poziom

[...] klatki piersiowej, ale na to trzeba trochę popracować i teraz to już na to za późno. Proponuję ci robić dalej to co robisz, i tak mniejszego biustu ode mnie nie będziesz miała, więc "nie bój ducha". Jak już osiągniesz właściwy poziom tkanki tłuszczowej, to możemy wziąć się za prace nad twoją klatką piersiową Pozdrowienia Xena

[...] krótkim czasie zmalał mi o rozmiar ( z B na A ;-((( ). Po jakimś czasie jeszcze sie spłaszczył a ja zaczęłam mieć trądzik jak po sterydach. Okazało się że miałam podwyzszony poziom testosteronu prawie 3 razy. Lekarz mi zapisał najpierw tabletki antyandrogenne ( Diane ) a potem normalną antykoncepcję hormonalną. Trądzik znikł, a biust wrócił do [...]

[...] Wzrost : 189cm Obwód klatki : 102cm (pełen luz, na linii sutków) Obwód ramienia : 35cm Obwód talii : 78cm (na wysokości pępka) Obwód uda : 53cm Obwód łydki : 36cm Szacunkowy poziom tkanki tłuszczowej : 8,71% (wg kalkulatora z tej strony) Aktywność w ciągu dnia : normalna, trochę chodzenia, siedzenia, spania, itd. Inne formy aktywności : 3 x w [...]

[...] 25 dni na tym treningu i na tej diecie, to od razu mówię, że nie masz racji. Myślę, że gdybyś zrobił 0,5-1kg mięśni to byłby ogromny sukces. Waga nie jest zbyt dobrą miarą poziomu tkanki mięśniowej i tłuszczowej, bo dochodzi do tego poziom wody w organizmie, który spokojnie może wahać się o 2-3kg. Poza tym, skoro mówisz, że te aeroby są bardzo [...]

[...] sprzetowych sa dwa wyjscia: 1. zrobic jeden plan zamiast dwoch wykorzystujac podstawowe cwiczenia, 2. jesli dwa rozne: rowniez wymeirac zamiennie cwiczenia podstawowe: poziom - skos wioslowanie w szerokim nachwycie - w waskim podchwycie wyciskanie ponad glowe - nie zamieniac lub podciaganie wzdluz tulowia (uwaga na kontuzjogenosc) lub [...]

[...] coś pod 180 nie cale a na silce ponad 200 cisnęły może ze 3 osoby u mnie. No z tym 200 to ładnie odpłynął ja chodzę na siłownię gdzie trenuje topka strong man z Pragi poziom krajowy i też tylko dwóch typów tyle potrafi dźwignąć. Żeby była zwała to zrobili mini zawody krajowe 3 tygodnie temu i powyżej 150kg wyciskało może z 10 kolesi [...]

[...] z treningiem i dieta mozna zrobic cos w miare bez koksu ale nie ma co sie nad tym spuszczac i poswiwcac sie jak sie nie ma duzo kasy bo w tym sporcie wiecej sie doklada na poziomie amatorksim niz zyskuje jak to mawial rich piana Alex - najlepszym przykladem jest twoje zdjecie z lat chyba 2003 -2004 profilowe solidne bez mega rzezby nabite i na [...]

Idealna? Daj spokój. Toż ten gościu raz że mało ważny, tak dwa, ma niski poziom tkanki tłuszczowej, a przy trenowaniu mieszanych sztuk walki uwydatniły się poszczególne mięśnie. Nic nadzwyczajnego, w rok możesz osiągnąć lepsze rezultaty, jeżeli się przyłożysz. Wpierw do diety, potem do treningów. PS Co do treningu to poczytaj o FBW, chyba będzie [...]

1. WIEK: 22 2. WAGA: 79 3. WZROST: 176 4. WYMIARY: -biceps: 39 -klatka: 112 -udo: - -talia: - 5. STAŻ NA SIŁOWNI: 1,5 r 6. DIETA: -białko: mięsa i mleko (domowe jedzenie ale z nastawieniem na jej dobrą jakość) -węglowodany: pieczywo itd -tłuszcz: - 7. ILE I JAKIE PRZEBYTE CYKLE STERYDOWE: - 8. TRENING: na mase + cardio 9. CEL CYKLU: [...]

Wiek :21 Płeć : mężczyzna Wiek : 21 Waga : 80 Wzrost : 180 Obwód klatki : 100 Obwód ramienia : 35.5 Obwód talii : 81 Obwód uda : 61 Obwód łydki : 40 Szacunkowy poziom tkanki tłuszczowej : 19% Aktywność w ciągu dnia : praca Uprawiany sport lub inne formy aktywności : 4x w tygodniu siłownia domowa push pull , Odżywianie : dieta zbilansowana [...]

ojjj chyba w tym roku będzie niski poziom ;)

do 100 kg Papaj rozjechał Bobroweskiego tego samego ktory gadał ze poziom zawodnikow w Ostrołece był żenujący a on sam nie widział dla siebie zawodników , i to dziamdzaił koleś zawieszony , czas na emeryture bo Papaj bedzie teraz pare lat panował w tej kategori

1.WIEK: 2.WAGA: 3.WZROST: 4.WYMIARY: BICEPS: KLATA: UDO: TALIA: 5.STAZ NA SILOWNI: 6.DIETA BIALKO: WEGLOWDANY: TLUSZCZ: 7.ILE I JAKIE PRZEBYTE CYKLE STERYDOWE: 8.TRENING: 9.CEL CYKLU: 10.ODSTEP CZASOWY PO OSTATNIM CYKLU: 11.POZIOM BF% 12.TENDENCJA DO TYCIA/CHUDNIECIA (TYP BUDOWY): 13.STAN ZDROWIA: 14.SKLONNOSC DO LYSIENIA LUB POROSTU OWLOSIENIA: [...]

1.WIEK: 21 2.WAGA: 96 3.WZROST: 182 4.WYMIARY: BICEPS: 38,5 KLATA: 115 UDO: nie wiem TALIA: 96 5.STAZ NA SILOWNI: mw rok 6.DIETA staram sie ale nic profesionalnie ;/ BIALKO: WEGLOWDANY: TLUSZCZ: 7.ILE I JAKIE PRZEBYTE CYKLE STERYDOWE: pierwszy(30mg meta ruska day przez 5tyg)2Omo 150mg tydz przez 7 tyg(nie dokonczony z powodu choroby 8.TRENING: [...]

redukcja Płeć : mężczyzna/kobieta Wiek :25 Waga : 75 Wzrost : 184 Szacunkowy poziom tkanki tłuszczowej : 13-15% Aktywność w ciągu dnia : aktualnie nic siedze w domu Uprawiany sport lub inne formy aktywności : 4x silka Odżywianie : 0 slodyczy napojow Cel : redukcja rozłożona w czasie Ograniczenia żywieniowe : Stan zdrowia : perfekt Preferowane [...]

Zbadaj poziom estro i wtedy dobieraj dawkę ari. Sam jestem teraz na cypio i bez badań i ia pod ręką ani rusz.

Ostatnio przerabiany plan: Redukcja/rzeźba pokaż plan , przy redukcji podstawą jest odżywianie , więc skąd mamy wiedzieć na jakim planie trenowałeś ? Patrząc na twój poziom 3 dni treningowe wystarczą .

poziom %bf zależy od ciebie. To jak Twój organizm zareaguje na przejście na Dodatni bilans kcal zależy od kilku czynników takich jak np. genetyka, czy też ostatnio przeprowadzona redukcja, a ta, jeśli była przeprowadzona na zbyt niskim bilansie kcal może wywołać efekt jojo i po prostu zacznesz łąpać tłuszcz zamiast mięśni, kiedy przejdziesz na [...]

Ja robie coś takiego A. Power clean 5x5 Przysiad tylni 5x5 podciaganie na drażku 5x10 wyciskanie poziom 5x5 B. Pushpress 5x5 martwy ciag 5x5 porecze 5x10 wiosłowanie 5x5

[...] wypunktuje albo po prostu zmasakruje. Ja wiem, że jesteś ostrym psychofanem Hendo ale on jest zbyt jednowymiarowy teraz. Trochę jak z Nelsonem chyba się robi - jak ktoś ogarnia to się nie da trafić i dupa. Oczywiście Hendo to poziom wyżej do Roya ale zasada jest podobna niestety. Chyba, że zrobi użytek ze swoich zapasów dobry, dirty boxing itd.