poziom

Trening VII Poziom II B1 11 +11 + 11 + 11 + 11 + 8 (+3) A3 11 + 11 + 11 + 11 + 8 + 9 (+1) A2 11 + 11 + 11 + 11 + 11 + 11 (+6) C1 11 + 11 + 11 + 11 + 11 + 8 (+7) E 11 + 11 + 11 + 11 + 11 + 11 (+6) F 11 + 11 + 11 + 11 (+4) G 16 + 16 + 16 + 16 + 16 + 16 (+6) H 2 + 2 + 2 + 2 + 2 + 2 K2 10 + 7 + 7 (110cm) Dziwny trening. Po raz pierwszy problemy z A3, [...]

Trening VIII Poziom II B1 12 + 12 + 12 + 12 + 12 + 11 (+8) A3 12 + 12 + 12 + 12 + 11 + 11 (+ 9) A2 12 + 12 + 12 + 12 + 12 + 12 (+6) C1 12 + 12 + 12 + 12 + 10 + 8 (+3) E1 6 + 6 + 6 + 6 + 6 + 6 /x2 F 12 + 12 + 12 + 12 (+4) G 17 + 17 + 17 + 17 + 17 + 17 (+6) H 2 + 2 + 2 + 2 + 2 + 2 K2 12 + 9 + 9 (nieokreślona wysokość) Trening przerwany. C1 dało mi [...]

[...] osobnym podrozdziale dot. ćwiczeń A3/4/5/6/9/12 w turbo-doładowaniu: "Można by zadać pytanie, dlaczego i jak przechodzić od jednego wariantu do drugiego w obrębie każdego z poziomów. Cel - masa mięśniowa. Gdy tylko osiągniesz pułap 6 serii po 12 powtórzeń, zaleca się przejście do trudniejszego wariantu. Jeżeli dojdziesz do 6 x 12 np. w A3, [...]

[...] ale to żadne wytłumaczenie w kontekście wyniku B1. W H zostaję przy trzech powtórzeniach, wcześniej 6x2 udało mi się zrobić tak żeby było dobrze to teraz muszę do takiego poziomu doprowadzić 6x3, nie ma sensu iść dalej, ogółem nie rozumiem czemu mam takie problemy z tym ćwiczeniem, ale cóż, może kiedyś mi się to ułoży, tak jak ułożyło się w G. [...]

[...] z czego to wynika, że tak nagle się pojawiło, ale mam nadzieję, że zniknie... I chyba tyle, nic nowego, może poza tym, że powoli zastanawiam się nad przejściem do kolejnego poziomu - długie serie chyba nie mają większego sensu przy mojej masie, a raczej jej braku ;) A, i jeszcze jedno pytanie co do H - jak widzicie to ćwiczenie idzie mi [...]

[...] I trzeba ostro trzymać dietę żeby po cyklu Ci miecho nie spadło .A te 17.5 mg pomoże Ci utrzymać anaboliczny stan tak ważny na redukcji i po cyklu. Więc wydaje mi sie ze produkt trafiony w 10 jako Spalacz ktory utrzymuje poziom anaboliczny lub go wspiera Co do zakończenia cyklu tez pewnie sie nada Ale ten środek to juz wy musicie ocenić

Jeżeli niski poziom fatu to rano/po t. siłowym. Jak wysoki to rób kiedy chcesz. Jeżeli jesteś na niskowęglowodanowej to też obojętne kiedy. Zmieniony przez - chudzio w dniu 2006-05-02 11:09:04

To są tylko liczby, metabolizm każdego organizmu jest inny, sam musisz obserwować zmianę wagi podczas diety i ewentualnie ją korygować. Jaka jest Twoja waga, wzrost, poziom tkanki tłuszczowej i aktywność?

ale full body tez jest w sumie kilka rodzajow, dlatego chodzi mi o konkret A co do efektow, to oprocz efektu wizualnego jest jeszcze miarka i poziom BF, a one tez mowi o slabych efektach :P. Ale spokojnie jestem zmotywowany, wiec potne sie i nie ma bata hehe

U mnie poziom bf też już drastycznie podskoczył... póki co daje sobie na luz, a jak przyjdzie spalacz do testów to znowu zrobię max formę, mam nadzieję, że przy trochę większej wadze (>70 kg ).

Często endomorficy narzekają, że mają niższy poziom hormonów od innych grup, czy to prawda? Czy ektomorficy mają więcej testosteronu od endo?

[...] 55 kg - wyciskopodrzut zza karku 35 kg - szrugsy 55 kg - fronty 35 kg - wiosło, podchwyt 55 kg - ciąg klasyczny 65 kg - wspięcia na podwyższenie 85 kg Wyciskanie hantli, poziom 2 x 10 kg x 5 2 x 17,5 kg x 5 2 x 22,5 kg x 10 Zginanie nóg, leżąc 10 kg x 7 15 kg x 20 15 kg x 15 Przyjemny trening. Zadowolenie. Naukowcy Odkryli, że bieganie po [...]

Ale jak skośne są do tego dobre i niski poziom bf to brzuch wygląda bardzo dobrze. Unoszenia bioder są ok ale właśnie bioder a nie samych nóg ;-)

[...] Rozgrzewka plus część siłowa ok. 75 minut. Skakanka ok. 10 i rozciąganie ok. 10 minut. W sumie będzie jakieś 90-100 minut. Nawet chodziło mi po głowie, by robić więcej serii, ale byłoby za długo, a i tak po kilku podstawowych ćwiczeniach poziom energii już mniejszy. Póki co efekty są więc nie będę kombinował. FBW 3 x w tygodniu sprawdza się.

Witam ponownie w tym temacie. Miałem mały romans z innym działem, ale poziom nudy przekraczał wszystkie granice. Nie chcę wyjść na lizusa, ale ilośc kłótnie, banów i atmosfera powodują, że dział crossfit najbardziej mi odpowiada. Powróciłem też do profilu Seweryn300, by miec powiadomienia na maila, bo do tego drugiego adresu email nie mogłem się [...]

Seweryn napisał, że wrócił, bo poziom nudy w innym dziale przekraczał wszelkie granice. To skoro u nas nic się nie dzieje, to na moje u nas bardziej nudno... %-) myślę, że to raczej jego ironia miała być ;)

twój poziom jest niski.

dobrze idzie, bo siostra juz po ciuchach zauwazyla spadek wagi od poniedzialku startujemy z dopracowana dieta i nawet udalo mi sie ja namowic na krecenie na rowerku :) natomiast mam pytanie na ktorych silowniach w Warszawie mozna zmierzyc poziom body fat, ewentualnie ile (mniej wiecej) kosztuje urzadzenie, do mierzenia i gdzie je mozna kupic?

Osobiście uwazam, ze w tym wieku, kiedy poziom testosteronu jest w najwyższym poziomie robienie na nim cyklu jest słabym pomysłem IMO. Co innego na kolejne kiedy jesteśmy coraz to bardziej zblokowani %-). Wiadomo, szkoda trochę profilu lipidowego :-). Zmieniony przez - neevsky w dniu 2013-06-28 23:56:05

poza tym wrzucanie testa przy wysokim bf raczej nie ma sensu, bo im wiecej tluszczu w organizmie tym teoretycznie wyzszy naturalny poziom hormonow zenskich, wiec latwiej nabawic sie gino i zespsuc sobie sylwetke, jak juz cos to lepiej cleny i inne bajery