Niestety nie działa. Pojawia się taka informacja: "Film niedostępny: ten film zawiera treść od partnera solarbialas, który zablokował go na mocy praw autorskich". Jeżeli chodzi o wybór celu, to sugeruję skupić się na budowaniu masy mięśniowej. Poziom tkanki tłuszczowej jest wystarczająco niski, a tym dołem brzucha zajmujesz się w kolejnych cyklach [...]
Według mnie zdecydowanie redukcja. Nie musi to być aż tak niski poziom tkanki tłuszczowej jest jak w okresie najlepszej formy, ale z obecnego w zasadzie nie ma innej opcji. Dość mocno Ciebie zalało. Z czego wynika aż taki regres? Nie byłeś w stanie utrzymać wyrobionej formy? Można zrozumieć to w sytuacji kontuzji,czy po prostu braku treningów z [...]
[...] HDL do LDL, która u Ciebie wygląda bardzo dobrze. Najlepiej jakby wynosiła 1:2, a jest nawet trochę większa na korzyść HDL, więc super. Trójglicerydy są na optymalnym poziomie. Uwagę warto zwrócić na wysoki poziom glukozy. Jeżeli badanie było wykonywane, tak jak być powinno, czyli na czczo minimum 12 godzin po posiłku, to wartość bliska [...]
Wiek :redukcja Płeć : mężczyzna Wiek : 26 Waga : 89,6 kg Wzrost : 182 Obwód klatki :108 Obwód ramienia : 39 Obwód talii : Obwód uda : Obwód łydki : 38 Szacunkowy poziom tkanki tłuszczowej :???? Aktywność w ciągu dnia : Praca sklep/magazyn 5x/week*********y sport lub inne formy aktywności : 3-4x FBW/week Odżywianie : Dieta 3-4 posilki dziennie [...]
[...] odżywkę białkową, aeroby- czyli ten steper, wykonuj po treningu siłowym, 20-45 minut w dni nietreningowe rano na czczo 20-30 minut(nie wiem jak wyglądasz, jaki masz poziom tłusczu w organizmie, ale jeśli boisz się o mięśnie możesz spożyć przed porannymi aerobami odżywkę białkową najlepiej jakby to było wpc, wpi) no to chyba tyle, wrazie [...]
[...] Chyba nie twierdzisz ze nie istnieja punkty witalne na ciele czlowieka? Jak myslisz co by ci zrobil bokser gdyby stracil na starcie jedno oko? btw. Na bjj sie oczywiscie wybiore, bo nie jestem zamkniety na nauke innych styli(wspominalem o judo i zapasach). Wiesz moze kto prowadzi bjj w Krakowie? Jaki tam jest poziom? itd. itp. pozdrawiam -=McF=-
Do szybkiego rozwoju mięśni potrzebny jest wysoki poziom testosteronu. Testosteron w ponad 90% produkowany jest w jądrach których nie masz, więc problem nadmiernie rozwiniętych mięśni masz już rozwiązany Jeśli chodzi o trening, to powinnaś jednak pomyśleć o siłowni chociaż 2 razy w tygodniu + treningi w domu. Jak podbijesz kaloryczność, to ciężki [...]
[...] być duży przyrost wagi ciała - a kształt jest w zasadzie już wyrobiony. Na razie zamiast przyrostu jest spadek 0,5cm. Nie nastawiam się na wygraną a udział podniósł mi poziom kortyzolu i stałem się brzydki! Dzień szósty: trening taki sam. Udało się we wszystkich seriach dwóch pierwszych ćwiczeń wykonać po 8p. W pozostałych bz (w młotkach [...]
[...] modlitewniku triceps na wyciągu drążek łamany biceps na wyciągu drążek prosty francuz sztangielką zza głwy -wszystko po 6 serii i 6p biceps sztangielkami nachwytem triceps sztangielką oburącz zza głowy - biceps 2x30p; triceps 2x20p Na zakończenie 30 minut rowerka (poziom 13) - początkowo nawet nie chciało się zrobić 15 minut; jednak wytrwałem!
[...] 3x12p Klatka: Wyciskanie w siadzie 2.Wyciskanie w siadzie 3.Rozpiętki na skośnej 10kg/12/14kgx12p 4.Przenoszenie sztangielki w leżeniu w poprzek ławki 12kg/24/26/28kgx15p To był słabszy dzień! Zmusiłem się do rowerka i wytrwałem 30 minut (zwiększyłem poziom na 15). Tradycyjnie - wypiłem 3 litry napojów energetycznych (masa powinna rosnąć!).
Najlepiej żebyś dodał zdjęcie sylwetki, po samych cyfrach ciężko stwierdzić jaki masz poziom tłuszczu, i czy warto dalej redukować. Choć pomiar pasa raczej wskazuje na dość spore zatłuszczenie. Jeśli czujesz się zsjechany, dobrym wyjściem może być wejście na jakiś czas na lekko dodatni bilans, zredukowanie aerobów, i potem dalsze ruszenie z [...]
[...] treningi. Po takim zapieprzaniu na silowni funduje sobie porzadna regeneracje. Z przysiadow mysle ze zrezygnuje na rzecz wiekszego obciazenia na sownicy. Czy jesli podniose poziom bialka np do 3 gramow na kg masy to wydole z tym kolarstwem amatorskim? Nie chce chudnac, a od dluzszego czasu masa mi stoi w miejscu chociaz diete mam dopracowana. Z [...]
Ja to nie chce nic mowic, ale poziom siatkowki miedzynarodowej strasznie spadl... Patrzac na Lige Światowa, ktora czasem ogladalem czasem nie to Iran wchodzi na swiatowe podworko, ale kurde jak ma nie wejsc jak co niektore druzyny graja taka padake? Brazylia grala strasznie, a znalazla sie w finale. Wlochy zaczely bardzo dobrze skonczyly na 3 [...]
Nasz zespol poziomem zbliza sie do przeciwnika i tak jakby nic wiecej od siebie nie chce dac. Tak ja to widze. Troche to jest chore, ale niestety prawdziwe. Jesli dzis Brazylia zagra bardzo dobrze to nasi tez zagraja bardzo dobrze, tylko czy beda potrafili wspiac sie na taki poziom co Brazylijczycy, a jesli oni beda grac fatalnie to nasi zagraja [...]
ty karateka wez zaapeluj do swojego mozgu lepiej ze jestes d****em... pompka po prostu wysmial cie i twojego tytulowe "wywody"... JESTES ZALOSNY I TYLE... a poziom forum wlasnie zanizaja ludzie twojego pokroju I choćbym szedł ciemną doliną, zła się nie ulęknę, bo sam jestem największym s.u.k.i.n.s.y.n.e.m w tej dolinie!!!
po obejrzeniu pierwszej strony wyglada bardzo atrakcyjnie? i tam wczesniej jeszcze bylo ze trzyma poziom ludzie przeciez to az kluje w oczy.j**ac ten dzial.
Ponowiłem badania morfologii krwi. Wskaźniki jeszcze wyższe. Szczególnie wysoki poziom erytrocytów i płytek krwi. Przekłada się to na fajne ukrwienie mięśnia po treningu (szczególnie małych partii jak biceps, czy łydka). Może i bold rozlewany w piwnicy u "Mietka", ale rezultaty daje pozytywne. Aż szkoda, że wino niedługo dojdzie i się wyniki [...]
Znajomy kończy bić iso 100mg e4d na redukcji. Po 7 pełnych tygodniach zeszło prawie 14 kg "ciała". Od razu przyznaje, że zaczynał z gównianego poziomu, ale jak na 35 latka zrobił redukcję życia. Teraz skalpel żeby się pozbyć obwisu. LOL. Po 10 dniach robił wyniki testa i poziom trzymało.
Prop jak najbardziej nadal trzyma poziom. Mastera sam w końcu ruszyłem i się dzieje - żyły wychodzą. ...ale miejsce wkłucia pobolewa. Nie urywa mięśnia - po prostu czuć ucieplenie i umiarkowany dyskomfort.
Dieta - pytania
