6 LUTY 2012 POZIOM I/2 TRENING Nr 8 B 4/4/3 A1 13/13/11 D 11 C1 12/10/9 E 20/15/12 F 15/15/14 G 13/9/9 K2 12/9/9 Parę zmianek zajdzie w następnym treningu np w ćwiczeniach: C1-C3 E-E1 Ogółem pozytywnie rozciąganie zaraz po szamanko, tak że tego :-D Pozdrawiam !
15 Luty 2012 Poziom I/2 Trening nr 11 B 5/4/4 <--- W dwóch ostatnich miałem jeszcze zapas :-) A2 11/11/10 D 13 C3 5/4/4 G 14/12/11 HANTLE JEDNA SERIA UGINANIA x10 K 4/4/3 <-- PRZESKOCZYŁEM jak Wazz radził i ciężko, ale coś poszło :-P rozciąganie nóg zaraz dokończę, wgl to myślę aby dobić jeszcze do 8 powtórzeń B i póki co zrobić sobie wolne, chce [...]
[...] profesjonalny. W sztukach walki jest podobnie - kolesie, którzy przechwalają się swoimi osiagnieciami i chcą się z każdym sprawdzac zazwyczaj mają przed sobą daleką drogę do poziomu mistrzowskiego. Tiaaaa. Co do ludzi, ktorzy byc może sledzą nasze wypociny i merytoryki moich wypowiedzi - pozwól, ze to oni ocenią czy to gładka gadka, czy może [...]
[...] jesteś fanem jedynie zwycięzców i dopóki twój idol wygrywa jest zaj**iście ale jak dostanie wp****** to już jest bee. aha Sakuraba ośmieszył Belforta,a Sakurabie naj**ał Wand,któremu naj**ał Belfort i co? to tylko pokazuje wyrównany poziom. Cro cop zniszczył po prostu Herringa ,który wj**ał Kongo,który wygrał z Cro copem,z dupy masz te przykłady
PILKA stosowana najczesciej w zajeciach aerobiku... nigdy na niej wczesniej nie cwiczylam jednak kiedy sporobowalam 1wszy raz to sie uzaleznilam. brzuch pracuje przepieknie, doskonale mozesz rozciagnac go, nie martwiac sie o plecy,gdyz cale spoczywaja przyzklejone na pilce. aby podwyzszyc poziom treningu i trudnosci warto dodac krazek np5-20 kg:)
[...] suma sumarum i tak dla pożal się boże "menadżerów",którzy nota bene menadżerami nigdy nie byli,trenerzy są tylko cyfrą sprzedanych treningów.Osiągnąłem poziom Master i zakończyłem tę stresogenną przygodę,wynosząc naukę na przyszłość.Widzę,że Natalia też tam pracuje.Szczerze współczuję,mając tylko nadzieję,że trenerzy w jej [...]
Taka rzezba to blogoslawienstwo...zawalic sie tluszczem to nie problem...masa miesniowa tez nie jest mala, biorac pod uwage wiek, staz i poziom tkanki tluszczowej. Tym, co pisza, ze "za chudo" proponuje doprowadzenie sie do takiej formy, zobaczycie, ile naprawde zostaje czystych miesni i wagi. Do tego kolega prezentuje swietne proporcje [...]
moje subiektywne odczucia są inne , DIAZ VS PENN ,całkowicie nierozumiem walki , jakby poziom był zaniżony , walka bokserska ??? PENN pozwala soebie na wymiane ciosów przez 2 rudny , choć widzi że to idze nie w ta strone co trzeba , w 1 rudzien na swieżo łapie plecy diaza i oddaje tak łatwo ??? no co jest ???, pozniej w żaden sposób nie daży do [...]
[...] zdanie a ono jest jedno nie zmienne , ja tam fanem pacanem nie jestem , do żadnego z zawodników nic nie mam , ale dla mnie walka cienka, nie widziałem jak na tak wysoki poziom żadnych sensownych rozwiazan z strony DJ, pozwolił sobie na bezsensowna wymiane bokserska i nie widziałem żadnych prób zmiany. "Te obalenia potem to już były w3 [...]
Powiem tak z myslalem ze po 6 juz mnie nic nie ruszy a tu 1 poziom i brzuszek piecze, tylko nie jestem pewny czy to nie za malo cwiczen tak po 6 weidera, nie chcialbym sie cofnac w rozwoju.
Witam, ja robię tym planem od końca czerwca, w tym czasie miałem jakieś przerwy w wakacje no ale ogólnie już nieco poćwiczyłem. Niedawno przeszedłem na drugi poziom, przyznam że unoszenie kolan jest dośc trudne przy zachowaniu odpowiedniej techniki (co jest tu najważniejsze) Efekty... gdy napnę brzuch widzę wyraźnie 5 mięśni brzucha, to postęp bo [...]
o dzieki za drugi link mam nadzieje ze to z tamtad tak szybko nie zniknie, kiedys trzeba przeczytac i sie do tego zabrać. a takie pytanko ile to ogolnie trwa i kiedy przenosi sie z poziomu na poziom, to jest uwarunkowane czasem czy czym?
glukoza 87,4mg/dl (70-99 norma) wiem że najlepiej byłoby zrobić szereg badań ale trochę mnie wykosztowało ostatnio życie i na razie nie mam więcej na badania. Martwi mnie poziom testosteronu Zmieniony przez - leloman w dniu 2017-02-02 21:23:45
Mały updejt u mnie. Okazuje się, że torbielą mam się w ogóle nie przejmować. Na dniach jadę do Wawy do neurologa, żeby dowiedzieć się jak leczyć mój problem. Może operacja będzie potrzebna, może nie. Czas pokaże. Mam pytanie trochę z innej beczki. Jaki poziom testosteronu mają zwykle faceci koło 80tki? Jeśli norma jest między 2.8 - 8.0 np?
Oczywiście, że może być multum, ale jeśli jakaś poważniejsza choroba zaczyna ci się manifestować poprzez niski poziom teścia i ją po prostu będziesz miał w dupie, to za jakiś czas, gdy się ona rozwinie - wydasz kilka, albo naście razy więcej pieniędzy niż teraz. A uwierz, że wtedy mając na uwadze swoje zdrówko, nagle zacznie Ciebie stać :-) . [...]
[...] cyklu dołączyłem mastera, a od 2 tygodni jestem na T3. Więc albo nandrolony solidnie obniżają hormony tarczycy i suplementując się syntetyczną trijodotyroniną wyrównałem ich poziom, albo master obniżył estro, które oczywiście trzymałem w widełkach, ale do takiego poziomu, który mi służy. Tak czy siak zacząłem wygrywać z trądzikiem bez izo i mam [...]
[...] przerazić jednak nie taki diabeł straszny jak go maluję. w trakcie, jak i po 2.5 roku na Izo wyniki krwi miałem cały czas takie same. wątroba nieruszone, lipidy nieruszone, morfo to samo, nawet poziom wapnia był non stop w normie bez dod suplementacji. tak więc jedyny skutek uboczny dla mnie to była suchość ust co jest normalna sprawa na Izo.
"""""""Jeżeli masz zespół 'dźilberta' czy jak to sie pisze to tego sie nie da wyleczyc nie jest to grozne dla organizmu jezeli kontorlujsze poziom bilirubiny.Wiadomo watraba jest bardziej obciazona wiec hepatil/essentialne itp mile widziane.Nie ma racjonalnego wytlumacznie skad sie ona bieze.Czesto po okresie [...]
Ja zrobilem z kumplami silke bo mieszkam na wiosce a do profesionalniej silowni mam jakies 16km wiec to odpada a ile bys proponowal dni w tygodniu zebym trenowal jak na moj poziom i predyspozycje??
He Got Game aka HGG - Méthode de musculation/#Dziennik#
