poziom

[...] maly kompleksowe bialko do stosowania w dzien na noc wystarczy zjesc 4-5jajek i bedzie sie trawilo 5-6h,dostarczajac nam stala porcje aminek ed. tu rysuneczek fajnie to przedstawia czas w jakim dostaja sie do krwioobiegu jest niemal identyczny ale rozny jest poziom maxymalny i czas uwalniania Zmieniony przez - solaros w dniu 2011-03-24 16:27:28

[...] organizm jest przygotowywany do tej fazy trzy i pol dnia,specjalna dieta i treningiem. niestety jest pewne ograniczenie-nie wszystkim ten system treningu pryniesie korzysci-poziom tluszczu w ogranizmie musi byc nie wiekszy niz 15%(czym mniej tym lepszy efekt).dla zainteresowanych opisalem to dokladniej w [...]

[...] wyglodalo by to tak posilek przedtreningowy ww+bialko ..2 h potem a 1 h przed treningiem shake ww bialkowy... czy zle to widze? pytanie drugie juz ogolne... od czego zalezy poziom energi na treningu(tzn chodzi mi tylko o zagadnienie weglowodanow)... od tego czy glikogen po ostatnim tren zostal calkowicie zresyntezowany ? czy od tego ile ww [...]

[...] o ktore mi chodzi.... moze inaczej...jakbys mial do wykozystania 200 g ww...dalbys je przed i po treningu po 50 % czy 100% dal po treningu tylko....? bo taka opcja zresyntezowala by poziom glikogenu w miasniach do nastepnej sesji trenigowej bez koniecznosci spozywania ww przedtreningowo.... nie wiem czy sie zorientowales sie o co mi chodzi...

[...] i absorbcji skladnikow z pozywienia... probuje to wszytko jakosc logicznie ulozyc... a takie pytanie poza konkursem ..zawsze mowiono ze stajemy sie glodni bo spada nam poziom cukru we krwi... ale dopoki mamy zapas glikogenu w watrobie takie zdarzenie nie powinno miec mijsca...jakie procesy za to odpowiadaja? Zmieniony przez - Ćiastuś_ w [...]

[...] odpowiednich zabiegów żywieniowych. Warto byłoby doprecyzować co dokładnie masz na myśli i przedstawić swój pogląd w czytelny sposób. W tym dziale obowiązuje jednak pewien poziom i prosiłbym by go nie zaniżać zadawkowymi wypowiedziami. Przejrzałem kilka Twoich wypowiedzi z forum, jeśli dobrze zrozumiałem podważasz rolę polecanych zazwyczaj (i w [...]

[...] and protein homeostasis. badano wplyw 'czasu' kiedy zostanie spozyty posilek: -zaraz po treningu -3h po treningu wnioski: -w przypadku wypicia zaraz po treningu poziom glukozy byl o 44% wiekszy -synteza bialka byla wieksza o 12% Determinants of post-exercise glycogen synthesis during short-term recovery. uzupelnianie glikogenu [...]

[...] ilosc bialka (nie za duza/ale bardziej nie za mala) ale o te pory jednak byl mogl polemizowac jasne ze po tych 24h predkosc syntezy bedzie taka sama czy bilans azotowy czy poziom glikogenu pewnie tez zblizony itd. ale 'tracimy' - bo tak to trzeba nazwac - przez te 0-120min niestety wiadomo ze ktos napisze ze biorac 1,2 czy 5treningow - te [...]

[...] ~2h) jest uzupelniany szybciej niz ~4h po treningu a ~4h szybciej niz 24h on bedzie i tak uzupelniany jesli zmierzymy np. po 24h ale wlasnie mierzac po tych kilku h szybkosc/poziom sie bedzie roznil ale czy ten glikogen bedzie Ci tego samego dnia potrzebny? a druga kwestia - zjedzenie po treningu chyba kwestia eaa/bialka po treningu to sprawa [...]

[...] były 3-4 posiłki z pełnym BTW), bezpośrednio po treningu nie ma potrzeby dodawac węgli do WPC. Ale czy sytuacja nie będzie wyglądać inaczej gdy jesteśmy na LC w IFie? Wtedy poziom glikogenu ogólnie jest niski, a trening dodatkowo go jeszcze obniża. Czy w takiej sytuacji, gdy po treningu wypijemy samo WPC, czy nie będzie tak że część białka [...]

[...] były 3-4 posiłki z pełnym BTW), bezpośrednio po treningu nie ma potrzeby dodawac węgli do WPC. Ale czy sytuacja nie będzie wyglądać inaczej gdy jesteśmy na LC w IFie? Wtedy poziom glikogenu ogólnie jest niski, a trening dodatkowo go jeszcze obniża. Czy w takiej sytuacji, gdy po treningu wypijemy samo WPC, czy nie będzie tak że część białka [...]

aktualnie jestem na diecie lc. staram się utrzymać poziom poniżej 150g ww - myślisz, że warto część z nich dać po treningu, czy dopiero jak wrócę znowu na masowanie?

[...] w krwioobiegu po wysiłku aerobowym. Tak więc celem tego typu ćwiczeń jest wprowadzić bądź ustabilizować ketoze. Następuje spadek ilości glikogenu i insuliny, wzrasta poziom glukagonu i wolnych kwasów tłuszczowych. Ćwiczenia aerobowe mogą bardzo szybko wprowadzić w stan ketozy. Jedna godzina przy 65% maksymalnego tętna powoduje wzrost [...]

[...] - ze nawet w slonecznych krajach ma sie duzo witaminy D choc pewnie przyczyną jest to ze ludzie unikaja slonca nawet w lecie wiec i wtedy kiedy powinien byc wysoki ten poziome nie jest wracajac do nas - polakow tak - ani nie jemy duzo ryb chyba ze sledzie jak jest jakas 'popijawka' z tym sloncem tez jest roznie osoby ktore podczas dni [...]

cordx Suplementacja przez kilka miesiecy 1000 IU ed -> podniesie poziom o około 10ng/mL (wedlug badan). Wiec jesli ktos ma niski poziom witaminy D - 2000IU podniesie o 20ng. Niski -> tzn. niedobor witaminy D -> ~10ng/ml Z tym ze jak zawsze - jesli ktos ma wysoki poziom we krwi - to dodatkowe porcje witaminy D - nie bedą dzialaly tak samo [...]

[...] ( w podbródek). Uwaga: Podstawowe ćwiczenie technik ciosu prostego odbywają się z pozycji półbiernej, a następnie z podstawowej pozycji walki. E. Ciosy łokciem: Ciosy poziome łokciem: ruch do wewnątrz, w bok i do tyłu. F. Uderzenia pięścią-młotem: a. w przód; b. w dół; c. w bok; d. w tył G. Kopnięcia: 1. Kopnięcie proste w [...]

[...] ziolowego co ingeruje w nasza gospodarke hormanalna. wieczorem wrzuce ciekawe badania odnosnie DAA ......ale jeszcze jkilka badan odnosnie korzysci 0-3do 0-6 M.in odnosnie poziomu kolejnego hormonu - IGF-1(insulino podobny czynnik wzrostu). Jak pokazalismy wyzej stosowanie samego AA(kwasu arachidonowego) moze nie przyniesc zamierzonych efektów [...]

[...] do konca poznanych substancji lekarzem nie jestem wiec nie bede rzucal kejarskimi okresleniami - bo wiadomo ze i stanowczo mlodsi uzywaja stonowczo mocniejszych srodkow (saa/ph) - ale wiek 18-20lta to za malo zeby w taki cos sie bawic wszystko spada z wiekiem poziom testosteronu wiekszy poziom kortyzolu-do tego wileoletni stresujacy tryb zycia

ale w sensie co? poziom tescia? samopoczucie lepsze? masz IA,cos na GH,bloker kortyzolu -> brakuje (na moje oko) co zeby poziom tescia podniesc -> cykl bedzie pelny ten zestaw co bedzie powstawal - sugerowany raczej na cykl pomiedzy/redukcyjny nic nie stoi na przeszkodzie aby zapodac z kreatyna - ale niestety suple z kreatyna stanowia 80-90% [...]

[...] estrogenowe ale są do niego silnie przyciągane. Zajmują one receptory estrogenowe i powstrzymują je od wiązania estrogenów. Oznacza to że nie powodują one obniżenia poziomu estrogenów we krwi ja Proviron, Viratas czy Arimidex (poprzez "walke" o enzym aromatyzacji) ale poprzez blokowanie receptorów estrogenowych co sprawia że [...]