poziom

[...] niedoboru sodu może dojść na przykład podczas kilku pierwszych dni intensywnej pracy treningowej, kiedy organizm nie zaaklimatyzował się do gorącego otoczenia. Zbyt wysoki poziom sodu w organizmie wpływa na zatrzymanie wody. Dawkowanie: Minimalna dawka dzienna to 500-700 mg. Żelazo (Fe) Jako składnik hemoglobiny, pełni ważną funkcję przy [...]

Tylko czym nizszy BF ttm trudniej go utrzymac, a juz na pewno nie przy niskim umiesnieniu. Zgodnie z danymi czym bardziej sportowa sylwetka u kobiety tym nizszy poziom BF jest dla niej zdrowy, i tak dla przecietnej kobiety za zdrowy uwaza sie poziom ok25%BF, dla wysportowanej ok 20%BF a dla atletycznej ok 16%BF Co zreszta tez wiele nie mowi bo u [...]

[...] nie widzę byś tak zrobiła, za to widzę , że przerwałaś ćwiczenie na 12 powtórzeniu i to dwa razy + interwały 30/30 na rowerze 5x30/30 level 8 następnym razem zrobię z 9 poziomem Nie wiem jaki opór stawia ci poziom 8 ale pamiętaj ze w interwałach masz walczyć o prędkość a nie mocować sie z maszyną, pewien poziom oporu może być za wysoko, [...]

[...] 120g (klasyka złożone + proste) 5. B 50g Ww 80 6. B 50g T 20g B 300g Ww 390g T 40g TRENING Push 2 1.Wyc.głową w dól 2x8-10 85kgx10/ 68kgx10 87.5kgx10 / 70kgx10 2.Wyc.smith poziom 1x10-12 52.5kgx12 55kx12 3.Rozpiętki poziom 2x12-15 10kgx15 11kgx15 4.Wznosy w przód 2x8-10 8kgx10 9kgx10 5.Wznosy na maszynie 1x10-12, 1x12-15 7kgx12 / 5,5kgx15 [...]

[...] B 50g Ww 60 6. B 50g T 20g B 300g Ww 350g T 40g TRENING Push 2 1.Wyc.głową w dól 2x8-10 85kgx10/ 68kgx10 87.5kgx10 / 70kgx10 90kgx10 / 72kgx10 92.5kgx10/ 74kgx10 2.Wyc.smith poziom 1x10-12 52.5kgx12 55kx12 57.5kgx12 60kgx12 3.Rozpiętki poziom 2x12-15 10kgx15 11kgx15 12.5kgx15 15kgx15 4.Wznosy w przód 2x8-10 8kgx10 9kgx10 10kgx10 12.5kgx9 5.Wznosy [...]

[...] B 50g T 20g B 300g Ww 310g T 40g TRENING Push 2 1.Wyc.głową w dól 2x8-10 85kgx10/ 68kgx10 87.5kgx10 / 70kgx10 90kgx10 / 72kgx10 92.5kgx10/ 74kgx10 95kgx10 / 76kg 2.Wyc.smith poziom 1x10-12 52.5kgx12 55kx12 57.5kgx12 60kgx12 63,5kgx12 3.Rozpiętki poziom 2x12-15 10kgx15 11kgx15 12.5kgx15 15kgx15 15kgx15 4.Wznosy w przód 2x8-10 8kgx10 9kgx10 10kgx10 [...]

[...] T 20g TRENING Push 2 1.Wyc.głową w dól 2x8-10 85kgx10/ 68kgx10 87.5kgx10 / 70kgx10 90kgx10 / 72kgx10 92.5kgx10/ 74kgx10 95kgx10 / 76kgx10 97.5kgx10 / 78kgx10 2.Wyc.smith poziom 1x10-12 52.5kgx12 55kx12 57.5kgx12 60kgx12 63,5kgx12 65kgx12 3.Rozpiętki poziom 2x12-15 10kgx15 11kgx15 12.5kgx15 15kgx15 15kgx15 17.5kgx15 4.Wznosy w przód 2x8-10 [...]

[...] 4. Post B 60g Ww 80g (klasyka złożone + proste) 5. B 50g Ww 60 6. B 50g T 10g B 300g Ww 290g T 20g TRENING Push 2 1.Wyc.głową w dól 2x8-10 100kgx10 / 80kgx10 2.Wyc.smith poziom 1x10-12 67,5kgx12 3.Rozpiętki poziom 2x12-15 20kgx15 4.Wznosy w przód 2x8-10 15kgx8 5.Wznosy na maszynie 1x10-12, 1x12-15 13kgx10 / 10,5kgx15 6.Podciąganie sztn. [...]

[...] Ww 60 6. B 50g T 10g B 300g Ww 220g T 20g TRENING Push 2 1.Wyc.głową w dól 2x8-10 100kgx10 / 80kgx10 102.5kgx10 / 82kgx10 105kgx10 /84kgx10 107.5kgx9 / 86kgx10 2.Wyc.smith poziom 1x10-12 67,5kgx12 70kgx12 72.5kgx12 75kgx12 3.Rozpiętki poziom 2x12-15 17.5kgx15 17.5kgx15 17.5kgx15 17.5kgx15 4.Wznosy w przód 2x8-10 15kgx8 15kgx9 15kgx9 15kgx10 [...]

[...] eaa 4. Post B 60g Ww 80g (klasyka złożone + proste) 5. B 50g Ww 60 6. B 50g T 10g B 300g Ww 220g T 20g TRENING Push 2 1.Wyc.głową w dól 2x8-10 110kgx5 /88kgx10 2.Wyc.smith poziom 1x10-12 80kgx11 3.Rozpiętki poziom 2x12-15 15kgx15 4.Wznosy w przód 2x8-10 12.5kgx10 5.Wznosy na maszynie 1x10-12, 1x12-15 12kgx12 / 10kgx15 6.Podciąganie sztn. wzdłuż [...]

[...] 5g kreatyny + 15g eaa 4. Post B 60g Ww 80g (klasyka złożone + proste) 5. B 50g Ww 60 6. B 50g T 10g B 300g Ww 220g T 20g TRENING Push 2 1.Wyc.głową w dól 1x8-10 2.Wyc.smith poziom 1x10-12 3.Rozpiętki poziom 1x12-15 4.Wznosy w przód 1x8-10 5.Wznosy na maszynie 1x10-12 6.Podciąganie sztn. wzdłuż tuł 1x8-10 7.Wyc.wąsko 1x6-8 8.Prostowanie linki [...]

[...] + 15g eaa 4. Post B 60g Ww 100 5. B 50g Ww 80g 6. B 50g T 15g B 300g Ww 300g T 35g TRENING Push 2 1.Wyc.głową w dól 2x8-10 110kgx5 /88kgx10 110kgx6 / 88kgx10 2.Wyc.smith poziom 1x10-12 80kgx11 82.5kgx11 3.Rozpiętki poziom 2x12-15 15kgx15 15kgx15 4.Wznosy w przód 2x8-10 12.5kgx10 12.5kgx10 5.Wznosy na maszynie 1x10-12, 1x12-15 12kgx12 / [...]

[...] się doczekać kiedy znów stanę na scenie, aby to nastąpiło czas najwyższy zakasać rękawy i brać się do roboty, bo chłopaki na prawdę ostro trenują i prezentują coraz wyższy poziom. To była mega impreza, moim zdaniem poziom zawodów bardzo wysoki, uświadomiło mnie to, że kategoria seniorów to jeszcze nie moja półka - ale to jeszcze mocniej mnie [...]

[...] gdzie z kolei teraz nie mam o czym pisac - karabiny kurza sie w sejfach - ze bezposredni kontakt z poznanymi na forum osobami pozwala przeniesc wzajemne stosunki na wyzszy poziom. Warto czasami podrozujac nadlozyc 100 czy 200 km i spotkac sie przynajmniej przy kawie, choc jak na sportowe forum przystalo, idealnie jest moc zrobic wspolnie cos na [...]

Witam Zrzucam tłuszczysko już 1.5 roku. Do tej pory zgubiłem 43kilo. Wszystko to odpowiednim żywieniem i aktywnością fizyczną. Całe to moje odchudzanie brałem Animal Cuts'a ale już dawno nic nie czułem po zażyciu. Jadłem go już tak z przyzwyczajenia. W chwili obecnej biorę thermo drine biotechu ale tu nie czuję nic. Poniżej ankieta przyklejone [...]

[...] Powiedzmy,to tak. Jest bokser Y i bokser X.Te samo szkolenie,podobne metody treningowe,eliminujemy czynniki takie jak timing i podobne(powiedzmu,ze są na tym samym poziomie),a jednak i tak jeden bije mocniej i ma nokautujący cios. Byli goście o gabarytach Adamka co mieli cios.Był Holyyfield co cios chciał mieć robił wszystko by go mieć [...]

na ładnie, ładnie. Suple ciekawe tylko dobrze je wykorzystaj i zbuduj solidne mięcho. Barki dobre, plecy odstają, brzuch wiadomo niski bf i poziom tkanki mięśniowej to dobrze widać. Przy Twoim wzroście to trzeba masować, trzeba. wiem, wiem za chwilę będą pojazdy, że ty to kto itp ale piszę jak jest i co widzę. 15gram białka rozumiem póki się [...]

Debee bardzo fajne wypiski, zdjęcia ciekawe, no i filmiki, dwoma słowami - WYSOKI POZIOM Zdjęcie zbiorcze jedzonka - nałożyłeś rano na talerze jedzonko, które jadłeś później?? pzdr EDIT: banerek Ci nie chodzi - to zamierzone? Zmieniony przez - Zyrafka198 w dniu 2010-03-17 13:54:47

i dobrze. W końcu się ustabilizowało widzę. Bo lekkie "huśtawki" były jak chodzi o poziom białka z tego co pamiętam. Jak wznowisz wypiski daj tu, proszę znać, bo mi czasem powiadomki padają a będę wpadał z miłą chęcią. pzdr

No szkoda, że Cię nie było, na prawdę zaskakująco wysoki poziom. Ale wiadome studia studiami, nic na to nie poradzisz. Może się jakoś ustawimy kiedyś na trening?