więcej korzyści niż negatywów.

Co do tego że chudzi żyją krócej wg tego jednego badania... nie chce rozpoczynać nowej dyskusji która nie ma nic wspólnego z tematem, tak czy siak najlepiej mieć NORMALNĄ wagę (tak jak to sugerują nawet w tym badaniu)

PS. pisałeś

Jak zaczynalem HSt pewnie mialem 85 kg. teraz 95. maksymalnie raz bylo 100 kg.

Byl okres, ze mialem przed HST w ramieniu 43 ale pozniej spadki bo mialem przerwe.
Teraz po 2 cyklach HSt tym planem odrobilem straty (+1,5 cm).

I teraz pewna nie spójność - czyli przed stosowaniem hst doszedłeś do 43 ? Czy jak to było ? I jakie treningi stosowałeś przed HST .
Jeszcze jedno istotne pytanie - ile miałeś w bicepsie zanim zaczełeś w ogóle ćwiczyć ?

pozdro

Zmieniony przez - Yarekbboy w dniu 2009-06-21 15:36:29

Ogolnie to malo pamietam.
W liceum mialem 38 w bicepsie najwiecej. Pozniej przyszla matura i wazylem 69 kg. Nie pamietam czy wtedy cwiczylem. Ogolnie bylem chudy bardzo.
Zawsze cos tam sobie cwiczylem. Glownie biceps i triceps.
Mialem 43 przed HST, ale obecnie trudno mi w to uwierzyc. To chyba pompa mega wielka byla bo nie pamietam zebym mial wieksze rece niz teraz. Ale zawsze robilem FBW. Ale to bylo szalenstwo. Cwiczylem wtedy po 1.5-2 godziny dziennie. RObilem izolacje i kilka cwiczen na biceps i triceps. Non stop przetrenowany. Ogolnie to mialem ramiona duze ale reszte malutka. Zero klatki, plecow o nogach nie wspomne. Wazylem jak pisalem ok 85 kg.
Pozniej robilem HST. Zaczalem cwiczyc nogi. 5 cwiczen w tym bic i tric po jednym cwiczeniu. Doszedlem do 100 kg. Milem 43,5 cm maksymalnie.
Pozniej spadki bo przestalem cwiczyc.
A nastepnie dipsy i drazek i odrobienie strat bardzo szybko, latwo i przyjemnie i tak juz rok(chyba).

Pytanie czy 43 po kilku cwiczeniach stikte na ramiona = 43 po 2 seriach drazka i dipsow?
Ja widze wyrazny progres wzrokowo. Zreszta mam zdjecie z 2007 r. Ale wole nie pokazywac.




Zmieniony przez - kilobb w dniu 2009-06-21 19:19:45

poka, poka

ja swoje z 2007 pokazałem, a byłem konkretnie spasiony.

Teraz "masuję" więc jak wstawię zdjęcia to super szczuplutki też raczej na nich nie będę.

Ale nie mam już akcji na jak najniższy bf.

W zasadzie ćwiczę a jakie efekty będą to zobaczę. Liczę, że jakieś będą.

Teraz moja kolej, 2 lata ćwiczeń z małymi lub wiekszymi przerwami ;]

no i dobrze jest.

Pozdrawiam.

No widzisz czyli sam przyznajesz ze doszedles do 43 robiac izolowane poza dipsami i drazkiem.

Teraz tez mam 43 bez pompy i co z tego?
15 minut co 2 dni to nie 2 godziny co 2 dni.
Cholera wie co mi dalo najwiekszy przyrost. Moze 3 obiady dziennie na studiach?

Poza tym ja nigdy nie pisalem, ze cwiczeniami izolowanymi sie nic nie zbuduje. Uwazam, ze split z izolacja jest treningiem takze przynoszacym dobre rezultaty ale wolniej niz HST czy FBW z powodu niskiej czestotliwosci. Na pewnym etapie wytrenowania gdy juz walczymy o milimetry, ksztalt i takie tam moze byc nawet lepszy.
Ja wybralem HST z cwiczeniami zlozonymi bo nie mam czasu i checi na czeste i dlugie treningi.

Tomasz a co teraz cwiczysz? Jaki planik? Jaki system?

Zmieniony przez - kilobb w dniu 2009-06-22 09:35:26