Z tego co wiem to manekin dla facetów wazy 50kg, dla kobiet tylko 25, więc problemów tu nie będzie. Oprócz toru trzeba jeszcze przepłynąć jakiś tam odcinek w czasie minuty, o to bym bardziej się martwił. Skrzynia ma wysokość 7 pudeł, czyli wg. mnie poziom gimnazjum :D poćwicz trochę i dasz radę.
własnorecznie ulozony program. Poniedziałek środa piątek ciężki trening siatkarski, wtorek czwartek lekkki siatkarski w druzynie. tazke w te dni musialem nieco zmniejszyc poziom trudności. /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD/3cfc37707690435088e8b913f4efd10b.JPG
[...] zimą - 20ng czyli nisko Zacząlem suplementacje 3x 8k ui wit d dziennie Po 3 miesiacach mialem juZ 68ng czyli juz git , zszedlem do dawki 8k dziennie i jadlem az wiosna przyjdzie i sloneczko. Przed tą zimą również badałem stężenie , wyszlo 34 , jem teraz 2x8k i moze w kwietniu zbadam poziom .Czuje sie dobrze.Mi ta suplemetacja pomogła
Ale jak zepsuc ?teraz waze 69kg, (zdjecie numer 1)zredukowalem 20kg bo sie zapuscilem i wazylem 90kg. (Zdjecir numer 2) Kiedys kiedyś gdy cwiczylem to waga byla 78kg i poziom bf jak teraz. Wiec musze troche dobudowac miesa by wygladac jak dawniej:):):) Sory, pomieszalem to troche
[...] testosteron i inne hormony Swoją drogą, może rzeczywiście zeszli z cyklu i mieli obniżone stężenia, w końcu po cyklach robi się "odblok" aby przysadka znów zaczęła pracować Z koleji kiedyś oglądałem jakiś program i mówili, że bokserzy mają większy poziom testosteronu, często wyższy od przyjętej normy więc jedno przeczy drugiemu...
[...] do tego od czasu do czas lion i jest wypas a tak powaznie to dlaczego mam sie faszerowac ciagle "Zdrowym zarciem"? Szczerze nie martwie sie o swoje zdrowie poziom cukru mam wporzadku, tkanka tluszczowa prawie jak na rzeźbie u zawodowca(nie no lekka przesada) przez cały rok czy zima czy lato kratka jest choćbym nie chciał. MASA [...]
1. Ile w bicepsie (cm) = 40 2. Ile w klatce (cm) = 120 3. Jaki wynik w wyciskaniu na plaskiej = 130 4. Jaki wynik w martwym ciagu = 180 5. Jaki wynik w przysiadzie = 150 6. Jaka waga = 90 7. Z koksem czy bez (tylko szczerze ) = szczerze,bez 8. Inne uwagi -mały poziom bf :]
włosy się pojawiają bo dojrzewa. Do tego zwiększony poziom testosteronu spowodowany ćwiczeniem na siłce temu sprzyja. Zejdźcie z kolegi. Cwiczy a nie siedzi na necie i nie wypisuje głupot w "galerii zdjęć" to wygląda jak wygląda
1. Ile w bicepsie (cm) = 55 2. Ile w klatce (cm) = 130-140 3. Jaki wynik w wyciskaniu na plaskiej = 220 4. Jaki wynik w martwym ciagu = 350 5. Jaki wynik w przysiadzie = 380 6. Jaka waga = 120kg 7. Z koksem czy bez (tylko szczerze ) = bez 8. Inne uwagi = Dobre okablowanie i mały poziom fatu
[...] fotki " na masie". Aktualną forme masz w moim profilu. Wiesz... im więcej mięsnia tym mniej tłuszczu i lepszy wygląd. Oczywiście z lipo trzeba trzymać dość niski poziom BF. Ja zrzuciłem fat, po czym ustawiłem bilans na mały + lecz z dużą ilością białka i tłuszczy, gdyż planuję najbliższą redukcję... w marcu/ kwietniu by na sezon 2011 [...]
[...] marki Khalidova, i chyba tym kierunkiem powinni iść zarządzający. Jakkolwiek nie zamierzam negowac faktu bezdyskusyjnego - więcej widzów = więcej $ = wyższy możliwy poziom, to po prostu nie chcę by ewolucja mma w mediach poszła w stronę quasi-realityshow, własnie oparty o walki freaków, jak to zauwazył szanowny przedmówca - po prostu [...]
Dzięki..oby Materla widzę szkoleniówki zaczął wrzucać do sieci..: http://www.youtube.com/watch?v=YnTKnz_vldU Pozytywnie! Grappling u niego to wysoki poziom Zmieniony przez - kaczka41 w dniu 2011-03-17 11:55:37
Olokk walka na ulicy różni się tym od walki w klatce, że na ulicy raczej walczysz o życie a nie o honory i kasę. z tego wzgledu wiekszośc twoich technik bedzie miała taka sile o jakiej nawet nie marzyłeś (adrenalina zrobi swoje). Szanowny kolega nie startował nigdy w pełnokontaktowych zawodach, prawda? Poziom pobudzenia adrenaliną a co za tym [...]
...poznanie całego systemu i to przez osoby, które znają co najmniej z jedną sekcję ltwt oraz są na poziomie chumkiu już coś ok roku... ? To jak w Krav Maga,na ich stronie pisze, że w stopniu dostatecznym można opanować cały system w ciągu roku, potem się szlifuje...W Chinach samego stania w pozycji uczono 2-3 lata, z naszą europejską mentalnością [...]
[...] poniższy filmik i poczytać na stronach co wypisują dwie szkoły... http://www.youtube.com/watch?feature=player_embedded&v=qfpnO5T107I po obejrzeniu tego widowiska mój zerowy poziom szacunku dla tej sekty spadł do poziomu ujemnego %-) czy ja dobrze zrozumiałem, że LTWT master (115 kg) wybrał sobie przeciwnika o wadze 80 kg? 0_o to już jest [...]
[...] w waszej sekcji? Jest to znikomy procent w porownaniu do np sekcji kick boxingu. Powod? Wing Chun jest trudne do nauki i czasochlonne. Na koniec prosba o Wasze opinie na temat LEUNG TING WT w Polsce a zwlaszcza seksji lubelskiej. Byc moze ja jestem jakis nieoswiecony i to LEUNG TING WT reprezentuje odpowiedzni poziom? pozdrawiam Fiubzdziu
[...] gałęzi czy organizacji tego stylu by cokolwiek sobą reprezentował. Podczas moich bytności w Chinach południowych spotykałem mistrzów tego stylu i muszę powiedzieć, że z ich poziomem wg mnie jest mocno różnie, a Ci co prezentują sobą jakiś poziom ćwiczą odmiany stylu, których w europie po prostu nie ma. Słyszał ktoś by w Wing Chun quan ( [...]
[...] się np. zwracając się do taksówkarza, sprzątaczki, czy wywoziciela szamba. To jest mniej więcej taki odpowiednik polskiego "panie majster". Natomiast jeśli chodzi o wysoki poziom umiejętności, to też jest kwestia względna. Style się różnią, powstawały w różnych warunkach, mają swoje zalety i mają swoje słabe punkty. Lepiej być ostrożnym w [...]
Przecież napisałem podział wyzej btw 20% 30 % 50% to skąd białko 30 Ci się wzięło białka wystarczy ci 1.8-2.5 w tych granicach to dobry poziom. Nie ma nigdzie napisan ile organizm może przyswoić, ale inne są warosci dla osoby co nic nie r=obi a inne dla sportowców a jeszcze inne jak ktoś doping stosuje. Nie licz tak tylko sobie w dziennik wrzuć [...]
LION...Jeść czy nie jeść?
