poziom

[...] tym zakreesie. Ze wstepnych wyliczeń wynika że moje zapotrzebowanie na kaloriie kształtuje sie w zależności od metody liczenia od 2789 kcal metoda najprostrza do 2940-TDEE. poziom aktywności przyjąłem 1.27 wszystkie inne kategorie jakośrednie. Poziom bf to 20.29 wiec sporo, wyliczone na podstawie pomiarów. W tej chwili chodze na siłownie 3x w [...]

[...] Proszę o pomoc w dobraniu ćwiczeń do 2 dni treningowych. niżej zamieszczam dotychczasowy plan treningowy: Ankieta Płeć : mężczyzna Wiek :32 Waga : 91 Wzrost : 191 Szacunkowy poziom tkanki tłuszczowej : myślę że około 20-25 Aktywność w ciągu dnia : praca intelektualna. Uprawiany sport lub inne formy aktywności : 2 razy w tyg siłownia 2 razy w tyg [...]

[...] przeciwdziała zmęczeniu oraz znacznie przyśpiesza redukcję tkanki tłuszczowej. L-karnityna ogranicza też tworzenie i magazynowanie tłuszczu w organizmie. Chrom reguluje poziom cukru we krwi zapobiegając śhuśtawce hipoglikemiczneją ograniczając w ten sposób apetyt na słodycze. Witamina B6 bierze udział w prawidłowym metabolizmie kwasów [...]

[...] rozwoju wielu chorób takich jak miażdżyca, nadciśnienie czy cukrzyca. W przypadku otyłości przy prawidłowym BMI pojawić się mogą problemy z gospodarką lipidową (podwyższony poziom triglicerydów i frakcji LDL oraz obniżony poziom HDL), czemu towarzyszy często insulinooporność.  Wyraźnemu nasileniu ulegają też procesy zapalne (notuje się [...]

[...] Jeśli chodzi o dietę i wszystko co z nią związane to moje 0 wynosi +- 3000kcal , redukcje planuje wystartować od 2600kcal i na takim poziomie zostać +- 2 miesiące ( wole dokładać aktywności niż ciąć kcal) Białko 2,5g/kg ( 170g) Tłuszcze 1,5g/kg ( 110g) Węgle reszta ( 230g) [...]

[...] fakt że może dostarczać energii zarówno w szybkich procesach beztlenowych jak też wolniejszych-tlenowych.Jst jedynym paliwem dla mózgu i krwinek w związku z czym,spadek jej poziomu poniżej pewnej wartości skutkuje całkowitą niemożnością kontynuowania wysiłku.glukoza stymuluje także trzustke do uwalniania insuliny-hormony wprowadzającego [...]

[...] TRENING B: >> NOGI: - Przysiady ze sztangą na barkach 4s 12/10/8/8max >> PLECY: - Wiosłowanie sztangą 4s 12/10/8/8max >> KLATA: - Wyciskanie sztangi w leżeniu na ławce poziomej 3s 12/10/8 >> BARKI: - Wyciskanie sztangi zza głowy 2s 12/8 >> BICEPS: - Uginanie ramion ze sztangielkami w chwycie młotkowym 2s 12/8 >> TRICEPS: - Prostowanie [...]

[...] ktoś ją stosował ? Płeć: Mężczyzna Wiek: 23 Waga: 94 Wzrost: 173 Obwód klatki: - Obwód ramienia: - Obwód talii: - Obwód uda: - Obwód łydki: - Szacunkowy poziom tkanki tłuszczowej: duzy poziom Aktywność w ciągu dnia: praca od 8-16 Uprawiany sport lub inne formy aktywności: Piłka nożna 2x w tyg w niedziele mecz ! [...]

[...] Dawka witamin zależy od wielu czynników, osobiście polecam 2-3g dziennie witaminy c. Kwas askorbinowy ma również działanie antykancerogenne ( rakotwórcze) i zmniejsza poziom kortyzolu. Pozytywnych działań jest więcej, ale podobnie jak z czosnkiem-nie wykraczam za temat;-) 3.Omega 3. Dlaczego?! Wielonienasycone kwasy tłuszczowe EPA i DHA [...]

[...] dla dawki 30IU jest wyraznie silniejszy. Najwyzsze stezenie wolnych kwasow tluszczowych obserwuje sie na 4 godziny po zaaplikowaniu dawki hGH i obniza sie ono powoli, az do poziomu bazowego w ciagu 24 godzin. - poziom IGF-1 wzrasta powoli w ciagu pierwszych 12 godzin po podaniu hGH. Dynamika i skala wzrostu jest niezalezno od dawki. Roznica [...]

[...] dostarcza składniki odżywcze do mięśni wtedy, gdy są najbardziej potrzebne. Gdy doświadczysz efektów działania pierwszej fazy, twój trening wkroczy na zupełnie nowy poziom. Instafusion, szybki wyrzut tlenku azotu, ATP, środków energetycznych i poszerzających naczynia krwionośne zaleje twoje mięśnie podczas treningu, pozwalając w pełni [...]

mam pytanie jak sterydy blokują wytwarzanie własnego testosteronu? Poprawcie mnmie, z tego co ja mam w głowie po sklejeniu wyszlo mi tak: wysoki poziom testosteronu blokuje wytwarzanie LH, bo juz nie ma sensu wysylac tego do jąder. Jądra przestają pracować bo nie mają LH i się zmniejszają. Poza tym receptory w mięśniach stają sie mniej czułe na [...]

[...] fałszywego (Panax notoginseng) i traganka błoniastego (Astragalus membranaceous). Przeprowadzone badania dowodzą, że składniki aktywne tej mieszanki poprawiają, na poziomie komórkowym (absorpcja z krwiobiegu), wchłanianie aminokwasów, glukozy i witamin. Sugerowany mechanizm działania jest związany z nasileniem syntezy mRNA i białek [...]

[...] początkowego stadium przerostu gruczołu prostaty , schorzeń pęcherza i dróg moczowych . Znaczne ilości wielonienasyconych kwasów tłuszczowych pomagają także w regulacji poziomu cholesterolu i zapobieganiu miażdżycy. OLEJ Z PESTEK WINOGRON Olej z pestek winogron spośród wszystkich znanych tłuszczów zawiera najwięcej kwasu linolowego. Jednak [...]

[...] cytruliny, alfaketoglutaran argininy AAKG, alfaketoglutaran ornityny OKG, jabłczan argininy, piroglutargina, ketoizokapronian argininy AKIC. Bardzo skutecznymi boosterami poziomu argininy, a tym samym tlenku azotu, są wszystkie pochodne cytruliny i ornityny. Substancje te: • stymulują pompę mięśniową skuteczniej niż zażywanie samej argininy, [...]

[...] gorąca, bóle głowy) i andropauzy. Zauważalnym efektem stosowania DHEA jest poprawa samopoczucia, wzrost sił psychicznych i większa zdolność do pokonywania stresu. Prawidłowy poziom DHEA skutecznie zapobiega depresji. DHEA poprawia libido i potencję u mężczyzn oraz zwiększa intensywność doznań seksualnych u kobiet. Stosowanie DHEA poprawia nie [...]

[...] za co odpowiedzialne są w głównej mierze steroidy płciowe oraz insulina. wzrost stężenia -stężenie całkowitego testosteronu lub estradiolu jest w normie, zaś obniżony jest poziom testosteronu lub estradiolu wolnego, który odpowiada za działanie biologiczne. -u kobiet cykle bezowulacyjne -policystyczne jajniki -wysiłek fizyczny spadek stężenia [...]

[...] jak węglowodany (o niskim i wysokim IG) oraz tłuszcze (nasycone i nienasycone) - każdy z makroskładników diety wywiera unikalny wpływ na szereg czynników takich jak np. poziom cholesterolu, insuliny, prędkość trawienia i stopień przyswajania pokarmu i wiele, wiele innych. Diety drugiego typu (których najpopularniejszym przedstawicielem jest [...]

[...] to samo / wyciskanie : podnosze max ok 75 kg więc 65 kg 4,5 serii po 10 powtorzen / 2-głowe uda 5 serii po 20 powtorzen po poludniu trening piłkarski i wieczorem 2 x ABS 9 poziom + grzbiety 2x200 powtorzen Wtorek: Podciąganie z nachwytem 4,5 serii po 20 + podchwyt 4,5 serii po 20. + 2xABS 9 poziom + grzbiet 2x200 + barki 5 kg x 10 powtorzen x [...]

[...] Stres: tak brzmi imię zabójcy testosteronu. Chroniczny stres spowodowany przez niekończące się zmartwienia i problemy finansowe lub wydłużone godziny pracy może obniżać poziom hormonu. Testosteron, hormon wytwarzany przez jądra, pobudza rozwój męskich cech płciowych. Ma wpływ na funkcje seksualne, masę mięśniową, jak również zdolność do [...]